坐姿，即人在就座之后所呈现出的姿势。从总体上讲，坐姿是一种静态的姿势。在日常生活中，坐姿往往是人们所采用得最多的姿势。坐相好不好关系到你在他人心目中的形象。不同的坐姿传递着不同的信息。例如：腰杆笔直的坐姿，表示对对方感兴趣和尊敬；弯腰曲背的坐姿是对谈话不感兴趣和厌烦的表示；斜着身体坐，表示心情愉快或自感优越；边坐边摆弄手中的东西，暗示着漫不经心的心态；双手放在腿上，是一种等待、试探的表示。
所谓“坐有坐相”是指坐姿要端正。人的正常坐姿，在其身后没有任何依靠时，上身应挺直稍向前倾，摆正肩头，两臂贴身自然下垂，两手随意放在腿上，两腿间距与肩宽大致相等，两脚自然着地。
背后设有依靠时，在正式社交场合，也不能随意地把头向后仰靠，显出很懒散的样子，这就是我们常说的“坐如钟”。
1．就座姿势
就座，即走向座位直到坐下这一整个过程，它是坐姿的前奏，也是其重要组成部分。
注意顺序。就座时合乎礼仪的顺序有两种：一是优先尊长，即请位尊之人首先入座；二是同时就座，它适用于平辈人与亲友同事之间。无论如何，抢先就座都是失态的表现。
讲究方位。不论是从正面、侧面还是背面走向座位，通常都讲究从左侧一方走向自己的座位，从左侧一方离开自己的座位，它简称为“左进左出”，是在正式场合一定遵守的。
落座无声。入座时，切勿争抢。在就座的整个过程中，不管是移动座位还是坐下时，都不应当发出嘈杂的声音。调整坐姿，同样也不宜出声。
入座得法。就座时，应转身背对座位。如距其较远，可以右脚后移半步，待腿部接触座位边缘后，再轻轻坐下。着裙装的女士入座，通常应先用双手拢平裙摆，再随后坐下。
离座谨慎。离座亦应注意礼仪序列。不要突然站起，惊吓他人。也不要因不注意而弄出声响，或把身边的东西弄到地上去。
2．坐定姿势
根据座位的高低，调整坐姿的具体型式。在较为正式的场合，或有位尊者在座时，通常坐下之后不应当坐满座位，大体占据其2/3的位置即可。挺直上身，头部端正，目视前方，或面对交谈对象。(www.xing528.com)
极正规的场合，上身与大腿、大腿与小腿，应当均为直角，此姿势即为所谓“正襟危坐”，双腿最好并拢。具体来讲，男士就座后双腿可张开一些，但不应宽于其肩宽。女士就座后，特别是身着超短裙时，务必要并拢大腿。
在非正式场合，允许坐定之后双腿叠放或斜放。双腿交叉叠放时，应力求做到膝部之上的并拢。双腿斜放，应与地面构成45度夹角。
双脚应自然下垂，置于地面之上，脚尖应面对正前方，或朝向侧前方。双脚可以并拢、平行或一前一后。
双手掌心向下，叠放于大腿之上，或是放在身前的桌面之上，以其一左一右，扶住座位两侧的扶手，也是可以的。
3．坐姿禁忌
公共场合坐定之后，不允许仰头靠在座位背上，或是低头注视地面。左顾右盼，或闭目养神也是不礼貌的行为。
不允许坐定之后上身前倾、后仰、歪向一侧，或是趴向前方、两侧。
双手端臂，抱于脑后，或抱住膝盖，或以手抚腿、摸脚都是不礼貌的。双手应尽量减少不必要的动作，身前有桌子时，不要将肘部支于其上，或双手置于其下。双手夹在大腿中间也应避免。
不要在尊长面前高翘“4”字形腿，即不要将一条小腿交叉叠放于另一条大腿上。两腿不要直伸开去，也不要反复抖动不止。
切勿在坐定后将脚抬得过高，以脚尖指向他人，或是使对方看到鞋底。不要脱鞋子，将脚架在桌面上，跷到自己或他人的座位上。不要以脚踩踏其他物体。
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