情绪周期影响每个人，女性更易感知

情绪也有周期

任何一种负面情感都会最终被正面情感所代替，反之亦然。

——理查德·所罗门（哈佛大学心理学教授）

情绪有低落也有高涨，并且从长时间来看，是有一定规律的，这就是“情绪周期”。英国医生费里斯和德国心理学家斯沃博特在自己的病例中发现了一个规律：有的病人感到精神疲倦和情绪低落，大约每隔28天就来治疗一次。由此他们得出结论：情绪是有周期的，并且这个周期为28天。

情绪除了有周期，还有高潮和低谷。在情绪高涨时，人的情绪积极亢奋，精力充沛，工作有干劲儿，生活有闯劲儿，而且做事认真，对人积极热情，一切都表现出积极向上的一面；在从情绪高潮期转入低谷期的几天，整个人则处在焦虑之中，不仅健康水平在下降，而且容易莫名地发火，心情烦躁不安、焦虑；而到了情绪低谷期，人的情绪则异常低落，对什么都提不起兴趣，有时候甚至产生悲观厌世的想法，神经脆弱，特别容易被外界环境影响，莫名地不安和悲伤。(www.xing528.com)

每个人都有情绪周期，不仅女人有，男人也有。女人由于自身的生理特点，会比较容易辨识情绪周期，因为女性的生理周期和情绪周期基本处于一个前后跟从的状态。而男性的情绪周期则不容易被察觉。但如果仔细观察，也是可以找到规律的。男性总会在某一个时间段特别希望独处或者安静。此时正是男性的情绪低谷期，最好不要打扰他的自省阶段，因为他正需要时间来走出这个低谷期。

【课堂收获】

规律的情绪周期是人的情绪变化的晴雨表，我们可以观察了解自己的情绪周期，预测自己的情绪变化，这样我们就能提前安排生活事宜以适应变化的情绪，在高涨期做有挑战的工作，而在低谷期则学会放松自己。这样有张有弛，才符合情绪周期的变化。