哈佛大学情商课帮您赶走抑郁情绪

让抑郁情绪烟消云散

一切固执沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。

——巴甫洛夫（俄国生理学家、心理学家、医师）

抑郁是一种很普遍的情绪，几乎跟感冒一样普通和平常。我们经常会感到失落和无助、自责或内疚，如我们失去了亲人、做错了事情、被领导批评了一顿或夫妻间吵架拌嘴等，都可能使我们情绪低落、沮丧，这就是所谓的抑郁。

北卡罗来纳州最优秀的电视节目主持人罗琳，因为家中出现了一系列变故，患上了抑郁症，先是一个春天的上午，她发现自己的丈夫出轨；继而在当年的冬天，自己最亲的亲人妈妈去世了；而后就是父亲被宣告在一次事故中丧生。这一个又一个接踵而来的噩耗，让罗琳天旋地转，即使在父亲的葬礼上她也欲哭无泪。

终于有一次，在直播的当天，她突然晕倒在直播间里。被同事们送到家中后，她把自己关在屋子里，这一关就是三天，直到哭得嗓子都说不出话来。(www.xing528.com)

后来罗琳开始寻求心理医生的治疗，医生建议她去福利机构做一些义工，然后去旅行。在福利院待了两年后，她重新回到了工作的电视台，她放弃了旅行。因为她发现这个世界上比她悲惨的人还有很多，他们经历的狗血剧情比她还要离奇和凄惨。她看到那些人依然振奋前行，她也没有理由不走出抑郁的阴影。

其实每个人都会有不同程度的抑郁状态，只是轻重不同而已，如果是重度抑郁，当然需要寻求医生的治疗，但是如果你自己意识到有抑郁倾向时，不妨把乐观积极的心态当作治疗抑郁的方式，将抑郁扼杀在摇篮里。

【课堂收获】

抑郁不是一天形成的，所以也别指望它能够一天消失。但是，你完全可以通过自己的努力赶走抑郁，更积极些，更开朗些，敞开心扉，打开心结，让自己做一个健康、成功的人。