大学生必学的情商修炼课

修炼情商的前提是认识自己

情商的核心前提是“认识自己”，辨认和开阔地接纳自己的情感正是现代情商的组成部分。

——卡尔·罗杰斯（美国心理学家）

自我认知是情商的核心价值，也是哈佛大学情商课的重要内容之一。哈佛心理学教授罗杰斯认为，只有了解自己，才能走向成功。只有认识自己的情绪才能充分利用它、管理它、驾驭它，否则就会沦为情绪的奴隶。作为情商的核心价值，我们可以从以下几点来理解情商中的自我认知：

◎认识自己。认识自己要用一种发展的眼光来观察自己，认识过去的自己、现在的自己，审视自己身上的优点与缺点，敞开心扉与自己对话。认识自己的思考方式、情感经历、亲属关系、社会属性等。

◎接受自己。当对自己有一个客观的判断后，要用开阔的胸怀接纳自己，接受过去那个不完美的自己。过去的事情已经发生，这是无法改变的事实，接受现在这个正在追求完美的自己，活在当下，体验现在。罗杰斯强调能开阔地接受情感对个人发展的影响（即他所说的“自我实现”，我们所说的“情商”）很有必要。(www.xing528.com)

◎相信自己。相信自己，就是要相信自己的选择，相信自己现在的生活状态，相信自己的判断与追求，让情商自然而然地产生并用内心追随。

◎对自己负责。当相信自己的选择时，就要对自己的选择负责，选择怎样的做法就要有承担相应结果的勇气，有效运用自己的信心并且勇于承担，才会享受情商带来的自由。

◎有创造力。自我认知的最高境界就是做一个有创造力的人。如果对自己的定位准确，并且相信自己的判断，又有对自己行为的责任感，那么情商的价值中心就是创造力。很多高情商的人在各自的领域都有非凡的表现，产生惊人的创造力，之所以如此，与正确的自我认知密不可分。

【课堂收获】

认识情商的核心价值，有助于帮助自己正确评估和了解自己的情绪，真诚地面对自己，体察自己的情绪，从而在发觉情绪改变的最初阶段，进行有效的自我情绪管理。