赵飞燕身材窈窕，体态极其轻盈，举步翩然若飞。关于她的舞蹈艺术，《赵飞燕别传》中有这样的描述：“赵后腰骨尤纤细，善踽步行，若人手执花枝颤颤然，他人莫可学也。”
踽步——是赵飞燕独创的技巧，走起来若人手执花枝，颤颤然，可见其舞蹈功底深厚，并且需要控制呼吸。赵飞燕“善行气术”，传说她“身轻若燕，能作掌上舞”，可见其轻功极好，且可能她已掌握在空中做高难度的技巧，轻盈飘逸，挥洒自如。这是一种近似戏曲歌舞中的“花梆步”舞步。踮半脚尖的“花梆步”，双脚可作轻快的碎步，进、退、横行，都有一种飘拂之感。一些戏曲中萦回飘飒，有如一个飘浮不定，神情恍惚的幽灵在游荡。由于这是一种很难掌握的舞步，故此流传不广。
鸿嘉二年，即公元前19年，汉成帝刘骜因专宠赵飞燕而废许皇后。
没过多久，赵飞燕册封为皇后。从此，赵飞燕执掌昭阳，移居建筑豪华的东宫，宠幸日甚。汉成帝特地赐给她一把古琴，每当月白风清之夜，赵飞燕抚琴而歌，宫苑一片宁谧，只有皇后的琴韵歌声回荡在花丛林梢。汉成帝每每为之尘虑顿消。心想：两人倘若置身水上舟中，自当别有一番风味。即想即说即做，立刻命人在太液池中起瀛洲台，作千人舟。
台竣舟成之时，恰好是金风涤暑，玉露生凉的季节。汉成帝与赵飞燕双双登上瀛洲台，遥见帝京繁华，俯视宫苑景物，笑傲云霓，兴寄烟霞，心中为之大乐。
一次赵飞燕泛舟太液池，酒兴来时，颤巍巍地站起身来，高歌《归风送远》之曲，汉成帝以玉管击节，侍郎冯无方吹笙相和。舟在湖中，忽然大风骤起，赵飞燕衣袂随风飘舞，好似将乘风飞去。汉成帝一时情急，急呼左右拉住皇后裙角，只听得“吱啦”一声，薄如蝉翼的裙幅已被扯下一片。赵飞燕趁势跌入汉成帝怀中撒娇：“要不是你命人拉住我，我岂不成了仙女了嘛！”此是玩笑话。
自此以后，宫中佳丽都将裙后留一缺口以为时髦，名为“留仙裙”人们都以为是赵飞燕为了吸引皇帝视线的巧妙构思，又那里知道是无意之间被扯破的呢？直至今日妇女的裙后开叉，仍然是汉宫服饰流传下来的规格与习惯！
后来，汉成帝怕大风把赵飞燕吹跑，特地为她大兴土木，花巨资为她筑起一座华丽的“七宝避风台”居住。
因皇后赵飞燕擅长歌舞，汉成帝也迷于此道，于是歌舞之风为之盛行，内宫的嫔妃和侍女们以能歌喜舞为荣。而跳舞则需要杨柳细腰肥胖的人是不适宜舞蹈的，宫妃们为了怕体态变形，都减少饮食并向飞燕请教气功减肥，所以，当时汉宫中几乎见不到一个肥胖的女郎可惜“飞燕气功减肥法”至今未得流传，不然，现代女郎则都要为之受益而不耽心肥胖体形变态呢！(www.xing528.com)
赵飞燕的轻盈舞技在我国的舞蹈史上已达到相当高的水平。特别是那时舞人已懂得“用气”和“运气”控制呼吸，才能使舞姿轻盈优美因此，赵飞燕是我国古代歌舞史上最杰出的先驱。
明朝艳艳生的小说《昭阳趣事》有幅木刻《赵飞燕掌上舞图》，是赵飞燕站在一个宫人的手上，作出挥袖回首而舞的姿态，宛若飞燕。汉成帝专为她造了一个水晶盘，叫宫人将盘上托。赵飞燕在盘上起伏进退，下腰轻提，旋转飘飞，就像仙女在万里长空中迎风而舞一样优美自如，倍增飘逸轻盈之美。
唐代大诗人李白在应唐玄宗之诏创制“清平调三章”歌颂杨贵妃的艳美时，其中有“借问汉宫谁得似，可怜飞燕倚新妆”之绝句。可见飞燕的美，在李白心中，占有绝对的席位。唐代诗人徐凝作《汉宫曲》题写了：
水色箫前流玉霜，赵家飞燕侍昭阳。
掌中舞罢箫声绝，三十六宫秋夜长。
故而使得她精美绝伦的舞蹈技艺，广为传诵和发扬。赵飞燕，被称为我国古代最杰出的舞蹈家是当之无愧的。
当然汉、唐两代相去千多年，大多只是古人所作的杜撰而已。明代著名画家仇十洲作《百美图》，画历代美女一百个，其中就有赵飞燕舞姿图。画面现舞者盛装，披巾，在一小方毯上起舞，她平展双臂，翻飞长袖，右腿微屈而立，左腿屈膝轻提，头部微倾，表情温婉。这是明代画家想象中赵飞燕的一个舞蹈场面。
相传，赵飞燕不仅是位舞蹈艺术家，也是位出色的琴家，她有一张琴名为“凤凰宝琴”。当时长安有一位少年乐师名叫张安世，15岁时便名满天下，后入宫为汉成帝和赵飞燕演奏了一曲《双凤离鸾曲》，其出色的技艺和优美的音乐令赵飞燕尤为激动，命人取来她的琴奏了一曲《归风送远》，飘逸逍遥，令张安世惊叹不已。赵飞燕爱惜张安世之才，特求成帝允其随便出入皇宫，并给他一个侍郎的官职，还送给他许多礼物，其中包括两张名贵的琴，一曰“秋语疏雨”，一曰“白鹤”。自古舞蹈音乐不分家，音乐之精髓成就舞蹈之精华。
赵飞燕吸取乐曲中的奥妙，用形体舞蹈表达，其中造诣必然是心中有美的人才能领悟，再用艺术形式传达出来。
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