寂寞空虚定律：影响免疫系统、人际关系和抗寂寞能力

寂寞空虚定律

一次，几个心理学系的大学生误了火车，而下一趟车得等三个钟头。开始的时候，他们感到很寂寞，这时有人问：“什么是寂寞呢？让我们来看看候车室里谁最寂寞吧？”于是大家有事干，立刻感到不寂寞了。

他们看到一位姑娘手里捧着一本书，专心地读着，不管她读的是教科书，还是小说，她是不会寂寞的，这很显然。再看看那两个下袖珍象棋的小伙子，当然他们也不寂寞。

他们又把目光转向一对年轻的情侣，他们难分难舍，互相凝视着，恨不得那拆散他们的火车永远不来才好，他们哪有什么寂寞？

这时，他们发现有一个年轻人，百无聊赖，只好读起车票价目表来，看来他是个寂寞的人。

那么，寂寞究竟是什么呢？

从心理学上看，当没有外界刺激进入经过休息的大脑皮质，而皮质上同时又有决定着期待什么东西的时候，就会产生寂寞感。正是这种原因，使寂寞者的皮质神经动力有别于单纯想睡觉的人。也就是说，困倦的人并不属于寂寞的人。

寂寞在某种程度上与期待相似。它总是与想改变条件并得到积极活动可能性的愿望有联系。因此，重病患者一般不会感到寂寞，而对于正在恢复健康的人来说，却比较容易寂寞。(www.xing528.com)

心理学家发现，一个人的内部世界越丰富，他的寂寞感就越少。因为这样的人，随便干点什么活，就会比较容易填满无所事事的时间。因此，内心生活丰富的人，一般都比较容易自负。

在人类历史上，曾经在囚徒身上检验过这条规律。在今天，挑选和训练宇航员时，要把他们长时间安置在与外界完全隔绝的专门的舱内，进行这种检验。也就是说，宇航员必须要有较强的抗寂寞能力才行。此外，我们可以看到许多热爱自己工作的科学家，他们虽然经常独自研究做实验，却没有一个感到寂寞的。他们投入工作，感到乐在其中。还有孔子。一大把年纪，仍然“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至”，也丝毫感不到寂寞的时光。

有些平时情绪很正常的人，一到星期天就感到很郁闷，有人管这叫“星期天沮丧症”。照理说，辛苦工作了一个礼拜，到了休息的日子，自己可以支配，应该高兴才对，可是对有的人来说，却感到寂寞突然袭来，因为在工作以外，他们没有学会怎样对抗寂寞。

这种情况较多发生在单身一人的情况。看到别人都去约会、活动，自己就会感到寂寞苦闷。另一种因为星期天过后将会面对很多工作，在星期天就感到心情烦躁。针对这种情况，心理学家建议人们对周日的活动应尽早做出筹划安排，搜集有关信息，如郊游、聚会、娱乐、充电等，尽量让自己过得充实。

心理学家还纠正了一种错误的观念，就是认为社交圈的大小与寂寞有关。其实不论一个人接触多少人，只要有亲密的朋友，就不会感到寂寞。如果认识很多人，却没有亲密的朋友，也一样会产生寂寞感。

心理学家还发现，寂寞对人类的免疫系统有一定损害。我们应该主动去和他人接触，多培养业余爱好。实际生活中有趣的事情无穷无尽，只要我们善于发现，就很容易驱走寂寞。