中老年如何保持心理健康？

4．老年人心理健康的判断标准

老年人心理健康，是身体健康的基础。那么，如何判断老年人心理是否健康呢?根据世界心理卫生组织提出的标准，主要有以下几点：

（1）正常的智力老年人虽然因生理和疾病方面影响智力水平，但在观察力、注意力、想像力、思维力等方面，应符合自己年龄段的智力水平。也就是说，老年人能适应生活，较正确地分析和判断事物，较正确地处理日常生活琐事，理解子女，这些都是智力正常的表现。

（2）愉快的情绪人的正常情绪主要包括两个方面，即情绪稳定和情绪愉快。情绪稳定表明一个人中枢神经系统处于相对的平衡状态；情绪愉快表示一个人的身心活动处于一种较佳的和谐状态。当然，要想使情绪愉快，与生活条件、居住环境、家庭成员等，都有一定的关系。

（3）协调的行为老年人如果心理十分健康，行为也会十分协调，如意识和行为的一致，做事有条不紊，说话有理有据，自我控制能力较强。(www.xing528.com)

（4）生活有信心老年人若能够爱看书读报，对周围的事物感兴趣，有广泛的爱好，则生活充满欢笑。另外，对自己的身体健康、延年益寿要有信心，并能经常坚持一两种体育锻炼。能理智地处理问题，解决矛盾，在家庭中充分体会到尊老爱幼的和美气氛，就能得到生活的温馨。

（5）良好的人际关系老年人应能经常参加一些社会活动，多交朋友，保持比较亲密的关系。在社交活动中，能结识不同层次、不同年龄的人，多与年轻人接触，并从中找到快乐；在家里能正确处理夫妻关系、父子关系、邻里关系。从这些关系处理的情况，就可以清楚地看出他心理是否健康。

（6）健全的意志意志是人在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。人在进行有目的的活动时，总会遇到一些困难。人的意志既表现克服外部的困难，也表现克服内部的困难，如灰心、懒惰、情绪低落等。意志健全与否也是衡量心理健康的标准。人的意志品质包括意志的自觉性、果断性、顽强性与自制力。意志不是人生来就有的，而是在后天的生活实践中逐渐培养起来的。老年人有健全的意志，表明心理是健康的。