三大球类运动项目的特点与价值

第一节　三大球类体育运动项目的特点与价值

一、三大球类体育运动项目特点

三大球包括排球、篮球和足球项目，在田麦久的“项群理论”中，排球属于隔网对抗性运动，而篮球、足球则属于同场对抗性项目。这三个项目虽有自己的特点，但又有许多共性，比如都属于集体配合项目，动作技术不是特别复杂，但战术变化较多，团队整体协作配合十分重要，这在比赛中尤为突出。三大球项目对练习者的体能要求较高，运动负荷较大，对增强学生体质、陶冶情操、丰富体育文化生活、促进学生身心全面发展具有良好的作用。

集体进行三大球项目练习或进行比赛时都需要较大的场地来进行。但这三个项目在中小学体育教学中又都有一个显著特点，即可单独进行个人技术的练习，如对墙垫球、原地或行进间运球、投篮、连续脚垫球等，或进行双人配合练习，如对垫球、传球等练习。这些练习在中小学体育教学中都可独立组成教学内容来进行，并且对场地要求也就不是特别高，甚至只要很小一块空间就可以进行练习。所以三大球项目在中学体育教学中可以以多种形式、多种教学方法与多种组合方式进行。

（一）排球运动

排球是隔网进行的对抗性运动项目，并没有身体的直接冲撞，这一点比较符合中小学生的生理和心理特点，因而排球运动成为中小学校普遍开展的项目。

1.形式多样

依据普通中小学体育与健康课程要求，排球运动技术要求不高，练习形式多样，比较适合学生练习（采用软排球效果更好）。如垫球技术，教师可选择让同学们进行对墙垫球练习、双人对垫球练习，隔网对垫球练习，集体对垫球接力，最后可在教学比赛中进行垫球实践练习等。通过多种形式的练习，学生不仅提高了动作技术，同时也逐渐地从单个练习过渡到团体的练习，并最终能进行团体竞赛。因而排球是一项一人到多人都可参加的运动，练习形式丰富。

2.运动量适中

排球运动对学生体能的要求适中，可根据学生水平与层次，选择由原地练习到连续跑动的形式进行练习，运动量由小到大可随意控制，可满足不同年龄、性别、体质和训练程度的学生进行活动。

3.隔网对抗

在竞赛中排球运动隔网对抗，避免了同学对身体冲撞所产生的害怕心理，因而能更专注于对运动技术的发挥、与同伴的合作、对场上势态的判断等，使学生更多地享受到对抗的乐趣。

4.集体配合

排球比赛除发球外，都是在集体配合中进行的。往往为了得到一分，双方同学需要进行多个回合的来回交锋，尤其需要与同学的协作与配合，孤军作战是不可能战胜团队合作的。高水平比赛的对抗焦点是在网上扣拦之争，而中小学生教学比赛的关键是如何能齐心协力地将球垫过网。

5.每球得分制

“每球得分制”的实施，增加了排球比赛的可看性，技术运用成功就得分，技术运用失误就失分。任何的失误都会导致失分，这就要求学生胆大心细、仔细观察、合理判断、大胆处理，从而激发同学的竞争意识和培养遇事冷静、沉着应对的良好心理品质。

（二）篮球运动

篮球运动是属于同场对抗性体能类项目，有明显的身体接触和较为激烈的冲撞，是中学男生最受欢迎的运动项目之一。女生由于害怕身体冲撞，动作技术水平不高，因而较难组成团队进行比赛。

1.团队协作的重要性

篮球运动是一项需要高度团队协作配合的集体性对抗项目。无论篮球的局部战术练习还是整体攻防战术配合都需要每个个体的密切合作、共同完成。个人技术再出色，如果离开了集体的掩护与配合，也是很难取得比赛的胜利的。因而每个个体在练好个人技术的同时，都要融入到集体中，提高集体的整体实力。

2.个体技术的关键性

篮球运动在中小学体育教学中运用非常灵活，有个人技术练习、双人配合练习、多人配合练习、三人制比赛、五人制比赛等。但无论是什么样的练习，个人技术都是最基础的，包括个体在原地或行进间的运球、传球、投篮等技术，个体之间的身体冲突技巧，个体之间的战术配合技巧等，群体的配合是否默契依赖于个体的技巧和智能的充分发挥，同时也是比赛制胜的关键。

3.身体素质的全面性

篮球运动对个体的身体素质要求比较全面。它运动强度比较大，要求学生掌握包括跑、跳、投等综合性运动能力，同时要求练习者动作迅速，反应敏捷，并具有一定的体能，因此，篮球运动可以全面发展学生力量、速度、耐力、灵敏等素质。其中，力量素质是基础；速度素质是篮球运动中争取时间与位置上优势的重要条件；灵敏素质是在各种突变环境下迅速、准确、协调地改变姿势和运动方向的能力；耐力素质则是较长时间保持运动能力的保证。

4.临场发挥的多变性

个人技术掌握得再娴熟，但是到了比赛场上，也会因时间、位置、对手等外部情况的不同而发生较大的变化，同一技、战术运用的时机和条件千差万别。而战术配合也不能完全按照教练员事先安排而一成不变，许多情况要求运动员根据临场判断，快速果断地作出抉择，灵活地运用技战术和贯彻教练员的意图。

5.心理因素的制约性

篮球运动中个体的心理状态对技术、战术的影响十分显著，尤其在比赛中，心理的不稳定会造成投篮、传接球及战术配合的失误。在比赛过程中受挫常会产生焦躁、气馁、恐慌情绪，致使技术动作僵硬，战术行动迟缓，团体配合不协调，导致失分，甚至比赛的失败。因此篮球运动需要具备良好的心理素质和坚强的意志品质。经常进行篮球运动可以培养学生良好的心理品质。

（三）足球运动

足球运动属于同场对抗性体能类项目，它历史悠久、影响力大，是最为古老的运动项目。由于比赛的激烈对抗性和丰富的文化内涵，使足球运动散发出无限的魅力，使全世界为之疯狂，也引得中学生为之痴迷。足球运动在中学是非常适合男生开展的一项运动，女生虽然不太适合进行足球技术练习，但她们却非常愿意成为男生足球队的拉拉队队员。因而校园开展足球运动对丰富校园体育文化具有积极意义。

1.整体性

足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想要统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

2.对抗性

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目。比赛中双方为争夺球的控制权，力争将球攻进对方球门，而又不让对方将球踢进本方球门。由于规则允许双方队员身体接触并进行合理冲撞，因此，场上每时每刻都处在一种异常凶猛的争夺状态，扣人心弦，不时会出现双方队员一起倒地的场景，一场高水平的足球比赛，双方争夺和冲撞次数多达200次以上。由于比赛中频繁的身体接触和冲撞，场上攻守双方的转换变化交替不断，运动员的体力消耗很大，体能要求极高。

3.多变性

足球运动是一项技术上多姿多彩、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的运动项目，比赛中运动员在快速奔跑中完成接、控、传、射、抢、铲、争、顶球等一系列技术动作，技战术运用不时会受到对方的干扰、限制和抵抗，因而技战术运动都要依据临场情况灵活运用和发挥。而比赛结果也具有很强的多变性，只要比赛最后结束哨声没响，场上意想不到的比赛结果都可能发生。也正是这种不确定性和多变性，使得足球更具魅力。(www.xing528.com)

4.体能性

足球运动员有高强度的运动能力，场上运动员不停地奔跑，体力消耗很大，其艰辛程度不是一般常人能接受的。因而足球运动不但强身健体，而且还可以锤炼人的意志品质。

5.通俗性

现代足球运动的开展很简便，场地器材要求简单，少则二三人，多则10人以上，都可根据需要进行比赛，是一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。

二、三大球类体育运动锻炼价值

（一）健身价值

三大球类运动项目具有很高的健身价值。这类项目既是技巧性很高的运动，也是促进身体全面发展的运动，尤其是对人的体能方面更要求很高。

1.排球运动

排球是一项全面型的体育活动，能对参与者起到良好的锻炼作用，有效地促进人的身心健康，对青少年的生长发育起到很好的促进作用。排球运动在完成动作过程中包含了跑、跳、移动、转身、击球等各种技巧动作，全面发展身体素质。比如垫球技术就包括上步、下蹲、蹬伸等下肢动作及手臂击球等上肢动作；而发球就包括摆臂击球的上肢动作及蹬伸等下肢动作；空中扣球动作则包括腾空、摆臂、缓冲等多项身体动作。练习者通过各种排球基本技术练习，不仅能提高力量、速度、灵敏、耐力等身体素质，同时还可促进练习者对时间、节奏的把握，从而作出快速准确的判断，进而全面提高身体素质。在运动中还提高了中枢神经系统的功能和利用氧的能力，改善人的智力、注意力、观察力、记忆力和思维的敏捷性和灵活性，培养良好的意志品质。通过锻炼能有效地缓解工作和学习带来的紧张情绪，能消除焦虑、抑郁、过度紧张等不良心理状态。

在中小学体育教学中，为了让学生达到锻炼身体的目的，对排球技术的要求不像竞技排球那样严格，只需要把球打过网去就可以了，具有很大的灵活性和变通性。加之中小学常用软排球进行教学，用球较软，飞行速度较慢，控球也比较容易，学生的排球技术比较容易掌握，因此排球运动也较容易在中小学开展。

2.篮球运动

有研究显示，在一场高水平的篮球比赛中，运动员跑动的距离达到6～10千米左右，最高脉搏可达200～210次/分钟，90％的时间内平均脉搏在180次/分钟。由此看来，篮球运动属于无氧供能为主，有氧、无氧相结合的运动项目。篮球运动的技术动作复杂多变，经常练习能全面发展人的走、跑、跳的能力和上肢力量，使人体的素质得以均衡地发展。实践证明，经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉结实，发展匀称，体格健壮，能有效地促进力量、速度、耐力、弹跳、灵敏等身体素质的全面发展，有效地增强体质，促进健康，从而提高工作和学习效率，具有良好的健身价值。

长期参加篮球运动能有效地促进心血管和呼吸系统能力，提高集中注意力的能力及时间，提高空间的感觉能力，提高中枢神经的灵活性，以及协调支配身体运动器官的能力。

3.足球运动

足球运动对速度、耐力素质提高最为明显。速度在足球运动中很重要，因为赛场上需要队员进行快速冲刺和高强度跑动，在极短的时间内带球突破冲入对方阵地。而足球比赛的时间决定了队员要有非常好的耐力，往往在比赛的最后几分钟时间，会将整场比赛的结果进行颠覆性的改变，因此运动员的耐力素质决定着其最后的表现。

（二）心理价值

三大球运动常以比赛方式进行，双方队员都处在对抗和紧张较量下，每一次进攻和防守的成功与失败，比分的拉开、咬紧和比分交替都会对参与者造成极强烈的心理反应，并影响后面比赛的发挥。善于调节心理的队员往往容易发挥出好水平，而情绪易紧张的队员则在比分紧迫的状态下容易出现失误，甚至被反超导致失败。因而三大球的比赛是参加者克服各种困难，达到预期目标的一种心理调节和意志品质的考验过程，这类项目往往容易培养练习者面对挫折坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质。

篮球与足球竞赛由于同场对抗，在运动中更是有高强度的身体冲撞，造成快速跑动中的突然倒地甚至受伤，都需要运动员比常人有更强的抗挫能力。通过经常练习，可培养练习者勇敢顽强、不畏困难、勇往直前的精神。长期进行篮球、足球练习的人往往比常人更果断、更坚强、更有毅力，更能抵抗挫折。

三大球运动都是具有竞争意识、富有朝气的年轻人的运动项目，集体的荣誉感比个人的成就更令人兴奋，更令人欣喜。而得分后的成功体验，或一次成功配合，都会使参加者获得更多的乐趣，自然会有乐于与同伴们在一起活动的冲动与愿望，同时也更激励大家勇敢拼搏、积极进取的健康心理。

三、三大球类体育运动育人功能

三大球类运动项目比赛结果往往取决于多种因素的综合，有技术、战术、身体素质、心理、智力的纵横交错，也有天时、地利、人和的巧妙搭配，往往得失于瞬息之间，爆冷门的现象时有发生，结果是难以预料的，输赢往往就在最后的几分钟，这种比赛结果的不确定性给球迷们带来极大的乐趣。

（一）审美能力的培养

隔网对抗的排球运动项目，人们在排球场上你垫我传、我传你扣，变化多端的攻防战术都会使人赏心悦目。同场对抗的篮球与足球项目，它们在球技、体力、智慧和精神上的较量，显示了参与者的生命的活力，给人一种振奋的精神。比赛过程的斗智斗勇，跌宕起伏，使比赛极具欣赏性，观众在欣赏比赛的同时，也达到了审美的内模仿效应，从而产生精神上的共振。这就是三大球项目的魅力所在。比如中国女排在获得五连冠时让观众充分体会到了拼搏精神——积极进取、不怕困难、团结协作的体育精神，这种精神让人们感知到审美体验的升华。

随着世界文化的交流，足球文化开辟出一种全新的体验。比如英格兰文化塑造了强大的英式足球，扩张与征服形成英格兰民族文化的传统内涵，也造就了长传冲吊的英式足球的基本风格——场内大刀阔斧、勇往直前、大开大合以及局部的精巧配合，给人以身体对抗与技术、技巧完美和谐统一的美感。倔强的日耳曼人先天就有的一丝不苟、强调纪律和严谨的民族精神，使德国足球攻守张弛有序，像一部运转精密的“足球机器”，给人一种刻板、循规蹈矩的感觉。讲究艺术、充满浪漫色彩的法国民族造就了极富想象力足球特点，既强调战术，又提倡个性的发挥。而乐观、豁达、洒脱的意大利民族则造就了著名的“链式防守”。欧洲文化的古典与浪漫和印第安文化的激情与冲动相结合的拉美文化则形成了“艺术足球”“桑巴足球”风格，随心所欲的即兴发挥，场上生龙活虎的飞奔，令人眼花缭乱的跑位，欧洲的西班牙与荷兰的足球也属于此类风格。而热烈奔放、躁动不安的非洲足球则显示动如脱兔、静如处子的视觉享受。足球更具有粗野与精巧交融的魅力，冲撞、对抗及体能从“粗野”上较量，而足球技巧精美、高超、复杂、细腻的技术则显示精巧的艺术。不同的足球风格给人们带来视觉上、精神上、意识上的美感，让人为之沉迷。^[1]

（二）积极进取的竞争意识培养

在球类运动中，大家在对抗中斗智斗勇，不畏强手，敢于拼搏、奋斗不止，使人看到一种勇气和毅力；在与同伴的默契配合中体现出宽容友爱、勇于承担责任的团队精神。通过成功的鼓舞和失败的磨炼，它可以使人产生自信、自尊、自强，培养机智、果断、坚韧的品质，使年轻人过剩的精力得到宣泄，紧张的学习压力得到消除，心理情绪得到调节，学习生活质量得到提高。

队员的意志品质培养并不是一朝一夕的事，需要通过平时的训练和比赛磨炼出来，通过训练逐渐培养他们勇猛顽强的作风和坚强的意志力，这是一项长期的工程，也是一个艰苦的历练过程。

（三）合作精神的培养

三大球运动项目都是集体性的对抗项目，如果说一项运动是群体之间的竞争的话，那么在一个群体内部，首先要学会的就是配合。配合能提高群体的竞争能力，而个体的合作是群体胜利的基础，团队的每一个个体都需要统一思想和认识，形成上下一致的目标，成为一个整体，才能很好地与对手展开对抗。当团队意识形成后，教练与队员，队员与队员之间就会达到一种融洽的心理状态，彼此的价值取向就会趋于一致，和谐相处，团结合作，有利于培养参与者良好的心理相容性、增强球队的凝聚力和战斗力。

实践证明，一个团结的团队往往胜于个人英雄主义。2002年世界男篮锦标赛和2004年雅典奥运会上，以球星为主的美国“梦五”“梦八”相继失利；而2004年奥运会男篮冠军阿根廷队主教练鲁本·马格纳诺在解读勇夺奥运会冠军秘诀时就强调了团结互爱、坦诚正直、相互尊重和顽强信念为特点的团队精神。著名的篮球明星迈克尔·乔丹曾经说过：“一名伟大的球星最突出的能力就是让周围的队友变得更好。”在2004年雅典奥运会上，我国女排在主教练陈忠和的带领下夺取冠军，赛后陈忠和说：“我们没有绝对的实力战胜对手，只能靠团队精神，靠拼搏精神去赢得胜利。”无独有偶，我国男子篮球队在关键的一场对塞黑的比赛中，在NBA名帅哈里斯的激励下，依靠团结协作、永不服输的团队精神，击败了曾是2002年第十四届世界男篮锦标赛冠军的塞黑队，进入了前八强。^[2]

同样的，在宽阔的足球场上，也不可能靠个人以出色的技术满场跑，没有有效的团队配合作战，后果是不可想象的。

大球类项目所培养学生的这种沟通、理解与合作能力具有很大的社会意义。这一点对于独生子女多的现代社会中的学生非常重要，尤其在激烈竞争的现代社会，必须学会在竞争中与人合作，所以在学校就要进行培养。

（四）弘扬爱国主义精神

三大球运动项目有助于培养学生树立强烈的爱国主义精神和社会责任感的人生价值观。当人们关注国家排球、篮球、足球队参加世界比赛时，全国人民的心往往随着比赛的起伏一起波动，胜利时一起兴奋呐喊，高呼万岁；失败时则为之失望惋惜，甚至伤心落泪，民族荣誉感尽显其中，因而这类项目是教育学生培养正确人生观的重要途径。比如，中国女排夺得五连冠，使中国人扬眉吐气，它使民族情感得以抒发，爱国热情得以张扬，民族凝聚力得以加强。再如，雅典奥运会上诺维茨基、姚明等众多国际球员牺牲自己的个人利益，以能够代表自己的国家参赛为自己的最高荣誉，这正是爱国主义精神的最好体现。