清华大学学生访谈记录及调查报告

二、访谈记录

1.来自学生的声音

以更自主理性的方式面对学习

——对清华大学邓瑞曦同学的访谈

时间：2009年12月4日

地点：清华大学附近某肯德基内

被访谈人：邓瑞曦（清华大学，09级精密仪器及机械专业，女）

访谈人：刘艺卉

问：初入大学，对大学的学习是否有很多的不适应呢？这些让你感到压力了吗？

答：说到不适应，很多不是来源于学习方面，反而是生活上的更加多一些。学习方面主要是带给我很大的转变。来到清华之后，我觉得我学习的状态，学习的动力，学习的目的和心态都完全不一样了，现在我会用一种更加自主，更加理性的方式来面对学习。

问：压力上呢？

答：压力方面一定会有一点，但其实还好，至少我还没有神经紧张。

问：现在哪些方面最让你感到有学习压力呢？你的同学情况又是怎样的呢？

答：怎么说呢，在清华这个学校，你每一次的考试都非常重要，因为它影响到你的学分绩，然后就影响到你以后的保研什么的。而且我们的考试又非常多，它就一星期考你一次，让你很崩溃，就像我们师兄讲的，大一就像是凌迟一样，一个星期割你一块肉。然而能来这里的人他都是有自尊心的，谁都不想当那最后的20%或者10%，但是又必须有人要当啊。还有清华教学强度其实挺大的，像我们的微积分一星期是一节课三个课时，我另外一个学校的同学他们是三节课六个课时，然后我们现在已经学完了一元微分学，开始学一元积分学，他们才刚刚开始学微分。也就是说我们的学习强度特别大，老师把所有东西都在一节课里全部灌给了你。

问：那这样会让你觉得压力很大吗？

答：会觉得有压力啊。但是如果说压力是让你感到很崩溃的那种的话，那倒是没有。如果说是推动着我不断地赶的话，那肯定是有的，因为每天学的东西都很多。我就常常会觉得，哎呀，又要考试了，我这个还没有做完，那个也没有做完。而且，我觉得这个东西跟学习能力真的很有关系吧。以前一直拒绝承认女生在理工科的方面有时候真的会不如男生，现在就觉得在高强度的学习下，有的时候脑子灵不灵光真的很重要。

问：那你觉得还有些什么会带给你压力吗？像你爸妈会一直叮嘱你好好学习吗？

答：完全没有，我妈她特别怕我跳楼。

问：就学习压力而言，你想对我国的大学教育体制说些什么话呢？

答：嗯，昨天下午我听了那个加州大学伯克利分校的生物化学教授的讲座，有个男生起来问问题的时候就说了：他很想去美国留学，他很讨厌现在清华的教学体制，快压得人喘不过气来了。可能清华只是一个个案吧，我也有很多别的重点大学的同学，他们就好像真的很闲，QQ啊什么的天天都泡在线上。所以说，不同学校的差别真的很大。然后说到中国的大学教育体制，我觉得就是我们学了很多的基础知识，很多东西，有时候甚至多到快要压垮了我们。但是仔细想想这些东西其实很多专业都在学，我们其实又学得很基础，导致大学本科出去根本什么都干不了啊。你就必须得考研，然后就必须要不断努力的学习啊。

问：你们学校不同专业的人他们的学习状态有什么不同吗？

答：有，一定会有。其实那个时候我们选专业很多东西都不了解，像那个建筑环境系，进去的时候老师跟你说我们是全球前几啊，其实就是给人家安暖气修空调的。然后很多人就因为不喜欢他们现在的专业，然后就开始混文凭，反正清华大学文凭很值钱嘛，我真的就见到太多太多这样的人。我就发现，其实我们当初选专业的时候很多很多的考虑都是什么前景啊这类很功利的因素，很少想我到底喜不喜欢或者是学不学得好，我现在觉得后面这些才是我们真正应该关注的。如果你真的不喜欢那个专业的话，你会学得很惨。就是我觉得其实现在喜不喜欢比前景好不好在专业上的影响更大。就像那天我就听到有一个建筑系的男生打电话给他妈妈说，我真的学不下去了，这跟我想象的完全不同，为什么我每天都要学画画、学水粉啊，我受不了了！

问：你觉得你现在的学习压力状况是怎样的呢？是总让你精神紧张还是无所谓呢？

答：还不错啊，不会让我很紧张或是怎样。我的同学也都还好，毕竟那些极端的只是个例。我觉得现在的学习生活让我每天都过得很充实啊，我每天都知道自己要做些什么，我努力去做好它们。因为我对自己的学习能力很了解，我不是那种很牛很牛的人，我做不到那么好，但是我做到我觉得应当达到的程度就很满足了。

问：可以推荐一些解决学习压力的办法么？

答：我觉得首先是要去坦然地面对，因为没什么大不了的啊，很多人都会有这种问题。然后我会跟别人讲，大学真的改变我很多。像以前要是有什么学习方面的问题我都憋在心里自己解决，现在就更倾向于向别人倾诉，大家一起探讨解决什么的。然后我觉得在你真的觉得学习压力很大的时候，可以适当匀出一点时间来做一些不动脑子的事，让自己放松一下。像看个小白小说或者脑残剧什么的，虽然很脑残，但是放松效果很好。

访谈小结：

清华大学的学习强度是出了名的大，因此清华学生在学习压力上的看法也应当是比较具有代表性的，下面让我们来看一下在这次访谈中得出结论：

首先讲一下学习压力的来源。从学校氛围方面我们可以看到，清华高强度的教学环境令学生的学习压力很大，而在一些学风较为自由的学校学习压力状况就要好一些。可见，学校氛围不同，学生压力大小也截然不同。再来看压在学生身上的大山——考试问题。大学的考试会直接影响到你的学分绩，从而影响将来的保研、出国等事情。此外，挂科后的重修、补考等后果也往往让考试成为了大学生学习压力的近期来源。在访谈中我们还发现了一个现存的重要问题，那就是对所在专业的不喜爱。很多大学生在选择专业时过多地考虑专业前景而忽视自己的喜爱程度，造成他们进入了一个自己不喜欢或不适合的专业，结果要么是再努力学也学不好，要么就是完全放任自由，混文凭。在分析访谈时让我颇为惊讶的是，现在很多父母不再是学习压力的重要来源。在孩子的学习压力方面，他们更多地是扮演劝慰者，而不是施压者。

从被访谈者的回答中我们看出，现在大学生在面对学习压力方面出现了两个极端：一是过分强求自己从而压力过大造成精神紧张，甚至发生了跳楼这样的事件；二是选择逃避，想逃离这种紧张的氛围，更有甚者完全放弃学习，等着混文凭。然而毕竟极端的只是少数，大部分同学还是能平衡好自己的学习压力，过上充实而快乐的学习生活。

在学习压力的解决方法上被访谈者重点讲到了倾诉问题，我们也发现许多因学习压力而跳楼自杀的大学生都缺少了这一点。因此学会倾诉是大学生在面对学习压力时应当学会的第一课。此外，该同学推荐的通过做一些不大费脑子的事情来放松自己也是值得一试的方法。

调整心态　全力以赴

——对中国人民大学徐艺蕾同学的访谈

时间：2009年12月2日

地点：明德新闻楼

被访谈人：徐艺蕾（中国人民大学，2008级法学系，女，学分绩年级第一）

访谈人：曹阳丽

问：作为大三学分绩最高的优秀生，师姐平时会有担心自己考不好，害怕落后的情绪吗？

答：有，会担心。尤其是大二一年一直第一，现在到大三了，肯定不想再落下了。

问：你周围有压力很大的例子吗？他们为此而表现出来的努力会加剧你的紧张情绪吗？

答：嗯，很多人压力都比较大。尤其到了这个阶段，每个人都想把握好最后一年把学分绩提上去，这也是大学最后的机会了。他们的努力也会让我觉得有压力。

问：这个时候你通常怎么做怎么想呢？

答：哈哈！我会对自己说要向他们学习，然后自己会多一些努力。

问：就这么简单？不会很压抑吗？

答：不会的，就是多了些努力，也去学习就行咯。

问：嗯，师姐的心态真的不错，不会给自己太多阻碍发展的情绪。你觉得现在大家的压力主要来自哪些方面呢？

答：有很多，工作、保研、奖学金、父母的期望……但是最重要的我认为是对自己的期许，大家都是曾经很优秀的学生，很多人都习惯了从小学起就很出众，我也是这样，把优秀当作一种习惯，所以就会对自己要求高一些。

问：呵呵，咱们学校的2008省状元也用这句话勉励我们2009级，“把优秀当作一种习惯”，你觉得这种定位会不会让自己通常处于紧张状态呢？

答：不会的。只要调整好心态，全力以赴就行了，担心太多结果，反而让自己受阻。而且这种定位也会促使自己前进的。

问：师姐通常喜欢如何缓解学习压力？

答：哈，其实我觉得我的学习压力没有达到要缓解的地步呢！压力指数要合理，正确处理就好了。

问：如果考试失败了，怎么去想呢？

答：反正大学考试也不会班里公开排名，不要去想那些，考完就放松一下，都过去了，嘿嘿。

问：嗯，师姐性格很开朗，也许也是对学习压力看的比较乐观的原因之一吧？

答：嗯，多一些沟通交流，心情放松些，就不会太压抑的。

访谈小结：

作为大三学分绩最高的尖子生，徐艺蕾师姐没有我们想象的那么“学术”。经过几次聊天深深感觉到，她是个很单纯很亲切的人。大一的时候，徐艺蕾没有什么压力，刚从高中时代解脱出来，也会翘课，爱玩爱睡觉。也许对于很多人来说，自己做了这些事情后会觉得愧疚，但是徐艺蕾说如果去了也不听就没必要去欺骗自己；如果去了，一定要尽量听课。

看上去总面带笑容的徐艺蕾，在回答我们时说也担心自己会考不好，看到别人很用功自己也会多少觉得紧张，但是与我们不同的是，她不会使这些成为阻力，而是能够用良好的心态去淡化它，让它稳定在一个较弱却足以产生学习动力的水平。她会向用功的人学习，会积极准备考试，而多余的消极情绪丝毫没有。可见，正确对待学习成绩，既有对成绩优秀的期望，又有面对一切结果的勇气和坦然；期望使人有动力，勇气和坦然使人不畏惧，于是可以心无旁骛高效率地在学习的道路上跋涉。我想，唯有正确面对学习压力，承认它是有用且正常的现象，并在此基础上努力提高自己，且不恐惧一切结局，保持稳定的情绪去挑战自我，这才是通往成功的奥秘之所在。

不要让周围的人或事左右我们的情绪，学习压力是每个希望进步的同学都拥有的，包括成绩最好的徐艺蕾。所以，不必恐慌它是个会影响自己的怪兽，真正的怪兽是自己由压力滋生的负面情绪，保持一颗平常心，付出最大的努力，我们定能无悔四年时光！

学习压力只是口头上的抱怨

——对上海大学陈畅同学的访谈

时间：2009年12月5日

地点：互联网上

被访谈人：陈畅（上海大学，2009级，院系保密，女）

访谈人：刘艺卉

问：你觉得你现在有感到学习压力吗？

答：有啊！

问：哪些东西让你感到有学习压力呢？

答：他人和自己对自己的要求，未来的不确定，像社会就业的压力这一类什么的……

问：他人对自己的要求？你是说父母吗？

答：包括父母啊，总不能让他们在他们的朋友面前丢脸嘛。还有老师啊，同学啊……

问：那在这种压力下你现在的学习状态怎么样呢？

答：散漫无比……每天抱着本本……

问：也就是说学习压力并不会让你觉得精神紧张是吗？

答：是我们精神力比较强大！！！

问：那你对未来有什么目标吗？像考英语几级啊？考研还是出国啊？

答：英语看学校要求咯。应该是六级吧……应该考研的……本科生怎么找工作啊……我怎么养得活我啊？

问：这些会让你觉得学习压力更大了吗？

答：好像没……感觉还蛮遥远的……对我来说，学习压力这种事其实也就是抱怨抱怨啦，反正它存在，然后基本与我的生活没关系。

问：那你身边有什么学习压力很严重的同学吗？

答：身边有很努力的。没有电脑，每天就是默默看书预习复习，但学习压力不太清楚……还有北京来的，狂爱学习的天天泡图书馆，可是成绩还是不好哈，可能会有比较大吧。表现明显的没怎么有的，大部分都像我，只是说说。

问：最后一个问题，推荐一些缓解学习压力的方法吧？

答：1.努力学习，满足自己的心理需求；2.看开结果，可以纠结，但不要总是纠结，其实过去了就只是小事了；3.要有知心朋友，不需要很多，就是在你纠结的时候可以倾诉的人，你很小的事不爽都可以和他讲；4.适当的时候，可以选择相信命运，就是说要知道就是有些东西不是你的就不是你的，做不到也没办法啊，总是想要得到，压力太大对身体不好哈。

访谈小结：

通过这位同学的访谈我们发现，在普通的大学中，学习压力也是一个普遍存在的现象。这位同学能够很豁达的处理现在的学习压力，令我们觉得很欣慰。再看看这位同学提供的学习压力的来源：父母、老师、同学的期待，就业的压力等都是我们所说学习压力的普遍来源，也是相当具有代表性的。再来看看这位同学推荐的一些缓解学习压力的方法，其中要自己看开和找人倾诉是普遍认为比较有效果的解决方式，而努力学习也是一种化压力为动力的方法，值得推荐。至于最后一种方法，我认为其实就是说我们每位同学都要对自己的能力有一个比较清醒的认识，不要强求。

社团活动让学习更有动力

——对校话剧团成员的访谈

时间：2009年12月2日

地点：知行一楼会客室

被访谈人：某校话剧团成员（中国人民大学，2008级，女）

访谈人：陈飞

问：据我了解，外界对话剧团有这样的误解，认为话剧团的成员在话剧上投入了很多精力，所以学习成绩受到了影响，那么能告诉我们实际的情况吗？

答：实际的情况是话剧团的人学习都还不错。但是，有一些人他们（在团里）通过对话剧的接触之后，发现他们对话剧很感兴趣，所以志向就改变为从事和话剧相关的事务，像编剧、导演之类，他们会在话剧上投入很大的精力，成绩肯定就受到影响了，不过这对他们将来没什么影响，因为将来考研什么的都要走戏剧方面，跟他们本专业基本上就没什么关系了。还有一部分人，他们学习很好，比如2005级（注：师姐接触到的最早的毕业年级）的团员，有很多人保研、出国，有那种学分绩3.98，然后外保到北大的，还有自己考去香港、英国的，托福、雅思都过了，学校也都很棒，那一届的成绩都特别好，而且戏剧方面也非常出色；2006级的将来要搞戏剧或艺术方面的，他们就准备那方面的考研了，但法学院也有一个师兄，成绩很好，直接法学院保研了；然后，2007级的人团里比较少，那几个师兄师姐基本上都当班委啊什么的，工作活动也很多，不过成绩都不错；2008级就是我们这一届，成绩都还行，不是太差，平均学分绩大概应该是3.2左右吧，因为有些人在青协、学生会、辩论队等都有活动，或者是在艺术团的各个分团有活动，很忙很累，成绩就会差点，要是像我这样只参加话剧团的，成绩就高一些，我们这一级也有一个人，在话剧团身兼要职，精力投入非常多，但成绩很好，他今年拿了5000元奖学金。

问：那是不是参与话剧团不会对个人的成绩产生什么太大的影响？

答：事实上，我觉得参与这个社团会让你感到很快乐，有很多朋友，比如说平时有很多人可以一起叫着去上自习，大家一起去上自习，学习还更有动力。

问：你认为学习在你的大学生活中扮演了什么角色？

答：我是学生，那主要任务肯定是学习啊，比如说，我要是一星期里有一段时间没学习了，我就会感到愧疚，所以一定会主动学习。而且我现在大二，课还挺少，然后学的内容还比较重要，老师会留一些综述类型的作业，这都是必须认真完成的，我会花不少时间准备。我和一个师姐有时候会一起搬着电脑去排练室，那边排着话剧，我俩在这边赶论文。

问：你认为学习成绩对你来说很重要吗？

答：我不觉得很重要，它重要但是对我来说不是很重要，就是，我不要求自己要达到3.9、3.8，但我要保持现在的成绩，不能退后，现在的成绩就是我的底线了。

问：你的学习压力大吗？学习压力对你的影响有哪些？消极？积极？

答：其实我不太感觉有学习压力，期末考试的时候会有一点吧。因为高中就是那样学过来的嘛，所以大学的学习也不觉得很有压力。

问：你认为你的学习压力来源有哪些？话剧团的排练是其中之一吗？

答：我的学习压力就是我怕挂科，因为挂科了以后，所有学习的奖项都评不了了，学分绩也直线下降啊，而且以后要是想出国什么的，然后简历要是上有一科挂了，别人在不在乎倒不一定，但很不好看。

问：话剧团的排练在你的大学生活中扮演了什么角色？

答：已经成为一种习惯了吧，总想去那里（指排练厅）晃一晃，跟大家说说话什么的，要是你让我不去排练或者脱离话剧团的话，我可能适应不了那样的生活。

问：话剧团的排练日程是怎样的呢？

答：没有固定的排练，但周日都要训练，然后周一到周六，可能某一天会有指导老师来，然后临时安排一些训练什么的。每学年，上学期应该有一个年度大戏，下学期有一个毕业大戏，这两个大戏都要提前两个月开始准备，也就是说整个学期，大约有三个月你都是在搞这个大戏。

问：当有大戏排练时，怎么安排学习、分配时间呢？

答：这个相互之间（指学习和排练）不会有太大影响，因为又不是全天都在排练，总是有时间可以学习啊。

问：有因为排练翘过课的经历吗？因为排练翘课，当时是怎么想的呢？

答：有啊，比如说大家时间协调不来，排练还非常急，那有些课可以不去的话，就翘掉了；还有演出当天，全天的课都没法上，演出的前一天，某些制作人员也是全天的课都没法上。这个时候话剧肯定是首位的啊，大家都排练两个月了，不能因为你一个人的原因，耽误了一些工作，你不会感到很惭愧吗？翘掉的课之后还可以自学。

问：父母对你参与话剧团的活动有什么看法呢？

答：不支持也不反对，不耽误学习就可以。

问：父母对你的学习成绩提过什么要求吗？

答：让我拿奖学金。

问：如果感到学习压力大的话，怎么排解呢？

答：我考试之前会睡不着觉，那样的话就不睡了，起来看书，看困了再睡。别的没有了。

问：对未来有什么具体的打算吗？

答：有时候想到未来，还是有一定学习压力的，将来我自己要干嘛呢？因为不管将来要干什么，像考研啊、出国啊、考公务员啊，都要从现在开始准备嘛，但我不清楚我将来要干什么，然后就觉得有好多东西需要学。

问：你觉得学习成绩的好坏对你未来的发展有什么影响吗？

答：其实还好，因为要是想出国的话，学分绩也不是很重要，达到一个值就可以，主要是外语要好，我不想保研，考研的话对学分绩没有要求，考公务员的话也不太有要求，只要不是很低就可以了。所以，学习成绩没什么太大的影响。(www.xing528.com)

访谈小结：

之所以选择校话剧团的前辈做访谈，主要是想了解一下，在一个对学习没有直接帮助但需要投入较多精力的社团活动，这与学习压力之间有没有什么关系。但从实际的访谈结果来看，话剧团的活动与学习压力没有什么必然的联系，这位师姐完全不认为话剧团的活动是她学习压力的来源之一。至于因为害怕挂科和父母的期望而产生的学习压力，这是普遍存在的，不是个别现象。由于话剧团中各人的选择是不同的（有的人决定走话剧之路，有的人仍然坚持本专业的学习），所以成绩有两极分化的趋势，需要具体分析；而且团员由于热爱话剧团，其活动对生活、学习的影响在个人的调节下，基本上都是正面的、积极的。

其实访谈前，有过设想，觉得话剧团应该会成为团员学习压力的一个来源。但访谈后，发现我太肤浅了。话剧团的活动肯定是要牵扯不少精力的，但被访问的师姐完全体会不到，为什么呢？因为她单纯地热爱这个社团，兴趣的存在让社团活动不会成为一种负担，甚至影响到学习，而且会间接对学习产生积极的影响（我甚至觉得话剧团的排练成为了师姐排解包括学习压力在内的各种压力的途径，因为师姐表示她平时基本上感觉不到什么压力，就是由于与团里的好友一起参加她所喜爱的话剧团的活动，压力在不知不觉中都消失了）。所以说，尽管有的社团活动量大，但只要成员发自内心的喜欢，社团活动不会成为学习的累赘，反而成为对学习生活有正面影响的存在。师姐个人觉得学习成绩其实不是很重要，她本人并不执念于此，因此也少了很多烦恼和压力，我觉得这一点也是应该注意的。

工作和学习没有必然的联系

——对校学生会成员的访谈

时间：2009年12月3日

地点：互联网上

被访谈人：某校学生会成员（中国人民大学，2008级，国际关系学院，女）

访谈人：沈智斌

问：进入大学一年多，你认为大学的学习压力主要来自于哪些方面？与高中对比有哪些变化？

答：学习压力主要是高中和大学学习方法上的转型，有些不适应。

问：进入大学后，父母对你的学习要求与期望是怎样的？还是像高中专注于高考一样专注于学分成绩么？

答：我父母对我的希望比较简单，也很传统，就是一定不能把学习的位置放低。具体成绩如何没有严苛的要求。

问：大学的学习目标有哪些？长期的短期的都可以？本科四年后志向是什么？希望考研、出国还是直接工作？

答：短期的目标是考好期末考试，长期的话，想在大三考过英语专八，四年之后找工作。

问：在学生组织的工作对你的学习有什么正负面的影响么？其中你认为哪些对你的学习有积极作用，哪些阻碍了你的学习？你是如何平衡的？

答：在学生会的工作有时候比较占用时间，但是和学习没有必然的联系。因为大学的学习不算特别忙碌，工作只是压缩了娱乐的时间而已。

问：经常流连于自习室等场所么？每周平均有多少时间在学习？觉得自己的学习效率如何？

答：不常去自习教室，因为室友们都比较安静，大家能在宿舍里一起自习。每周具体学习时间没有概念，除了上课的话，应该每天都有几个小时在学习。效率一般，取决于当时的状态和具体什么工作。

问：有什么有效地缓解学习压力的方法介绍给大家么？

答：做些自己想做的事情，放松之后再投入学习。

访谈小结：

由于种种原因，受访者的回答都比较简单，但从其回答中还是不难得出我们想要的答案的。

首先，大学与高中的学习方法的转变是众多大学生难以适应的，即使是进入大学一年多的学姐也没有完全适应。

在家庭方面，父母并没有给予太大的压力。

在学习目标方面，受访者有比较完备的计划，包括短期和中长期目标，可谓比较明确。

在学习效率方面，受访者给出了一个看似意外却在情理之中的答案。没错，任何人的学习状态都会或多或少受情绪的影响，这是一个被很多人忽视了的问题。因此，大家要尽量保持一个愉悦的心情。

关于减压方法，受访人的回答简单却让人不禁点头，做自己喜欢的就好。

最后，也是最重要的一个问题，作为一名学生干部，受访者认为学生工作并没有给学习带来太多负面的影响，只是压缩了自己娱乐的时间而已。

这是自己给自己的压力

——对日本留学生的访谈

时间：2009年12月4日

地点：留学生二号楼

被访谈人：某日本留学生（中国人民大学，2008级国际经济与贸易专业，女）

访谈人：赵珍妮，李莹欐

问：你在中国学习有一段时间了，可以谈谈你对中国大学的学习环境的想法吗？

答：我觉得人民大学的校舍是很不错。而且，北京市的大学的校舍都挺好的。但是我听说过，晚上想要学习的中国生有很多，可是却无奈于没有良好的、明亮的学习环境。因为自习室只开放到11点嘛，然后宿舍的电流也在11点以后就中断。我有朋友和我提起说，她在11点以后还会拿着手电笔学习。我觉得这样对视力和健康方面都不好。所以，我觉得应该给学生提供一个可以在晚上随时都学习的环境。反正你中断了电流也不能逼使他们睡觉，阻止他们学习的毅力，那就应该提供学习的环境吧。

问：除了这个，还有什么其他的想法吗？

答：唔……也不知道是我选的课太客观还是什么的，反正我是觉得在一堂课里，学生的比例会比老师的比例来的更大。我有几堂的专业课，班里的人数都有100多人以上。然后，我认为，如果老师的人数再增加一些，课堂的学生人数少一些，这样的学习效果会更好。

问：那你觉得中国大学生的学习压力来源是什么呢？

答：我知道中国很重视学习这方面，所以父母、亲戚会对他们有很大的期待。还有，我认为，可能这是我的偏见吧，从金钱方面来看，对于住在都市里的小孩可能没什么影响，但是对于从偏远地方来的学生，金钱压力可能会是他们学习压力的原因。因为父母赚钱很辛苦嘛，又要支付他们的学习费用，所以他们可能会觉得，我要努力学习报答父母之类的。最后，我觉得中国人口太多，所以竞争力也很强。大家学习都很努力，如果自己不学习的话，可能能力就不及人家。这是自己给自己的压力吧。

问：在你看来，中国的教育体制是怎么样的呢？你对它有何看法？

答：我觉得中国实行的主要是考试制度吧。就是让学生学习理论，然后背起来，然后以考试来评估学生到底有没有吸收。这种制度是应该有啦，但是不是最重要的。我认为，大学应该是一个让学生积极发表内心想法、提高独立思考能力的一个学习环境吧。

问：不过人大也有很多的教授强调学生应该拥有独立的思维方式啊。

答：说是这么地说，但是我觉得还是有很多同学，内心虽然有很多看法或观点，但是都没有机会被发表出来。我的意思是，应该让学生尽可能地用口头语言把自己内心的想法表达出来。有些学生在这方面可能会有障碍，我认为老师应该给予帮助的。

访谈小结：

我们采访的对象是一名来自日本的交换生，学习国际经济与贸易专业。通过与她的交流，我们从侧面了解了中国学生的学习状况以及作为一名外国人，在他们眼中的中国教育体制是什么样子的。由于中国人口众多，升学就业压力过大，导致大部分的中国学生把学分成绩看得比能力更重要。体制的倾斜，让学生的自主学习能力受限。而拼搏的精神让他们为之钦佩并折服之余，同时也为中国的学生面临更大的竞争压力的这种处境感到同情。他们指出师生的交流、学校培养人才的方向、和家庭给予学生的心理暗示都是他们学习压力的直接来源。相对于经济更为发达的日本来讲，学生更注重今后有助于就业升迁方向的学习。知识的传承也不限于老师与教授，更多的是请教一些有着丰富社会经验的前辈来不断修正自己学习的方向。对于怎样改善的建议他们指出，加强与社会的互动性与老师的交流。

2.来自老师的声音

及时缓解压力　自主规划生活

——对心理咨询老师的访谈

时间：2009年12月2日

地点：中国人民大学心理咨询室

被访谈人：周莉（中国人民大学心理老师，女）

访谈人：王晓晓，汪洋

问：大学生咨询学习压力的频率高吗？

答：高，当然高。学习问题一直是一个非常普遍的问题。

问：那咨询学习压力的同学占同学总数的比例一般是多少？是不是最高的呢？

答：基本上会在20%左右吧。这已经是一个很高的比例了，但这不是最高的，因为咨询恋爱问题的人也很多，比例要高于学习问题的咨询。这并不代表，学习问题没有恋爱问题普遍，其实学生基本上都有学习上的或多或少的问题，只不过一些人并不是在心理咨询室来解决这些问题，他们可能通过别的途径去解决这些问题。

问：大学生的学习压力主要有哪些原因造成的？

答：主要就是一些学生非常的迷茫，不知道自己的目标在哪里，很努力地去学习，但是没有目标，造成学习没有原动力，有很大的学习压力。还有一些人是因为自己周围的人学习比较突出，而自己也把优秀当成一种习惯，在自己的成绩不如人的时候，会有一些压力。还有的学生是因为，从小到大习惯了把学习好作为衡量一个人的人生价值的标准，因此会很努力的学习，当作证明自我人生价值的途径，造成一定的心理压力。还有一部分人是自己的能力与自己所期望达到的水平之间有一定的差距，但差距又不是很大，并不是不能跨越的。这些同学，放弃又不舍，达到期望值又有难度，处于很大的压力之中。

问：那么大学生缓解学习压力的方法主要有哪些呢？

答：方法有很多。主要分为短暂性地缓解压力和长期性地缓解压力。短暂性地缓解压力的方法很多。比如说跑跑步呀，做做运动呀，找自己的知心朋友说一说，还可以找心理老师倾诉，睡觉呀都是很好的排解压力的方法，或者很常见的自我安慰，比如说告诉自己，这个考试没什么的，或者说我已经尽力了，没什么好后悔和紧张的了，反正大家也不知道我的成绩，没什么的。长期地缓解压力的方法就是进行长期心理咨询。学习表现出来的各类问题其实是你的性格和想法的外在表现，要想真正的解决问题，需要长期的心理咨询来对你的某些性格和想法进行重塑。

问：能不能举您身边的一些典型的例子？

答：有一个学生，好像是新闻学院的，在考试之前都会到我这里来大哭一场，然后去考试，这样压力就有所缓解，就会好很多。还有一个学生在我这里做长期的心理咨询，按时到我这里来咨询，对自己的一些性格上的缺陷做修改。

问：你怎样看待大学生的压力问题，你认为大学生的压力大吗？

答：现在的大学生面对很多的压力，就业压力、恋爱压力、学习压力等，所以说大学生的压力还很大的。但作为一个大学生，我们需要自己来规划自己的生活，而不是让压力缠着自己，要自己去安排自己的生活。

问：大一的学生相对于其他年级的学生有没有一些特别的地方在学习压力这一方面？比如说焦虑的人会更多，压力大的人会更多……

答：其实没什么特别之处。因为学习压力问题是普遍存在的，很多压力一直随着一个人的整个大学生活，也许还会延伸到研究生的学习，所以焦虑呀，压力呀在每一个年级都很普遍，所以大一新生没什么特别之处。

访谈小结：

这次访谈收获还是很大的，心理老师的许多分析和建议都是很有见地的。

在对待学习压力问题上，我们应该尽可能的做到早发现，早解决，不要让学习问题影响整个大学四年的学习，成为大学生活的包袱，而应该通过各种方式，将学习压力转换为我们的前进动力。在对待学习成绩时，我们也应该适当地改变我们的观念。我们从高中升入大学，虽然已是大学生，但我们的很多观念和想法还停留在高中阶段。在大学里面，我们的生活中不仅仅有学习，还有许多其他的内容，不能将学习看作我们生活的全部，当然更不能因为已经考了一个不错的大学就觉得无可担忧，放任自由，大学还是要以学习为主。

学习有压力是一种正常的现象，不要因为别人没有什么压力，自己却有很大的压力，而觉得自己很奇怪。每个人都是不同的，每个人的性格都是不一样的，所以在面对学习问题时，每个人所产生的压力状况是不一样的，没必要因为自己的不一样而感到不舒服，正是因为每个人的不同，才使我们的世界丰富多彩。

对于学习压力，我们应该让其处于一个正常水平，在我们每个人所能够承受的范围之内。当我们觉得学习压力已经超出来了我们的承受范围时，一定要及时的将其排遣，向同学好友诉说，向心理老师咨询，运动，睡觉，自我安慰等都是不错的方法，都能够有效地缓解我们的压力。

鉴于心理老师凭借其多年经验给我们总结出的大学生产生学习压力的多种原因，我们可以对照分析自己的压力来源，从而能够更好的了解自己，对自己的现状有更深刻的认识，这将更有利于我们缓解自己的学习压力，变压力为动力。

转变学习方式　真正学会学习

——对团委老师的访谈

时间：2009年11月30日

地点：明德法学楼607

被访谈人：邢姝（中国人民大学，法学院团委老师，女）

访谈人：王焦

问：您作为团委的老师，与学生关系非常好，平时会有学生向您反应学习压力很大吗？

答：作为一名团学工作者，这个问题与我的本职工作联系不大，因为我们主要关注的是学生学习以外的第二课堂活动，即学生的全面发展。但是，今年我作为大一国防班的班主任，与大一同学交流得比较多。虽然目前没有大一同学向我反映学习上有困难压力很大，但是却有不少同学向我提过，自己刚入大学，找不到正确的学习方法和学习习惯，特别是在专业课的学习上找不到侧重点。学习方式的转型问题会使大一学生在学习上感到困难和压力，这是我目前了解到的情况。

问：您认为这种学习压力的来源主要来自学生自身吗？家长和学校是不是也是很大的影响因素？

答：我就以我了解的人大学生的例子来谈吧。人大的学生，特别是法学院的学生，都是全国最好的一批学生。据我所了解，考上法学院的同学百分之七八十都够得上清华北大的分数线，很多学生在自己的市、县都是状元，这样一种情况使得我们这个群体中学生素质特别高，因此学生之间竞争非常激烈。因此，造成大一学生学习压力的因素除了学习方式转型的问题外，还有一个很重要的心理因素。那就是自己以前一直都是佼佼者，但来到大学后发现自己周围比自己强的人有很多。自己不仅在学习上找不到方向，而且也发现在生活、能力等其他方面自己变得没有以前那么闪光。这一点无疑给大一同学造成了很大的压力。我觉得，这也是学校这个大的学习环境给同学们带来了压力。另外，现在的家长对学生的期许也特别高，他们认为你通过了高考这么辛苦地考上了人民大学法学院，那么你也应该在四年达到一个比较高的目标。还有我认为学院和老师一般不会给学生形成什么压力。另外可能还有一个地域因素的影响，大部分的大一学生可能对北京，对学校的环境还不是很熟悉，这一点也会给他们的学习生活带来一定的压力。

问：除了这些方面，您认为就业或者继续升学的形势是不是也对学生的学习造成了很大的压力？

答：这是肯定会有影响的。这也是客观的现实情况反映到学生的主观感知上的一种体现。现在就业情况就是一个很重要的影响因素。很多本科生刚入学就对就业前景或继续升学的情况非常关注。就法学院来说，本科生的就业情况并不特别理想。所以如果想将来有一个比较好的前景，读研、出国留学都是很好的选择。但是读研需要付出很大的努力，出国留学也对学生个人能力或者家庭条件要求比较高。所以大部分同学都会希望在本科的四年里实现自己的价值最大化，因此对自己会有比较高的期许，这样也就有了一定的压力。

问：既然大学生的学习压力普遍比较大，那么您认为学校可以采取什么样的措施来帮助学生们呢？

答：第一，从学院或者从团委的角度来说，应该更多地为学生提供学习上的服务。比如举办各种学术讲座，虽然这些讲座并不完全针对大一新生，但可以引发大一同学对自己专业的思考，为他们提供一个和老师直接沟通的机会。第二，各种学习经验交流会也是非常有用。比如我们法学院每年都会有新老生的经验交流会，虽然这个交流会包括学习生活等很多方面的内容，但主要还是在学习上对同学们有较大的帮助。第三，学术交流平台的建立。比如一些学术论文竞赛、知识竞赛等，这些学生都要自己积极地去参与，对学习也有很大的帮助。第四，应该鼓励以班团为单位组成一些学习小组，比如在班长，学习委员的组织下举行读书会和讨论会等，这样可以在全班营造一个比较好的学习氛围，对同学们的学习有很大的促进作用。就我自己的工作经验，大学生活的学习很多都是在大一先打下基础。比如现在大三、大四中有一些表现非常突出的班集体，有的还被评为“北京市先进班集体”，根据他们向我总结的经验就是在大一的时候他们就已经建立了一个非常好的沟通机制，形成了一个很好的班风学风。因此这也是学校应该大力提倡和鼓励同学们做的。

问：您对学习压力比较大的同学如何进行心理调节有什么好的建议？

答：我还是针对大一同学来说吧。首先，我认为同学们应该要正确认识这些压力，要知道这是很正常的，大部分的同学都会因为这种从高中到大学的过渡而感到盲目，迷茫，压力很大。只有正确认识它，你才能找到一个正确的方法来解决它。有些同学在这种心理焦虑期或者学习压力很大的时候会自暴自弃，认为自己就是不如别人，自己是从一些欠发达地区来的，和别人不是在同一条起跑线上，自己高中所受的教育就是不如别人。首先不要有这种自卑心理。然后要勇于去面对它，要主动地去找自己的班主任，班级辅导员，找自己任课老师，找一些师兄师姐，其实沟通的途径是很多的，大一的同学还是要把自己的心打开，这样才能解决问题。在学习方面，不仅要问课本上的知识，还要问学习方法的培养，专业思维的培养这方面。其次，自己要积极地去参加学院举办的一些学习类的活动，学院其实为本科生的培养成才提供很多资源和机遇，大一同学不要因为处于焦虑期就不去把握这些资源。最后，同年级的同学还是要加强沟通，大家要一起分享学习的经验和感受，这个也很重要，在形式上可以以寝室、班团为单位。

访谈小结：

在访谈中，邢姝老师主要讲的是我们大一新生，从她的回答我们能得出以下结论：刚进入大学的大一新生有较大的学习压力，而学习压力的来源是从高中到大学的学习方式转变的问题。很多大一新生主观上很想学好，但客观上却找不到大学学习的方向和正确的学习方法，这两方面的矛盾导致他们有较大的学习压力。另外，重点大学的学习环境会对学生造成较大的压力，因为考入名校的学生素质普遍高，同学间的竞争比较激烈。而家长对学生，特别是名校的学生期许比较高，这给学生带来了无形的压力。同时，当今严峻的就业形势也令大学生有很大的压力，本科生的就业前景不理想，考研、出国留学的难度也很大。如果无法读研或出国留学就要在本科四年实现自己价值的最大化，因此学生的自我期许很高，压力也就很大。

为了帮助学习压力大的同学适当减压，邢老师认为，学校可以通过为学生提供学习上的服务，让他们更好地学习并学会学习，这样就能帮助他们减轻学习压力。比如：举办各种学术讲座；举办各种学习经验交流会；举办各种学术论文比赛，知识竞赛；鼓励学生以班团为单位组成学习小组，形成良好的学风班风等。

当然，同学们自己也要进行适当的心理调节。例如，要正确认识这种压力，要清楚这是很正常的，大部分的人都会有。不要产生自卑、自暴自弃的心理，要勇于面对并寻找解决方法。要打开心扉，多和他人交流，多找班主任、任课老师、班级辅导员、师兄师姐和同学沟通。

3.来自家长的声音

劳逸结合　自主学习

——对学生家长的访谈

时间：11月30日

地点：电话上

被访谈人：某人大学生家长（男）

访谈人：黄沛祺

问：您的孩子有和您提到关于学习上的困难的事吗？比如，某一学科很难，不好学的问题？您是怎么回答他的？

答：有抱怨过数学比较难。但提的也不是很多。我就让她多做些练习，有不会的可以多问问老师同学，别太着急。

问：您和孩子常因为学习上的事情发生争执吗？您的孩子是否常不情愿告诉您他的成绩？

答：没有过什么争执……所以她告诉我成绩的时候也没什么不情愿的，有时候可能情绪有点低落，我就安慰她一下，基本上就没关系了。

问：在大学以前您经常辅导孩子做功课吗？

答：原来她妈妈经常辅导，孩子问她妈妈问的也比较多。我不太管，但整体来说，孩子还是比较自主的。

问：您对您的孩子的未来有什么期望吗？

答：就是希望她将来能稳定下来，主要还是看她自己的意愿，我倒没什么特高的要求，自己过的开心就好。

问：您是否经常与孩子联系并询问其近况？通常是您主动联系还是孩子主动联系？

答：不是经常联系。她一礼拜回来一次，一般有事才联系。孩子往家打得多一些。

问：当孩子因成绩不理想而备感失落的时候，您会对他说什么？

答：让她多注意一下为什么会不理想，找原因，争取下次不犯类似错误。一次的成绩不代表什么，只要继续努力就好。

问：当您看到朋友因孩子学习成绩不理想而教训他时，您有什么想法？

答：挺没意义的，我肯定不会做。

问：在学习方面，您对孩子常说的话是什么？您会时常劝孩子注意身体，劳逸结合，多放松还是劝他抓紧一切可利用的时间学习知识，充实自我？

答：还是让她注意休息，别累着。注意劳逸结合。

访谈小结：

通过访谈，我们发现家长由于距离大学生较远，只能通过学生提供的信息给予一定帮助，对学生的影响力不是很大。但家长对孩子的态度的确十分重要，如果家长对孩子的态度较自由，没有介入过多，那么孩子在学习上的自主能力就比较强，虽然在学习压力方面自控能力很强，但一出现心理问题就不太倾向于向家长求助。同时，家长对孩子学习成果上的宽容让孩子能够对家长敞开心扉，也乐于让家长评价成绩，给出建议。对于大多数家长来说，孩子健健康康的生活比一切成绩都重要。这一观点让家长层面给予孩子的压力减轻不少。