天天是一个普通工人家的孩子，有两个姐姐，他是家中老小，也是唯一的男孩子，父母宽厚待人、严于律己的生活态度深深影响着子女。从小，天天就是个很懂事的孩子，无论是学习还是生活上，他从来不让父母操心，小学成绩一直名列前茅。考入市重点中学后初中阶段成绩总在全班名列前茅，后来，升入高中后，因为竞争的激烈，他的成绩下降到全班第十名左右，于是，从高一开始，天天更加刻苦学习，每天学到深夜12点多，从不敢看电视或出去玩。
然而，临近高考的天天却出现了一些心理障碍，他无法集中精力学习，上课不停地开小差，总想一些不相干的事，看到身边的同学都在全神贯注地学习，他更加着急，但越是着急越容易开小差。考试成绩也由此越来越糟，原来是班里前十名，现在退到十五六名。他担心这样下去考不上大学，于是，他不得不求救于心理医生。
这是天天与医生的一段对话。
“一堂课，你通常会开多长时间的小差？”
“大概10分钟吧。”
“那你希望怎么样呢？”
“我希望自己上课不要开小差，集中精力听课，医生，你能帮帮我吗？”
“当然，那你能告诉我你开小差的时候都在想什么吗？”
“会想些乱七八糟的事，比如，我会想，我现在住家里，别人有足够的时间学习，我还要坐公交车回家，万一被人超过了怎么办。还有，我会想，万一我考不上大学怎么办？总是想这些问题，耽误了不少时间。”
“如果将所有的精力全部用在学习上，你会考多少名？”
“我觉得考前3名没问题。”
“也就是说，你认为自己的实力其实是不比别人差的，而你考不好的原因是因为你没有将自己的精力全部用到学习上？”
“……也不一定。”天天这样告诉心理医生。
“那你现在花在学习上的时间多吗？”
“是的，但不知道为什么，花的时间虽然多，却不见什么成效。”(www.xing528.com)
“根据你以前的经验，如果整天为不能将所有精力放在学习上而着急，并一味增加学习时间，减少睡眠与休息，会有什么样的结果？”
“好像越来越糟糕。”
“那也就是说，你也认为越是着急，越是给自己加压，情况越是糟糕？”
“嗯，是的！”
“既然如此，为什么还要着急呢？”
“我好像控制不住自己。”
“好，现在假设我们换一个态度，我们自己只要尽力了，就对得起自己和父母了。成绩怎样那是老天爷的事，这样会有什么样的结果？”
“可能会放松一些。”
“嗯，既然你能这么想，那就好办多了。举一个例子，假如两个同学同是70分成绩的实力，一个极力想考80分，加班加点，终日紧张，学习效率下降，考试时发挥不出水平，最终只考了60分；另一个比较接受70分的现状，该学时认真学，该玩时就放松玩，最后考试发挥出色而考出80分的好成绩，你能理解吗？”
“能……”
从天天遇到的情况，我们不难看出，在学习这一问题上，天天之所以会考试成绩不断下降，是由于其不断给自己加压，他要让自己把所有的精力都用在学习上，这是一种苛求自己的态度。但事实上，我们可以掌握自己努力的程度，却把握不了最终成绩。无形之中，他给自己制造了遭受挫折的条件。可以这么说，他精力不集中正是将精力用至极点的表现。
也就是说，在考试这一问题上，有个很奇怪的现象，过分想考好时反而考不好，不特别在意成绩反而考得更好，正如道家所讲的“无为而无所不为”，越刻意追求某种结果反而达不到，而真正做到“无为”则在无意中什么都得到了。其实，世界上很多事是不以我们的主观意志为转移的。客观世界如此，我们的主观内部世界同样如此。不管你承认与否，我们不可能完全控制自己的心理现象。至于学习成绩的好坏，更是主观意志不可能完全控制的，它与你的智力、考试时的心理和生理状况、老师出题的偏好等因素密切相关，是你主观负不了责的。作为学生，你只需要做到平时学习认真、注意学习技巧，不打疲劳战，劳逸结合，在生理及心理允许的范围内尽可能多地投入学习时间就够了，至于考试成绩如何不要过分在意。也就是多注意过程，少注意结果。
心理学启示
世间万物，很多都不是以我们的意志为转移的，持有无为的心态对待考试以及生活中的其他事，那么你承受挫折的能力将会大大提高，心理更健康，生活更愉快！
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