女性健身运动动机-女性立体健身处方

四、女性参与健身运动的动机

关于女性参与锻炼的动机研究有很多，研究的结果也基本一致。大部分女性参与健身运动有一致的目的，比如健身、减肥、调节情绪、社会交往等。

在一项对女大学生健身运动动机的研究中，研究者发现有1／3的高年级女生把健身运动作为调节情绪的主要方式，而有一半的低年级女生是为了应付达标考试才参加锻炼。另外，体型影响女大学生健身运动的动机强度，但并不是唯一原因。身材苗条的女大学生参加健身运动的动机较弱，而当克托莱指数（身高／体重×1000）达中上等时，希望通过健身运动来减轻体重、获得良好体型的女大学生参与健身运动的动机逐渐增强。而当体重严重超标时，女大学生参与健身运动的动机有严重下降的趋势，这与身体自尊这一维度有关。

一项关于职业女性参与健身运动动机的研究发现（表1-1），在被调查的职业女性中，以“健身”为目的的人数最多，占总人数的58.3%，说明职业女性对健身运动的意义和作用都有充分的认识。以“调节情绪”和“减肥”为主要目的人数排在第二位和第三位，分别占33.7%和30.4%。其次是“消遣娱乐”，占总人数的29.6%。选择“与人交流”的职业女性仅占14.6%。StepheNs等研究指出，在加拿大，35%的女性将社会交往看成是坚持健身运动的重要原因。

表1-1　职业女性参与健身运动的动机一览表(www.xing528.com)

在所涉及的健身运动动机中，有4项是与职业女性身体自尊相关的，如“健身”、“减肥”、“提高运动能力”和“增强体质”，其中选择“健身”和“减肥”的职业女性所占的比例相对较大。由此可见，大多数职业女性十分关注自身的身体外形、运动能力和身体素质。这与女性普遍关注自身身体意象的观点不谋而合。

研究者认为，健身、健美、减肥、调节情绪、社会交往是女性参与健身运动的主要动机。月经周期、妊娠、生育时期、身体意象等是影响女性健身运动的主要因素。通过健身运动可以减少女性体内脂肪含量，塑造完美的体型，提高身体组织和器官的功能，改善心境，消除焦虑、抑郁，提高身体自尊和自我效能感。