刮痧保健-缓解肩颈腰背臀痛的有效方法

Part 4　改善肩颈腰背臀症状的刮痧疗法

肩颈腰背臀构成了人体最牢固的“支架”，它们不仅与头颅、四肢紧密连接，并且拥有支撑人体的脊柱骨，可协调头部、四肢功能的运作，并对腹腔脏腑器官起到保护作用。但是，由于肩颈腰背臀部承担着人体1／2的重量，并且活动受到一定的限制，所以极容易诱发相关疾病，引发一系列的症状。

肩周炎

肩周炎是肩关节组织炎的简称，发病范围是肩周肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等软组织，原本只是中老年人常见的软组织退行性病变，但在现代，由于长期伏案工作、操作电脑姿势不当或体质虚弱等，致使局部经脉受阻，使越来越多的年轻人也加入了肩周炎的大军中。

【刮拭取穴】大椎穴、至阳穴、脾俞穴、风池穴、肩井穴、秉风穴、天宗穴、肩穴、肩穴、肩贞穴、臑会穴、少海穴、外关穴、条口穴、阳陵泉穴、悬钟穴、承山穴、天柱穴、缺盆穴、中府穴、尺泽穴。

【刮拭方法】

方法1：以面刮法刮拭大椎穴至至阳穴，再从大椎穴刮至脾俞穴，然后从风池穴刮至肩井穴。

以面刮法，用泻法刮拭秉风穴、天宗穴，然后从肩穴起，经肩穴、肩贞穴、臑会穴沿着上臂外侧刮至肘窝处。以相同手法沿上臂内侧刮至少海穴。以平面按揉法和平面刮法刮拭外关穴。

以面刮法从膝下一直刮至条口穴，从阳陵泉穴刮至悬钟穴，最后以垂直按揉法按揉承山穴。

方法2：以平刮法刮拭天柱穴，以单角刮法刮拭肩井穴，以面刮法刮拭天宗穴、肩穴以及肩背部。

以平刮法刮拭曲池穴、外关穴、上肢后外侧，以平刮法刮拭缺盆穴、中府穴、阿是穴。

以面刮法刮拭肩膀前部、尺泽穴、肩前和肩后。

颈椎病

颈椎病又称颈部综合征，它原本是中老年人的“专利”，但随着生活和工作节奏的加快、电脑的普及以及坐姿不正确，颈椎长期处于非正常体位，肌肉、韧带终于因为不堪负荷而发生变异，导致“气血凝滞”、“筋骨不利”，久而久之便形成颈椎病。

颈椎病的症状因发病缓急有所不同，包括颈肩痛、颈枕痛、颈部僵硬，同时还伴有眩晕、头痛、头昏、耳鸣、听觉异常等不良反应，本节所指重点为头颈部症状。

【刮拭取穴】太阳穴、百会穴、头维穴、风池穴、悬厘穴、大椎穴、至阳穴、背部膀胱经、天宗穴、曲池穴、外关穴、少海穴、后溪穴、中渚穴、阳陵泉穴、悬钟穴。

【刮拭方法】

以面刮法从百会穴起，向四周呈放射状，细致均匀地将整个头部刮拭一遍。以厉刮法从百会穴开始直至耳屏，分三段刮拭颞三片，并自上而下刮拭太阳穴30次。分别从头维穴和悬厘穴开始，以弧形的角度向后刮至风池穴，将颞侧带刮拭一遍。

以枕骨隆凸至第3颈椎棘突为中心线，自上而下从左侧乳突刮至第3颈椎横突一线，然后刮另一侧，使项丛被刮拭一遍。接着，刮拭颈椎棘突正中线和颈椎小关节突线，并从风池穴一直刮至颈肩交汇处。

从大椎穴出发直至至阳穴，刮拭上胸段棘突正中线，然后刮拭背部两侧的膀胱经。接着，从肩胛骨的内上角沿着肩胛骨脊柱边缘向下刮至肩胛骨下角和冈下窝，重点刮拭天宗穴。

直线刮拭肩膀的前侧、外侧和后侧，然后刮至曲池穴和外关穴，或者刮拭少海穴和后溪穴，点揉中渚穴后，刮拭无名指指腹第1、2关节之间的位置。

从一侧的阳陵泉穴开始，向下刮至悬钟穴，换另一侧重复相同刮痧。

腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出是由于腰部外伤导致积累性劳损，使腰椎纤维环部分或完全

破裂，髓核向椎管内突出。当腰椎间盘突出时，会对神经根与脊髓产生压迫，从而引起腰腿疼痛。中医将本病归为“痹症”、“腰痛”的范畴，认为腰椎间盘突出与风寒湿邪、跌仆劳损所致的气血凝聚、筋脉不利有关。

【刮拭取穴】肾俞穴、大肠俞穴、次穴、环跳穴、殷门穴、委中穴、阳陵泉穴、承山穴、悬钟穴、昆仑穴、腰阳关穴、后溪穴。

【刮拭方法】(www.xing528.com)

以补法，用平刮法刮拭肾俞穴、大肠俞穴和次穴，以单角刮法或平刮法刮拭环跳穴、殷门穴、后溪穴。

以面刮法刮拭委中穴，以单角刮法刮拭阳陵泉穴、承山穴、悬钟穴、昆仑穴和腰阳关穴。

坐骨神经痛

坐骨神经痛一般是由于腰椎或脊椎错位压迫坐骨神经所致，虽然病变部位是腰部，但疼痛并非局限于腰部，而是从腰部放射至臀部、大腿后、小腿后外侧和足部外侧。中医则将坐骨神经痛归为“腰骨痛”、“腰胯痛”、“腰腿痛”、“腰痛”、“筋痹”的范畴，寒湿之邪、挫伤、神经压迫或肝肾不足是造成坐骨神经痛的主要原因，这些因素会造成血凝气滞或气血亏损，导致经络痹阻、筋脉失养，引发局部疼痛。

【刮拭取穴】肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、委中穴、承山穴、殷门穴、风市穴、承扶穴、阳陵泉穴、悬钟穴、昆仑穴。

【刮拭方法】

以双角刮法刮拭肾俞穴、大肠俞穴。

以面刮法刮拭环跳穴、委中穴、承山穴、下肢后侧、昆仑穴，以角刮法刮拭殷门穴。

也可以用面刮法，沿患侧向下刮拭，重点穴位为风市穴、殷门穴、承扶穴、委中穴、承山穴、阳陵泉穴、悬钟穴和昆仑穴。昆仑穴再以单角刮法刮拭。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎不仅是骨骼疾病，而且是一种缔结组织病，临床上不仅表现为颈椎、腰椎、胸椎僵硬或疼痛，病变部位的肌肉、韧带、滑囊也会受到损害，而且会累及心脏、肺部、眼虹膜，出现低热、乏力、食欲减退、消瘦、贫血，部分患者会出现眼痛、下肢肌肉酸麻等症状。

【刮拭取穴】项丛刮、项五带、肩胛环、培元刮、佗脊刮、骶丛刮、环跳穴、承扶穴、殷门穴、委中三带、承山穴、阳陵泉穴、夹脊穴、大椎穴、腰俞穴、大杼穴、白环俞穴、委中穴、足三里穴、丰隆穴、血海穴、三阴交穴、太溪穴。

【刮拭方法】

方法1：以厉刮法刮拭项丛刮，以面刮法刮拭项五带、肩胛环、培元刮、佗脊刮、骶丛刮。

以面刮法刮拭环跳穴、承扶穴、殷门穴、委中三带、承山穴、阳陵泉穴。

方法2：以面刮法刮拭第1胸椎至第5腰椎两侧的夹脊穴，再刮拭大椎穴至腰俞穴、大杼穴至白环俞穴、委中穴至承山穴、环跳穴。

以面刮法刮拭足三里穴至丰隆穴、血海穴、三阴交穴、太溪穴。

痔疮

肛门内外只要有小肉突出，就是出现了痔。如果痔核长在肛门以内，则称为内痔。相反如果痔核生在肛门以外，则叫做外痔。如果内外兼有的情况，则称为混合痔。痔疮由于痔核会出现肿痛、瘙痒、出血、流脓等症状。导致痔疮的原因有很多，中医认为，由于久坐、久站、负重远行、妊娠胎气、久痢、久泻、久便秘、过食辛辣刺激等而引起中气下沉、筋脉松懈、气血凝滞、脉络受阻、结节于肛肠内都会形成痔疮。

【刮拭取穴】百会穴、孔最穴、二白穴、长强穴、承山穴、命门穴、腰俞穴、关元穴、中极穴、曲池穴、下廉穴、合谷穴、血海穴、阴陵泉穴、三阴交穴、足三里穴、解溪穴、委中穴。

【刮拭方法】

方法1：以厉刮法反复刮拭百会穴。

以角刮法刮拭上肢的孔最穴和二白穴，然后以角刮法刮拭长强穴，以面刮法刮拭承山穴。

方法2：以面刮法刮拭臀部阿是穴，再刮拭百会穴、命门穴至腰俞穴。

以面刮法刮拭关元穴至中极穴，以平面按揉法刮拭曲池穴至下廉穴、合谷穴。

以面刮法刮拭血海穴、阴陵泉穴至三阴交穴、足三里穴至解溪穴、委中穴至承山穴。