女性立体健身处方：防治运动性月经失调

三、运动性月经失调的防治处方

运动性月经失调是指重复性大强度运动引起的月经失调，是女性运动者因超负荷锻炼导致过度疲劳而出现的一种常见疾病，主要表现为月经初潮延迟、闭经和月经过少或过多，多发于运动强度大的运动者。近年来，随着竞技和群众性健身运动的发展，运动性月经失调呈现出逐渐上升的趋势。

导致运动性月经失调的原因较多，如运动消耗加之运动项目体形的需要而降低体脂，使雄激素在脂肪中由芳香化酶催化成雌激素的进程降低，减少了雌激素的腺外来源，进而导致运动性月经失调；又如健身运动、比赛过程中的长期精神紧张，扰乱机体正常内分泌状态，性激素水平下降，从而出现运动性月经失调。但运动性月经失调最主要的还是运动对性腺轴的直接影响，其中包括大强度健身运动和长期健身运动。

1.诊断

有重复性大强度运动史和月经失调的症状，体重减轻以及骨质疏松的体征应考虑本病。女姓18岁以上无月经称原发性闭经，有过周期性月经后，停经2个月以上称继发性闭经。月经间隔42日，经期短于2日或血量很少称月经过少。经内分泌激素检测并排除引起月经失调的其他病因，方可确诊为运动性月经失调。(www.xing528.com)

2.治疗方案

运动性月经失调从初始的激素水平变化到最后的综合症状出现需要一个较长的时间。因此，具体措施是：合理安排锻炼强度和锻炼持续时间，减少健身运动量直至停止锻炼；膳食中要保证充足的热量，适当增加钙的摄入，合理调配饮食结构，做到“三高一低”（高蛋白质、高维生素、高糖、低脂肪），以保证体内营养成分的平衡；行经期注意阴部的卫生保健，防止子宫腔和盆腔感染的发生等。

大部分运动性月经失调通过上述处理，多可以使月经恢复正常，至于药物治疗必须在医生的监督下使用。对闭经超过6个月的运动者宜检测骨密度，发生应激性骨折时需在医生指导下服用雌激素和黄体酮等药物。