现代礼仪教程：打造仪表美

一、仪表美

（一）仪表美概述

仪表是综合人的外表，它包括人的形体、容貌、健康状况、姿态、举止、服饰、风度等方面，是人举止风度的外在体现。人的仪表美主要有三个方面的含义：

1.仪表自然美

它是指人的面容、肤色和五官长相的美和人的整体形态的美，是仪表美中最显露的部分，因而占有重要地位。人人都希望自己的仪容先天条件好，天生丽质。尽管以相貌取人不合情理，但拥有美好的仪容相貌，无疑会令人赏心悦目，感觉愉快。

2.仪表修饰美

修饰美对于强化容貌、形体美具有不容忽视的作用，因而是构成仪表美的重要组成部分。它是指依照规范与个人条件，对仪表进行必要的修饰，扬其长，避其短，设计、塑造出美好的个人形象，在人际交往中尽量令自己显得有备而来，自尊自爱。

3.仪表内在美

它是指通过努力学习，不断提高个人的文化、艺术素养和思想、道德水准，培养出自己高雅的气质与美好的心灵，使自己秀外慧中，表里如一。

真正意义上的仪容仪表美，应当是上述三个方面的高度统一。忽略其中任何一个方面，都会使仪容仪表美失之于偏颇。在这三者之间，仪容仪表的内在美是最高的境界，仪容仪表的自然美是人们的心愿，而仪容的修饰美则是仪容仪表礼仪中的关注重点。

（二）仪表美的原则

社会活动和社会生活中人们的仪表非常重要，它反映出一个人的精神状态和礼仪素养，是人们交往中的“第一形象”。天生丽质，风仪秀整的人毕竟是少数，然而我们却可以靠化妆修饰、发式造型、着装佩饰等手段，弥补和掩盖在容貌、形体等方面的不足，并在视觉上把自身较美的方面展露、衬托和强调出来，使形象得以美化。成功的仪表修饰一般应遵循以下的原则：

* 适体性原则：要求仪表修饰与个体自身的性别、年龄、容貌、肤色、身材、体型、个性、气质及职业身份等相适宜和相协调。

* 整体性原则：要求仪表修饰先着眼于人的整体，再考虑各个局部的修饰，促成修饰与人自身的诸多因素之间协调一致，使之浑然一体，营造出整体风采。

* 适度性原则：要求仪表修饰无论是修饰程度，还是在饰品数量和修饰技巧上，都应把握分寸，自然适度，追求虽刻意雕琢而又不露痕迹的效果。

（三）基本要素

仪容仪表美的基本要素是貌美、发美、肌肤美，主要要求整洁干净。美好的仪容仪表一定能让人感觉到其五官构成彼此和谐并富于表情；发质发型使其英俊潇洒、容光焕发；肌肤健美使其充满生命的活力，给人以健康自然、鲜明和谐、富有个性的深刻印象。但每个人的仪容是天生的，长相如何不是至关重要的，关键是心灵的问题。从心理学上讲每一个人都应该接纳自己，接纳别人。

（四）仪表的修饰

为了维护自我形象，有必要修饰仪表。要做到仪表美，自然要注意修饰仪容仪表。修饰仪表的基本规则是做到美观、整洁、卫生、得体。

1.头发修饰

头发应勤于梳洗，保持自然光泽，洁净整齐。勤于梳洗头发有助于保养头发，也可消除异味。如果披头散发，蓬头垢面，头屑乱飞则给人萎靡不振甚至缺乏教养的感觉。通常情况下，男士应半个月理发一次，女士则视情况而定。在3天左右洗发一次，如果有重要会议或活动还应在事前认真洗发、理发或打理。

头发的长短虽然是随自己的爱好而定，但从社会风俗和审美角度看，也受到一些因素的制约，例如性别、身高、年龄、职业。男士不留长发，不留鬓角。一般提倡不覆额，侧发不掩耳，后发不及领；且无特殊情况不理光头。职业女士提倡剪短发，发长不应过肩，刘海不宜过低，不遮住眼睛。如果留有长发，在正式场合和重要场合应梳髻盘头或系扎，不披头散发。

头发还应适当美化。人们在修饰头发的时候，运用某些技术手段对头发进行美化，即所谓的美发，有剪发、吹发、烫发、染发、戴假发等。东方人的黄皮肤，最适合的头发颜色就是黑色，但只要工作环境认可也可以改变自己的发色，但不能染成自然色以外的颜色。也不宜过多使用喷彩或啫喱水。烫发、染发的发剂都是化学品，最好半年以上烫、染一次且尽量使用植物染发剂。对于头发有先天缺陷或想要改变发型者，可以使用假发。市面上各种长短、发型的假发很多，但在使用的时候必须严格注意卫生。

发型对个人形象影响很大。个人的发型应考虑发质、脸型、年龄、身高、服饰、风格和工作环境等因素而定。在这些因素中，脸型对发型的选择影响最大。发型一定要适合自己的脸型。椭圆形脸，适宜各种发型；圆脸，宜选择视觉上显长不显宽的发型；长脸形，尽量选择视觉显圆的发型，女性可以留刘海，男性可以将前发蓄得稍低。方脸的男性显得精神、英武，方脸的女性若需圆形感可以选择齐肩的适度卷发。总之脸形与发型宜反向互补。

正式场合和职业场合头发不可滥加装饰。女士若有必要使用发卡、发绳、发带或发箍时，应选黑色、蓝色、棕色，朴实无华，不要插戴色彩艳丽或图案夸张的头饰。

2.面部修饰

面部修饰基本要求有两点：干净整洁、口无异味。时刻保持面部干净清爽，无灰尘、汗渍和油污等不洁之物。清洁面部最简单的方式，就是勤于洗脸。洗脸，不仅是每天在早上起床和晚上就寝之前各洗一次，而且午休、用餐、出汗、劳动或者外出之后，都应及时洗脸。(www.xing528.com)

牙齿洁白，口腔无异味，是对口腔的基本要求。应坚持勤刷牙、勤漱口，以去除残渣、异味。从卫生保健的角度，每天早、中、晚刷三次牙，每次在饭后三分钟内进行，每次刷三分钟，即“三三三标准”。另外，在重要应酬之前忌食蒜、葱、韭菜、腐乳、虾酱、臭豆腐等让口腔发出刺鼻气味的东西，以及气味浓烈的烟、酒。如果食用，可用口香糖或茶叶将口气减轻。保持口腔清洁、口气清新，是个人卫生方面的一种美德，也是尊敬他人，有修养的表现。

3.化妆

化妆是一种通过对美容用品的使用来修饰自己的仪容，美化自我形象的行为。化妆不仅是对自我的美化，也是对交往对象的尊重。经过化妆之后，人们大都可以拥有良好的自我感觉，身心愉快、振奋精神，缓解来自外界的种种压力，而且可以在人际交往中，表现得更为开放，更为自尊自信。一般来说，女士更重视化妆，但男士也可进行适当修饰，如磨角质层、使用润肤露来修饰皮肤的光泽，使用唇油使面容更生动，从而让人感到清洁、庄重、文雅，有品位。

女性化妆要注意不同的时间场合，妆容要有所区别，重点体现在腮红、眼影、口红。如工作妆只能化淡妆，做到“妆有若无”，即现在较为流行的“透明妆”，无明显修饰痕迹。晚宴妆和舞会妆可化浓妆，突出眼部和唇妆，看上去华丽鲜亮，但要注意符合大众审美，不能过分突出个性，反而让人觉得不伦不类。但在吊唁、丧礼场合则不宜化妆。

下面简要介绍不同脸型的化妆技巧：

长脸形：在化妆时力求达到增加面部宽度的效果。抹胭脂注意离鼻子稍远些，可沿颧骨的最高处与太阳穴下方构成的曲线部位，向外、向上抹开去。粉底，若双颊下陷或者额部窄小，应在双颊和额部涂以浅色调粉底，造成光影，使之变得丰满一些。眉毛，修成弧形，切不可有棱有角的。眉毛的位置不宜太高，眉尾切忌高翘。

方脸形：以双颊骨突出为特点，因而在化妆时，要设法加以掩蔽，增加柔和感。胭脂，宜涂抹得与眼部平行，切忌涂在颧骨最突出处，可抹在颧骨稍下处并往外揉开。粉底，可用暗色调在颧骨最宽处造成阴影，令其方正感减弱。下颚部宜用大面积的暗色调粉底造成阴影，以改变面部轮廓。唇膏，可涂丰满一些，强调柔和感。眉毛修得稍宽一些，眉形可稍带弯曲，不宜有角。

椭圆脸：可谓公认的理想脸型，化妆时宜注意保持其自然形状，突出其可爱之处，不必通过化妆去改变脸型。胭脂，应涂在颊部颧骨的最高处，再向上向外揉开。唇膏，除嘴唇唇形有缺陷外，尽量按自然唇形涂抹。眉毛，可顺着眼睛的轮廓修成弧形，眉头应与内眼角齐，眉尾可稍长于外眼角。因为椭圆形脸无须太多修饰，化妆时突出美丽的部位就可以了。

圆脸型：予人可爱、玲珑之感，若要修正为椭圆形并不十分困难。胭脂，可从颧骨起始涂至下颌部，注意不能简单地将颧骨突出的部位涂成圆形。唇膏，可将上嘴唇涂成浅浅的弓形，不能涂成圆形的小嘴状，以免有圆上加圆之感。粉底，可用来在两颊造阴影，使圆脸消瘦一点。选用暗色调粉底，沿额头靠近发际起向下窄窄地涂抹，至颧骨下部可加宽涂抹的面积，造成脸部亮度自颧骨以下逐步集中于鼻子、嘴唇，下巴附近部位，眉毛可修成自然的弧形，可作少许弯曲，不可太平直或有棱角。

三角脸型：特点是额部较窄而两腮较阔，整个脸部呈上小下宽状。化妆时应将下部宽角“削”去，把脸型变为椭圆状。胭脂，可由外眼角处起始，向下抹涂，令脸部上半部拉宽一些。可用较深色的粉底在两腮部位涂抹、掩饰。眉毛，宜保持自然状态，不可太平直或太弯曲。

倒三角脸型：特点是额部较宽大而两腮较窄小，呈上阔下窄状。人们常说的“瓜子脸”即指这种脸型。化妆时，掌握的诀窍恰恰与三角脸相似，需要修饰部分则正好相反，胭脂，应涂在额骨最突出处，而后向上、向外揉开。粉底，可用较深色调的粉底涂在过宽的额头两侧，而用较浅的粉底图涂抹在两腮及下巴处，造成掩饰上部，突出下部的效果。唇膏，宜用色彩稍亮些的唇膏以加强柔和感，唇形宜稍宽厚些。眉毛，应顺着眼部轮廓修成自然的眉形，眉尾不可上翘，从眉心到眉尾应由深渐浅。

化妆的禁忌有以下四点：

① 忌不符合身份。化妆要考虑自己的角色定位，一味追求怪异、神秘，个性强烈，不合礼仪的。

② 忌议论他人的化妆。由于文化、肤色等差异，以及个人审美观的不同，每个人化的妆不可能是一样的。切不可对他人的化妆品头论足。

③ 忌当众化妆。化完妆是美的，但化妆的过程不算雅观。在众目睽睽之下化妆是没有教养的行为，有卖弄表演、吸引异性之嫌。

④ 忌借用他人的化妆品。化妆品是私人物品，借用他人的化妆品不仅不卫生，也不礼貌。

4.个人卫生

个人卫生包括手的卫生、皮肤卫生、口腔及五官的卫生。

（1）手的卫生：人的双手在日常生活中常与各种各样的东西接触，必然会沾染灰尘、污物或有毒物品及微生物、细菌、病毒等。手沾染灰尘、污物等肉眼是人能够看见，而沾染微生物、细菌等肉眼是无法看见的。因此我们应当重视双手的清洁卫生，养成经常洗手的习惯，饭前便后更应洗手，还要经常剪指甲，防止微生物、细菌躲藏在里面。用清洁的流动的水洗手，而且尽量使用肥皂洗手。

（2）皮肤的卫生：人体的皮肤功能很重要，不仅能防御有害物质对人体的侵犯，保护健康，还能参与调节人体新陈代谢的功能。由于皮肤不断分泌汗液及皮脂，因此灰尘及微生物、细菌等很容易黏附在皮肤上。如果皮肤不能保持清洁卫生，不但影响皮肤正常生理功能，还可能引起皮肤病，如疖肿、皮癣、疥疮等。因此人们应当注意皮肤的清洁，经常洗澡，换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。

（3）口腔及五官的卫生。口腔是消化道的入口，与呼吸道关系密切，由于温度、湿度、酸碱度以及残留在口腔的食物残渣，均适宜微生物、细菌的生长繁殖，不仅容易损坏牙齿，还能引起其他各种疾病，应当注意口腔的清洁卫生，坚持每天刷牙漱口，养成良好的卫生习惯。

眼、耳、鼻是人的重要感觉器官，也是人体对外开放的通道，应密切注意其卫生状况，保持清洁。严格用眼卫生最大的好处就是可以预防近视，其次可以有效保护眼睛的健康。耳朵里沟回很多，容易藏污纳垢，应注意耳朵的清洁，及时清除耳垢。若有耳毛长到耳朵外面，及时修剪。男士还应当坚持每天剃胡须，修剪鼻毛。

案　例　小张的自信

一次某公司招聘文秘人员，由于待遇优厚，应聘者很多。中文系毕业的小张同学前往面试，她的背景材料可能是最棒的：大学四年，在各类刊物上发表了3万字的作品，内容有小说、诗歌、散文、评论、政论等，还为六家公司策划过周年庆典，一口英语表达也极为流利，书法也堪称佳作。小张五官端正，身材高挑、匀称。面试时，招聘者拿着她的材料等她进来。小张穿着迷你裙，露出藕段似的大腿，上身是露脐装，涂着鲜红的唇膏，轻盈地走到一位考官面前，不请自坐，随后跷起了二郎腿，笑眯眯地等着问话，孰料，三位招聘者互相交换了一下眼色，主考官说：“张小姐，请回去等通知吧。”她喜形于色：“好！”挎起小包飞跑出门。然而，让她意想不到的结果是不予聘用。

点　评：在人才招聘会上，言谈儒雅、服饰得体、仪表端庄、神态大方、礼仪到位的大学生更能受到用人单位的青睐。讲究礼仪，遵从礼仪规范，可以有效地展现一个人的教养、风度与魅力，更好地体现一个人对他人和社会的认知水平和尊重程度，从而使个人的学识，修养和价值得到社会的认可和尊重。适度、恰当的礼仪不仅能给公众以可亲可敬、可合作、可交往的信任和欲望，而且会使与公众的合作过程充满和谐与成功。一个知书不达礼，知识水准和道德水准严重不协调的学生，不可能成为一个优秀人才。