抑制愤怒，让你平和美丽

远离冲动，抑制愤怒，我们才能驶向开心的彼岸。2006年世界杯足球赛，在法国与意大利的决赛中。在加赛的最后10分钟，由于受到对手挑衅，法国球星齐达内情绪失控，用身体冲撞对方球员，同时，给自己带来了一张红牌，给自己的足球生涯画上了句号，并导致了意大利的最后胜利。

在生活中，那些愤怒的情绪往往会挑拨起内心的冲动，而冲动的结果令我们更加愤怒，如此这样，情绪会形成一种恶性循环，一发不可收拾。有人这样生动地形容了愤怒：人们在愤怒时就像是在喝酒一样，一旦喝下了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，后来，越喝就越醉。就这样，那些容易愤怒的人一旦陷入了愤怒的情绪里，就难以摆脱出来了。心理学家认为：愤怒是一种最具破坏性的情绪，它给人带来的负面情绪可能远远超过我们的想象。无疑，愤怒的情绪将严重地影响我们的生活，让生活失去平和的美丽。因此，面对愤怒的情绪，我们应该努力克制，只有平和才能让我们变得美丽。

从前，有一个叫爱地巴的人住在西藏，他有一个很特别的习惯：每次生气或与别人争吵的时候，他都会以很快的速度跑回家，然后，绕着自己的房子和土地跑三圈，跑完以后，就坐在田边喘气。许多人对他这样的习惯很不理解，每次好奇地问他这是为什么，爱地巴总是微笑着不语。

爱地巴是一个勤劳而精明的人，在自己的努力经营下，爱地巴的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房子和土地有多大多广。一旦遇到了自己生气或者与别人争论的情况，爱地巴依然会绕着自己的房子和土地跑三圈。

直到有一天，爱地巴老了，他的房子变得更大，土地也变得更广，不过，这并没有影响他那数十年不变的习惯。每当爱地巴生气的时候，他仍然会拄着拐杖艰难地绕着自己的房子和土地走三圈。好不容易等着走完了三圈，太阳已经下山了，而爱地巴则独自坐在田边，一边喘气，一边欣赏着自己的房子和土地。

这时，孙子在爱地巴身边恳求：“阿公！您可不可以告诉我？”爱地巴感到不解：“告诉你什么呢？”孙子挨着爱地巴坐了下来，说道：“请您告诉我，您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？”爱地巴笑着说：“年轻的时候，只要一和别人吵架、争论、生气，就会绕着房子和土地跑三圈，一边跑一边想：房子这么小，土地这么小，哪有时间去和别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，整个人变得平和起来，把所有的时间都用来努力工作。”孙子感到很不解：“阿公！可是，现在您已经年老了，房子也大了，土地也广了，您已经是最富有的人了，那为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴温和地说：“可是，我现在依然会生气，为了克制内心愤怒情绪的蔓延，我在生气时还是绕着房子和土地跑三圈，边跑边想：自己的房子这么大了，土地这么多了，又何必要和别人计较呢？一想到这里，我的气也就消了。”

任何事情都不像你想象得那么糟糕，没有必要一直在心里耿耿于怀，你的生气与愤怒不过是你自己罢了。那么，如何来抑制内心的愤怒而保持平和的情绪呢？林则徐习惯在堂上挂着“制怒”的字匾，这样，在自己愤怒还没有发作的时候，看到这两个字就及时控制住了自己的怒气。同时，能够抑制愤怒情绪的最佳法宝就是幽默感。(www.xing528.com)

在南北战争时期，有一次，一位军官急匆匆地迎面而来，没料到，在作战部大楼的走廊上却一头撞到了林肯的身上。当军官看清被撞的是总统先生的时候，立即赔不是，那位军官恭敬地说道：“一万个抱歉！”林肯诙谐地回答道：“一个就足够了。”接着，林肯补充道：“但愿全军的行动都能够如此迅速。”面对军官无意的过错，林肯没有生气，反而以幽默来化解军官的尴尬。

后来，在一次有关兵力问题的讨论中，有人问林肯：“南方军队在战场上有多少人？”林肯回答说：“有120万。”由于这个数字远远超过了南方军队的实际兵力，那些参与讨论的人脸上满是惊愕与疑虑，对林肯这样冒失地说出一个惊人的数字，感到有点不解和愤怒。接着，林肯解释说：“一点也不错，的确是120万，你们知道，我们的那些将军们每次作战失利之后，总是对我说寡不敌众，敌人的兵力至少是我们军队的3倍，虽然，我不愿意相信他们，这样一来，南方的兵力无疑是增加了3倍，现在我军在战场上有40万人，所以，南方军队是120万，这是毫无疑问的。”

当愤怒遇到了幽默感，那么，愤怒的情绪就会自然而然地消失。我们生活在这个世界，每天都会面对许多情绪，似乎情绪主宰了我们的一切，有人说：“一切争吵都是从情绪开始，一切纷争都来源于情绪。”在众多情绪中，愤怒和生气往往会引起强烈的反应，甚至，有可能会产生连锁反应，最后导致更大“战争”的爆发。

心理学启示

“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”每个人都有愤怒的时候，然而，真正到了愤怒时该怎么办呢？最好的办法就是让愤怒的情绪停止下来，追求一种平和的美丽。心理学家告诉我们：“叫停、想一想、再去做，这三个步骤，是避免陷入怒火的最好方法。”每天的生活就如同在高速路上行驶，当我们奋力向前的时候，不要忘记了刹车的功能，避免一不小心就撞了上去。当自己生气或愤怒的时候，记得反问自己：“愤怒真的能解决问题吗？”当思想开始转移到如何能解决这件事情的时候，就唤醒了理性的力量，这样，愤怒的情绪就会停下来，开始变成一种美丽的平和姿态。