头发干枯预防方法：合理饮食，补充养料

头发干枯需及早预防

头发干枯是人们在日常生活中经常遇到的状况，这种现象的产生多是由头发失去水分和油脂的滋润而引起的，由于营养成分的稀少往往会导致头发干枯易折断，发尾出现分叉的现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

医学书籍中有记载：头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去滋养，导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害，如贫血、低钾。另外，头发变得干枯易折断，表示头发的生命已经受到威胁，这都归因平日“淋水”不足，导致营养不良，再加上头发组织受到破坏，令头发的水分和蛋白质流失，要令它立刻起死回生，当然要立刻“施肥”，补充养料，这样才能将头发的损害降到最低。

头发干枯的预防方法

⊙注意合理的饮食，平衡摄取营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等；多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等；动物肝脏、蛋黄、鱼类等；海带、紫菜等含碘丰富的食品。(www.xing528.com)

⊙少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

⊙不宜经常烫发染发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

⊙平均每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

⊙不要用塑料梳，用木梳或者骨制梳梳头发。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。