掌控情绪，拥有健康心灵

控制好自己的情绪，才能保持心灵健康。在法庭上，律师拿出了一封信问洛克菲勒：“先生，你收到我寄给你的信了吗？你回信了吗？”洛克菲勒平静地回答：“收到了，没有回信。”这时，律师又拿出了二十几封信，逐一地询问洛克菲勒，而洛克菲勒都以相同的表情、相同的语调给予了回答：“收到了，没有回信。”终于，律师控制不住自己的情绪，暴跳如雷不断咒骂。结果，出乎人们的意料，法庭宣布洛克菲勒胜诉，究其原因是律师因情绪失控而让自己乱了章法。

从洛克菲勒的经历中可以看出，情绪对于一个人的重要性。在现实生活中，可能有许多的人和事令我们感到愤怒或生气，这时，心中就会不断地涌上恶劣的情绪，导致自己的感觉很糟糕。有时候，心理上的情绪失控会给我们的生活带来一些不必要的麻烦，甚至，会导致心灵不健康。所以，要想保持心灵健康，我们就应该努力控制自己的情绪，争做情绪的主人。在成功的路上，其实，我们最大的敌人并不是缺少机会，或是能力不够，而是缺乏对自己情绪的控制。生气的时候，不能克制心中愤怒的情绪，使身边的人望而却步；消沉的时候，过于放纵自己的萎靡，这样我们就白白浪费了许多稍纵即逝的机会。

有一天，陆军部长斯坦顿来到林肯办公室，气呼呼地对林肯说：“一位少将用侮辱的话指责你偏袒一些人。”林肯笑着建议：“你可以写一封内容尖刻的信回敬那个家伙。可以狠狠地骂他一顿。”斯坦顿立即写了一封措辞强烈的信，然后交给总统看，林肯高声叫好：“对了，对了，要的就是这个，好好训他一顿，写得太绝了，斯坦顿。”

但是，当斯坦顿把信叠好装进信封的时候，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”斯坦顿有点摸不着头脑，说道：“寄出去呀。”林肯大声说：“不要胡闹，这封信不能寄，快把它扔到炉子里去，凡是生气时写的信，我都是这么处理的，这封信写得很好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过了国王。”有时候，情绪不仅是心灵健康的庇护神，而且，它在我们决胜的关键时刻也异常重要。在现实生活中，面对不同的环境，不同的对手，有时候，我们采用何种手段并不重要，控制好自己的情绪才至关重要。每个人都有自己的情绪，而情绪是一种抓不住的东西，在很多时候，它令我们捉摸不定。但是，不管情绪如何难以琢磨，我们都应该努力控制好它，保持平静的状态，以此保持心灵健康。

有时候，我们评价一个人的标准，只需要看一个人的涵养和行事的风格，就可以知道是否能够成为可塑之才，是否能成就一番事业。因此，如果你想成为一个有卓越成就的人，除了具备一定的常识和能力之外，还在于能否控制好情绪。如果能控制好情绪，就可以化阻力为助力，助你化险为夷；相反，若是不能掌控好情绪，便很容易激怒，甚至，出现一些非理性的言行举止，而这将给自己带来一系列麻烦。所以，保持心理健康，应努力控制自己的情绪，让自己成为情绪的真正主人。(www.xing528.com)

胡佛是一位著名的飞行员，他常常在航空展览中心做飞行表演。有一次，胡佛在圣地亚哥航空展览中心做表演，飞机将要飞回洛杉矶。正当飞机飞行于300米高空的时候，飞机的两个引擎却突然熄火了。幸运的是，胡佛技术熟练，操纵飞机安全着陆，虽然飞机受到了严重损坏，但是，没有任何人受伤。

飞机降落之后，胡佛开始检查飞机的燃料，结果不出自己的预料，原来自己所驾驶的螺旋桨飞机，里面所装的居然是喷气机燃料而不是汽油。回到机场以后，胡佛要求见为自己保养飞机的机械师，那位年轻的机械师感到十分恐惧，因为他知道自己的一时过错差点酿成大祸。胡佛走了过去，年轻的机械师流下了眼泪，自己造成了昂贵的损失，甚至，差点使三个人失去了生命。胡佛心中异常愤怒，很想痛斥机械师一顿，但是，他很快压住了自己的愤怒情绪，并没有责骂那位年轻的机械师，而是温和地说：“为了表示我相信你不会再犯错误，我要你明天再为我保养飞机。”说完，胡佛用手臂抱住了机械师的肩膀，而自己的心中从来没有这么平静过。

面对机械师所造成的严重错误，胡佛虽然生气，但他及时控制了愤怒的情绪，因为他知道，如果自己任意发脾气，指责和挑剔机械师的过错，那很有可能将毁掉年轻机械师的一生，更何况即使自己发泄了情绪，获得了暂时的快感，但以后肯定会后悔当初的决定。胡佛内心的平静恰好证明了心灵的健康，而这都是控制情绪所产生的效果。

心理学启示

情绪是指人们对环境中某个客观事物的特种感触所持有的身心体验，是一种对人生成功具有显著影响的非智力潜能因素。对此，美国密歇根大学心理学家南迪·内森通过一项研究发现：一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪做斗争。一般情况下，那些成功者会控制自己的情绪，失败者则被情绪所控制，而那些能够控制情绪的人，实际上就是心理障碍突破最多的人。每个人都有或大或小的心理障碍，而这将会影响我们的心灵健康。所以，要想心灵健康，我们应该努力突破心理障碍，控制好自己的情绪，这样我们才有可能成为成功者。