大学生必学的情商课：提升生活质量的关键

情商是提高生活质量的能力

情商是一种表达和调整情绪的能力，只有善加运用，才能够在风云变幻中游刃有余。

——斯坦利·米尔格兰姆（哈佛大学心理学教授）

哈佛大学心理学教授斯坦利·米尔格兰姆在上课时讲到情商发展过程时，首先向大家讲述了情商的功能，那么情商都有哪些功能呢？

一、推己及人

在现实的情感世界中，每个人都会有开心、烦恼、悲伤等情绪。如果不开心的时候，能主动控制它，或者在心里默数一、二、三……让心情平静下来，我们就有能力控制情绪，之后，才能在现实生活中时刻保持健康的情绪，也能理智地对待人际关系中的情绪问题。当然自己可以察觉到自己的情绪，也可以察觉到对方的情绪，当对方不开心的时候，尽量站在对方的角度考虑问题，这样有助于建立良好的人际关系。

二、调整宣泄(www.xing528.com)

哈佛大学心理学教授斯坦利·米尔格兰姆经过多年研究发现，每个人在世上难免有忧郁、悲伤、焦躁、不开心等情绪，该怎么办呢？不妨找朋友一起逛逛街、听听音乐，或者向好友倾诉一番，让自己的坏情绪真正宣泄出来，调整心态，保持健康的情绪。

三、创新动力

在遇到棘手问题时，情绪的变化可以让我们把不良情绪宣泄掉，把思维凝聚在思考解决问题的办法上来，同时，它能激发起复杂的智力活动，激发积极情绪，让我们在解决问题的过程中，积极面对，不断生发创新思维。

【课堂收获】

情商是一种非常重要的能力，只有具备了这种能力，才可以准确观察、掌握、评价、表达、调整自己的情绪，才可以借用自己的情商接近并产生感情，以促进自己思维能力的提升。只要将这些不同能力有效结合起来，为己所用，一切问题就都可以迎刃而解。