心理健康与中老年人的情绪状态

(七)情绪状态与人的生理健康

实践证明,良好的情绪就是健康体魄的基础,而不良情绪则是导致各种疾病发生的罪魁祸首。任何不良,特别是恶劣的情绪,如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、焦虑、恐怖等,若持续时间较长,或反反复复出现,都会损害人体健康,极易导致身体虚弱乃至多种疾病。同时,也是引起未老先衰的重要因素。但不少人,对情绪与健康的关系认识不够,不注意在日常生活中优化自己的情绪、保持良好的心境,以致给自己的健康造成了损害。

N·科幸斯是加利福尼亚大学医学院精神病和行为科学系的副教授,长期致力于情绪与健康关系的研究。他曾就情绪与健康的关系问题对《美国新闻与世界报导》的记者发表了谈话,这个谈话深入浅出地揭示了情绪对健康的重大影响。现将主要内容综合介绍如下,希望读者能从中获得有益的启示。

1.人人都是自己的良医

人的情绪在疾病的发生和治疗过程中,都起着不可思议的作用；你的日思夜想,你的主观意识,以及你对事物的应激能力等,都能损害或帮助机体的免疫功能。被誉为医学之父的希波克拉底曾说过：“人的情绪便是自己疾病的良医。”大约2000年前罗马的盖伦医生便观察到,患乳腺癌的妇女常常有忧郁史。这些都说明了精神因素的重要性,可是并非人人都懂得这个道理。

2.诊断书有时是病情恶化的促进剂(www.xing528.com)

在过去五年中,我详细研究了300例恶性肿瘤病人,令人惊异的是,一旦确诊,病人得知后,病情便开始恶化。我问我自己：诊断书不成了“死亡宣判书”了吗？我还观察到,由于检查错误而被误诊为癌症的人,精神上也处于崩溃的边缘,好像末日即将来临。

去年洛杉矶的一场足球比赛中,发生了这样一件事,当时有6个观众发生腹痛,而分别找到球场的医生,医生认为他们是喝了看台下的自动售货机出售的软饮料而造成了急性食物中毒症。这位医生出于好心在广播中宣布这种饮料对健康有危险,请大家不要喝,因为已有一些观众发生了中毒云云。话音刚落,体育场里立刻变成了一片呕吐和呻吟的海洋,有200多人被立刻以“食物中毒”而送往医院。几十分钟后,卫生检验机关经过认真的检查,郑重宣布这种饮料完全符合卫生标准,没有任何毒性之后,每个人“中毒”的症状竟一扫而光,球赛正常进行。

这段插曲是精神因素导致疾病的实例,不堪想像的是：假如那位好心的医生不是说中毒,而是说可能会生癌症,会有什么情况发生？

3.85％的疾病是自我限定的

《新英格兰医学杂志》主编曾说：“85％的疾病是美国人自找的。”我们机体中有一套完善的抗病“卫队”,但他们的应变能力或抗病能力只有在人的情感变动的有限范围中才能发挥作用。当然,我们必须正视并非自我带来的另外那15％的病,这些病是真正需要医生来治疗的。尽管如此,创造一个有利于治疗这15％疾病的精神环境也是相当重要的。假如充满不安、恐惧、沮丧,那么这15％的病谁也医不好。如果除了疾病之外,机体内部还不得不对付精神因素带来的生理反应的紊乱,则我们处在了双倍的危险之中。