一个父母如何帮助女儿克服-《爱用一生的心理课》

我们都知道，人类不是机器，人类在工作、学习了一天后，需要休息，“日出而作日落而息”就是人们生活的真实写照。通常来说，休息就是要睡觉，而令我们感到奇怪的是，一些人在夜晚睡觉时，却不敢关灯，只有在有灯光的地方，他们才能安然入睡，这是为什么呢？对此，我们不妨先来看看高中生琪琪的经历：

琪琪今年15岁了，她刚上高中，进入新的环境，她和同学们相处得很融洽，但就是有一点，需要住宿舍的她很不适应，因为宿舍十一点就会准时熄灯，而她只要一关上灯就会睡不着，她只好自己打开手电筒，就这样，她打扰了室友们的休息，后来，她不得不回家住。其实，琪琪的父母早知道女儿在睡眠上有障碍，于是，她们决定尝试着让女儿克服一下。这天，她们强制琪琪去地下室。谁知道，过了半小时后，她们去地下室看，女儿居然昏倒了。

后来，母亲不得不带琪琪去看心理医生，在医生的鼓励下，琪琪说出了自己的心里话。原来，在她很小的时候，有一次，他和邻居家小朋友一起玩，对方给他讲了一个鬼故事，这个故事说的是一个巨人专门吃十岁以下的小孩子的心，然后还会喝他们的血，挖他们的眼。听完故事后她满怀恐惧蹒跚归家。从那次之后，她开始恐惧黑暗。

故事中的高中生之所以不敢关灯睡觉，其实是因为她患了开灯睡眠癖。开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良心理嗜好。

开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而通常来说，这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。久而久之，在孩子们幼小的心里，便形成了一种心理定式，那就是妖魔鬼怪都是出现在黑暗中的，就形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠癖的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个噩梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

那么，对开灯睡眠癖该怎么矫治呢？

1.可采用认知领悟疗法(www.xing528.com)

对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，从而让他认识到世界上是不存在所谓的妖魔鬼怪的，所谓的妖魔鬼怪不过是神话而已。而他对妖魔鬼怪恐惧其实是年幼时期的一种稚嫩情绪的反应，这种情绪的存在才是导致他害怕黑夜的主要原因。

2.系统脱敏疗法

根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。

例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠，再到一人关灯静坐，最后一人关灯睡眠。

心理学启示

开灯睡觉，很多人认为这只是个很平常的生活习惯，但是如果晚上睡觉必须一直开灯才可以，就是心理疾病了，这就是开灯睡眠癖。如果患有这一睡眠障碍，一定要及时治疗，毕竟只有充足的休息和睡眠，才能保证我们有精力去进行第二天的工作、学习和生活。