刮痧保健，美容症变好

Part 3　美容刮痧保健

美容的方法和渠道很多，但无论哪一种都应当遵循人体的“美容手册”进行。中医认为，气血畅通则皮肤红润、光滑有弹性，否则就会使病邪积于皮肤中，出现各种问题。刮痧通过调节神经系统、内分泌系统以及免疫系统，从整体上调节脏腑器官功能，使气血达到平衡，减少或杜绝病邪入体，让美丽不再只是一个神话。

消除面部僵硬

压力过大、保护不当，常常会令面部皮肤变得僵硬、不柔软，仿佛戴了一个面具。想要面部皮肤变得细嫩、柔软，让笑靥更加灿烂，不妨用刮痧的方法。刮痧能促进代谢物排出，调节和保护角质层，使之储存适量水分，对柔软皮肤、提高皮肤弹性起着重要的作用。

【刮拭取穴】无须取穴。

【刮拭方法】

用刮痧板较小的一角，用平刮法按照由上向下的方向，从一侧太阳穴沿着脸际刮至耳垂高度的位置，换另一侧重复相同动作，两侧各重复5次。接着，以喉管一侧为起点，经颌骨下方凹陷处向上轻刮至耳垂下方，换另一侧重复相同动作，两侧各重复5次。最后，以两锁骨中点起，沿着锁骨上缘凹陷处，由内向外轻刮至淋巴处，换另一侧重复相同动作，两侧各重复5次。

生发强发

近年来，由于美发用品的流行，头发变稀疏、幼细的情况不断增多，特别是秋冬季更是脱发的高发季节。因此，令头发一年四季都保持浓密和粗壮成为不少人追求的目标。刮痧能促进毛囊激素分泌，促进精血运行，从而有利于头发茁壮生长。

【刮拭取穴】肺俞穴、肾俞穴、尺泽穴、少商穴、足三里穴、血海穴、三阴交穴、涌泉穴。

【刮拭方法】

方法1：以面刮法自上而下刮拭背部肺俞穴、肾俞穴。

方法2：以面刮法自上而下从上肢的尺泽穴刮至少商穴，下肢刮拭足三里穴、血海穴、三阴交穴、涌泉穴。

除了以上方法外，也可每天以面刮法按照头顶、侧头、后头的顺序刮拭全头。

乌黑秀发

乌黑的秀发是健康美丽的象征，但它并非自然生长，而是需要后天的营养与呵护。刮痧能够促进血液循环，使更多的营养被头皮吸收。此外，刮痧还能使头发更加强韧，增强头发的防御能力，更好地对抗阳光、灰尘、污染的袭击！

【刮拭取穴】膈俞穴、脾俞穴、肾俞穴、气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴、头维穴、百会穴、肺俞穴、血海穴、涌泉穴。(www.xing528.com)

【刮拭方法】

方法1：以面刮法，用平补平法按照从上至下的方向，刮拭膈俞穴、脾俞穴和肾俞穴，直至局部出现紫红色痧痕，气血亏虚者以平补平法依次加刮气海穴、关元穴。接着，用面刮法刮拭足三里穴、三阴交穴和太溪穴，直至局部出现紫红色痧痕。

方法2：以厉刮法，用平补平泻法每天刮拭全头2～3次。

方法3：本法适合少白头或白发较多者操作。先将刮痧板竖放在头维穴至下鬓角处，按照从前至后下方的方向刮至耳后发际。接着以百会穴为界线，从百会穴到前发际从左至右依次刮拭，再由百会穴至后发际从左至右依次刮拭。然后，依次刮拭肺俞穴、肾俞穴，以及足三里穴、血海穴。

平复皱纹

当皮肤老化后就会失去弹性，再加上按摩、洁面不当或面部表情变化，形成皱纹。因此，皮肤失去弹性就是产生皱纹的主要原因。使皮肤保持弹性的因素有两个，即真皮层的胶原蛋白和弹性纤维，由于其生成速度会随着年龄增长而逐渐减慢，皮肤就会越来越松弛。刮痧不仅能使面部、颈部等气血流通顺畅，还能延缓皮肤细胞老化，使皮肤恢复年轻的状态，并平复已经生成的皱纹。

【刮拭取穴】丝竹空穴、攒竹穴、太阳穴、颊车穴、迎香穴、巨穴、足三里穴、曲池穴、中脘穴、夹脊穴、大椎穴、脾俞穴、肾俞穴、合谷穴、内关穴、三阴交穴、太渊穴、肺俞穴、太溪穴、头维穴、阳白穴、头临泣穴、印堂穴、颧穴、四白穴、下关穴、风池穴、翳风穴、扶突穴、角孙穴。

【刮拭方法】

方法1：以平刮法，取主穴丝竹空穴、攒竹穴、太阳穴、颊车穴、迎香穴、巨穴、足三里穴、合谷穴、曲池穴和中脘穴，脾胃虚弱者加刮第1～4颈椎两侧夹脊穴、第10～12胸椎两侧夹脊穴、大椎穴、脾俞穴、肾俞穴、合谷穴、内关穴、三阴交穴、皱纹局部，肺气虚弱者加刮第1～4颈椎两侧夹脊穴、第1～4胸椎两侧夹脊穴、太渊穴、合谷穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、三阴交穴、皱纹局部，肾虚精亏者加刮第1～2腰椎两侧夹脊穴、腰骶部、肾俞穴、脾俞穴、三阴交穴、太溪穴，加刮的穴位为配穴。每次取3个主穴（泻法）、1～2个配穴（补法）进行刮拭，以局部轻微发热、发红为宜。

方法2：皱纹取主穴头维穴、阳白穴、头临泣穴、印堂穴和阿是穴，鱼尾纹取主穴太阳穴、丝竹空穴、角孙穴和阿是穴，鼻唇纹取主穴迎香穴、颧穴、四白穴、下关穴和阿是穴，颈纹取主穴风池穴、翳风穴、扶突穴和阿是穴，按照“方法1”进行刮痧。

淡化黑眼圈

形成黑眼圈的原因主要有两个，第一是紫外线过度照射，使黑色素不能及时排出而沉积在眼部周围；第二是肾亏、过度疲劳、睡眠不足、抽烟、久病体虚、贫血等，均会使眼部周围血管内的血液流速缓慢，从而增加氧气的消耗量，其结果就会使缺氧血红素含量大大提高，形成黑眼圈。刮痧能促进局部血液流速，提高眼部含氧量，防止色素沉积于皮肤细胞中，让双眸重新焕发动人的光彩！

【刮拭取穴】攒竹穴、睛明穴、承泣穴、脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、三阴交穴、太溪穴、球后穴、瞳子穴、太阳穴、印堂穴、鱼腰穴、丝竹空穴。

【刮拭方法】

方法1：以点按法，用刮痧板的一角依次点按攒竹穴、睛明穴、承泣穴、脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、三阴交穴和太溪穴，每个穴位点按30次，力度由轻至重，再由重至轻。

方法2：以平刮法沿着睛明穴—承泣穴—球后穴—瞳子穴—太阳穴和印堂穴—攒竹穴—鱼腰穴—丝竹空穴—太阳穴，每条线路由内向外刮拭5～7遍。然后以面刮法刮拭脾俞穴、肾俞穴、肝俞穴、三阴交穴和太溪穴。