胸部体象·体质·调理

第六章　胸部体象·体质·调理

胸部单侧或局限性变形——肺纤维化

肺纤维化是间质性肺疾病的简称，当多种病因引起肺泡上皮细胞和血管内皮细胞损伤时，纤维母细胞就会分泌胶原蛋白进行肺间质组织的修补，进而造成肺脏纤维化肺泡逐渐被纤维性物质取代，导致肺组织变硬变厚，肺脏交换氧气进入血液的能力逐步丧失，导致患者不同程度缺氧而出现呼吸困难，最后因呼吸衰竭而死亡。男性发病率高于女性。

此病起病缓慢，患者会出现进行性呼吸困难、胸廓单侧或局限性凹陷等。

生活调理

◎注意休息。患者要保证充足的休息时间，不要疲于工作。

◎注意保暖。注意天气变化，尤其是冬春季节，气温变化明显，要及时增添衣物，避免受寒感染，加重病情。

◎改善居住环境。打造一个安静的居住环境，保持空气清新，温度、湿度适当，避免浓烈气味的刺激。

◎远离过敏性物质。患者肺功能低下，如果过敏感染，会导致病情恶化，要远离过敏原，如鸟类、宠物、红杉尘、软木、蔗糖加工、蘑菇养殖、酿酒加工、暴露的发霉物、杀虫剂、除锈剂等。

◎保持室内卫生。要经常打扫居室，但要避免尘土飞扬；房间里不宜放置花草。

饮食调理

◎多饮水。患者失水致使痰液黏稠不易咯出，因此要及时补充水分。

◎补充优质蛋白质。如豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

◎宜食富含维生素和碳水化合物的食物。如蛋类、薏米、小米、粳米、红薯、小麦、糙米、玉米面、荞麦面、新鲜的水果和蔬菜等。

◎宜食流食或半流食。病情比较严重的患者为了减轻呼吸紧迫所引起的咀嚼和吞咽困难，可以食用营养丰富的流食或半流食，如藕粉、面条、蛋汤、米粥、馄饨、豆浆、牛奶等。

◎忌食易引起过敏的食物。如海鲜、河鲜等。

◎忌食油腻、辛辣、刺激性食物。如肥肉、火腿、油炸食物、奶油、辣椒、芥末、咖喱、咖啡、酒等。

按摩调理

◎顺、逆时针按摩手三里、迎香、华盖、膻中、肾俞等穴位36次，力度稍小。

◎捏脊5次，按摩肋部50次。

运动调理

◎根据自身的体质，加强体育锻炼，如散步、练太极拳、练气功等，禁止做剧烈运动。

胸痛（心前区剧痛）伴有面色苍白、出冷汗、四肢发冷等休克症状——心肌梗塞

心肌梗塞也叫心肌梗死，当冠状动脉出现病变时，供给心肌的血流就会减少或中断，导致心肌出现严重的急性缺血和缺氧，严重时可出现心肌缺血性坏死。

冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上形成血栓，使血管腔发生闭塞，阻断了该动脉与其他冠状动脉间侧支循环，导致动脉所供应的心肌严重持久缺血和缺氧，1小时左右即可导致心肌坏死。

其诱因有重度体力活动、情绪激动、血压升高、用力大便、饱餐、睡眠等。

患者会有胸骨后剧烈疼痛，并向左上肢（左肩和左臂）放射，常发生于安静或睡眠时。发病早期会伴有恶心、呕吐、上腹胀痛，重症者可发生顽固性呃逆、烦躁、面色苍白、皮肤湿冷、反应迟钝、呼吸困难、紫绀等。

生活调理

◎绝对不搬重物。搬抬重物与用力屏气在性质上是一样的，是心肌梗死的重要诱因。

◎放松精神。保持心境平和，学会控制自己的情绪，不要过于激动或生气，以免使情绪大起大落。

◎洗澡注意事项。不要在饱餐或饥饿的状态下洗澡；水温不宜太高，以免造成心脑缺血；洗澡时间不宜过长。

◎要注意气候变化。寒冷的天气可使冠状动脉发生痉挛并进而引起急性心肌梗死。因此当气温下降时，患者要注意保暖，及时增添衣物。

◎戒烟。吸烟是心肌梗死的危险因素。患者应该戒烟，患者家属也要全力给患者创造一个无烟的环境。

饮食调理

◎养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，以免诱发心肌梗塞；要少食多餐，细嚼慢咽。

◎多食富含维生素C的食物。维生素C能加强血管的弹性，防止出血和阻塞。富含维生素C的食物有黄瓜、柑橘、猕猴桃、柚子、柠檬、山楂、桂圆、草莓等。

◎宜食通便食物。大便不畅会诱发心肌梗塞。通便的食物有红薯、香蕉、芝麻、蜂蜜、萝卜、菠菜、芹菜、笋等。

◎补充微量元素。碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积，富含碘的食物有海带、淡菜、紫菜、带鱼、贝类、海参、海蜇等；镁可提高心肌兴奋性，抑制心律紊乱，富含镁的食物有冬菜、苋菜、蘑菇、紫菜、虾米、花生、芝麻、豆腐、核桃仁、杨桃、桂圆等。

◎忌食肥腻食物。肥腻的食物不易消化，不仅会增加心脏负担，还可导致血脂升高，所以应忌食香肠、肥肉、黄油、猪油、奶油、火腿等。

◎低盐饮食。忌食高盐食物，防止心律失常和心力衰竭，如宜少食咸鱼、咸蛋及其他腌制食物。

运动调理

◎可以根据自身的情况，每周安排适量的体育锻炼，每次在20分钟以上，但不要超过50分钟。运动前做一些放松活动，如举臂、伸腿等，锻炼后不要马上休息，要适度放松。运动不要过度，不要做剧烈运动，以免造成血压急剧上升，发生心力衰竭。

胸痛（心前区疼痛）伴有发热、出冷汗和疲乏，出现呼吸困难及咳嗽——心包炎

心包炎是指心脏外面有脏层和壁层发生的炎症，心包炎可分为急性心包炎和慢性心包炎两种类型。

①急性心包炎。急性心包炎的发病与外部损伤、感染、结缔组织异常、代谢异常、心肌梗塞、药物有关。其主要症状有寒战、高热、盗汗、胸骨后疼痛、呼吸困难、咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难，可听到心包摩擦音。

②慢性心包炎。几乎任何急性心包炎都可转化为慢性心包炎，常见的原因有结核、感染、辐射、类风湿关节炎、外部创伤等。患者的主要症状有呼吸困难、颈静脉怒张、肝肿大、腹水、下肢浮肿、奇脉等。

心包炎会刺激膈神经，导致呃逆反射弧向心路径受刺激，患者常出现持续性呃逆。

生活调理

◎注意休息。患者要保证足够的休息，避免因疲劳造成免疫力下降，诱发其他疾病。

◎注意气候变化。当气温下降时，患者要注意保暖，及时增添衣物，防止感冒和呼吸道感染。

◎戒烟。吸烟对于患者是危险因素，患者要坚决戒烟。

饮食调理

◎及时补充水分。患者高热导致大量出汗，水分流失严重，容易造成脱水，要及时给患者补充水分。

◎宜食高蛋白食物。如豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

◎宜食富含维生素的水果和蔬菜。如胡萝卜、菠菜、香蕉、哈密瓜、土豆、花生、胡桃、白菜、芹菜、苹果、柑橘、油菜、猕猴桃、柚子、柠檬等。

◎宜食通便食物。如红薯、香蕉、芝麻、蜂蜜、萝卜、菠菜、芹菜、笋等。

随呼吸加重的胸痛——结核性胸膜炎

结核性胸膜炎是结核菌通过近胸膜的原发病灶或经淋巴循环进入胸膜而引起的炎症，分为干性胸膜炎、渗出性胸膜炎、结核性脓胸三种类型，其中以前两种较为常见，多发于3岁以上的儿童。

结核杆菌有人型、牛型、鸟型和鼠型四种类型，人型结核杆菌和牛型结核杆菌对人体有致病能力，我国小儿结核性胸膜炎大多由人型结核杆菌引起。

胸痛是结核性胸膜炎最常见的症状，多位于腋前线或腋后线下方，并随呼吸或咳嗽而加重。随着胸腔内积液越来越多，胸痛逐渐消失，但积液对胸膜的刺激可使患者出现反射性干咳，尤其是体位转动时。积液量少时，患者仅有胸闷和气促，积液的量越大，呼吸越发困难，甚至出现端坐呼吸和发绀。

生活调理

◎改善居住环境。保证室内空气清新，创造一个安静的居住环境。

◎采取正确的休息姿势。患者宜采取疼痛部位向下的侧卧位，以减少患侧部位的活动。

◎缓解胸痛伴有咳嗽的方法。热湿敷能缓解疼痛，如患者胸痛伴有咯血，可用冷湿敷。

◎戒烟。患者本人要戒烟，家人也要给患者创造一个无烟环境。

饮食调理

◎宜食大蒜。大蒜有散寒化湿的功效，其含有的蒜辣素能够杀灭结核杆菌，多食可有效防治结核性胸膜炎。

◎补充热量。多给患者吃高热量的食物，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、蛋糕等。

◎补充优质蛋白质。如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、牛奶、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。

◎多食富含维生素的水果和蔬菜。如胡萝卜、菠菜、香蕉、哈密瓜、土豆、花生、胡桃、白菜、芹菜、苹果、柑橘、油菜、猕猴桃、柚子、柠檬等。

按摩调理

◎捏拿颈部结喉。右手拇指与其他并拢的四指叉开，捏拿项部结喉，从廉泉往下按摩至小腹，再用掌心着力，按摩胸、乳、肋至心口、乳根；左手用同样的方法重复操作。两手交替，一手做50次。

运动调理

◎按摩胸部：脱去外衣，搓热两手，按摩两侧胸部和腋下，力度稍小，每次5～10分钟，直到局部透热，每天按摩2～3次。

◎抱头转身：选择空气清新的地方，站立位，两手抱住后脑勺，左右旋转身体，幅度从小到大，做20～30次。

◎扩胸运动：站立位，两臂侧平举，抬头挺胸，往后尽量振臂，之后复原，做20～30下，每天2次。

◎仰卧挺胸：仰卧位，双手置于体侧，保持头和脚不动，尽量往上挺胸部，挺起来后短暂停几秒钟再复原，如此反复20～30下，每天做2次。

◎站吸蹲呼：站立位，两臂侧上举的同时深吸气，将两臂交叉于胸前，然后身体下蹲，同时深呼气，重复20～30下，每天做2次。

◎屈体运动：选择空气清新的地方，站立位，向左侧尽量屈曲身体，同时深吸气，然后再向右侧屈曲身体，同时深呼气，重复做20～30次。

◎前后摆臂：站立位，用力向前后摆动双臂，幅度要大，重复做20～30次。

◎举手托天：站立位，尽量上举双手，将手腕背屈，手心朝上，双手呈托天状，之后复原，重复做20～30下，每天做2次。

乳房胀痛或肿块1——乳腺癌

乳腺癌是发生于乳腺小叶和导管上皮的恶性肿瘤，是严重危害女性健康乃至生命的最常见的恶性肿瘤之一，男性较为罕见。

乳腺癌的病因尚未完全明了，据研究调查，不育、第一胎足月产年龄晚、初潮年龄早、遗传因素、放射因素、饮食结构、生活习惯等都与乳腺癌的发病有关。

患者的主要症状表现为乳腺肿块、乳腺疼痛、皮肤改变、乳头溢液、乳头改变等。

①乳腺肿块：乳腺肿块是最常见的症状，肿块边界不规则，质地较硬。

②乳腺疼痛：随着肿块的增大而感到疼痛难忍。

③皮肤改变：由于肿瘤阻塞乳腺皮下淋巴管，导致乳腺淋巴管回流受阻，皮肤变厚，毛囊口扩大，出现橘皮样改变。

④乳头溢液：可分为水样、脓性、乳汁样、血性、血清样、浆液性等。其中水样、浆液性及乳汁样溢液比较常见，血性溢液不常见。

⑤乳头改变：乳头出现回缩、扁平、凹陷，甚至完全缩入乳晕下。

生活调理

◎控制情绪。学会控制自己的情绪，不要过于悲伤、生气、紧张、抑郁，要保持心情愉快，坚定信心，以战胜疾病。

◎劳逸结合。注意休息，不要过度疲劳。

◎适当控制性生活。不要因为疾病对性生活失去兴趣，适度的性生活不会使肿瘤复发，而且还会增进家庭和睦，增强信心，有利于病人的康复，但是要做好避孕措施，以免怀孕给患者带来不利影响。

饮食调理

◎宜食具有抗癌作用的食物。如蟹、文蛤、牡蛎、海带、芦笋、石花菜、香菇、木耳、大豆、大蒜、紫菜、海参、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、绿豆芽、乌龙茶等。

◎多食富含硒的食物。如动物肾脏、海带、奶酪、土豆、南瓜、胡萝卜、牛肉、甲壳类、香蕉、杏、甜菜等。

◎多食增强免疫力的食物。如桑葚、猕猴桃、笋、山药、香菇、虾皮、青鱼、南瓜、薏米、菜豆等。

◎忌食油腻、辛辣、刺激性食物。如肥肉、火腿、油炸食物、奶油、辣椒、芥末、咖喱、咖啡、酒等。

按摩调理(www.xing528.com)

◎按摩颈椎、胸椎、尿道及阴道、前列腺、腰椎、骶骨或子宫在足内侧反射区，按摩手法是食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等。

◎按摩三叉神经、肺、支气管、肝、胆囊、脾、头部、脑垂体、小脑及脑干、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、盲肠、回盲瓣、升结肠、直肠、小肠、肛门、生殖腺在足底部反射区，按摩手法是拇指指端点法、食指指间关节点法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指关节刮法、按法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

◎按摩下腹部、生殖腺在足外侧反射区。

◎按摩上身淋巴结、胸、胸部淋巴腺、下身淋巴结、腹股沟管在足背部反射区。

运动调理

◎乳房保健操：

双手置于乳房之上，虎口朝内，用食指、中指、无名指向外侧拉乳房30次。

虎口向外，四指从外向内按摩乳房（避开乳晕）。

虎口向外，用中指和无名指绕乳晕从外向内按摩乳房，左右各100次。

虎口向内，双手向往上轻挤乳房50次。

双手交替往上推拍单侧乳房（避开乳晕），每边30次。

手心向上，双手交替抓提单侧乳房（避开乳晕），左右各100次。

双手同时向上抓双乳50次。

乳房胀痛或肿块2——乳腺增生

乳腺增生是指由于各种原因引起的乳腺上皮和纤维组织增生。调查发现，乳腺增生的发病率占乳腺疾病的首位，并且发病呈逐年上升趋势，25～45岁的女性为高发人群，而且患者越来越低龄化。

乳腺增生的原因有以下几种：

①内分泌失调：内分泌失调是目前医学界比较公认的发病原因。健康女性的乳房腺泡、腺管和纤维组织在每一个经期都要经历增生和复原的组织改变过程。但由于黄体素分泌减少，雌激素分泌相对增多，使得女性可能出现一侧或两侧乳房胀痛，经期过后胀痛会自然消失。

②精神因素：精神刺激、情绪过于激动可影响内分泌系统功能，导致激素分泌异常，使乳腺增生组织出现复原障碍，久而久之，便形成乳腺增生。

③饮食结构：饮食结构不合理，长期摄入高脂肪食物，可影响内分泌从而导致乳腺增生。

④其他：人流、不育、晚生育、不哺乳、保健品、胸罩过紧等也能造成乳腺增生。

乳腺增生的三大典型症状是乳叶增厚和结节性颗粒、乳房胀痛、乳头溢乳。

①乳房胀痛：一侧或两侧乳房出现胀痛或刺痛，多见于一侧偏重，严重时可影响日常生活及工作。

②乳房肿块：单侧或双侧乳房内可出现单个或多个肿块，肿块随月经周期变化而变化，经前肿块变大变硬，经后肿块变小变软。

③乳头溢液：色呈草黄色或棕色。

生活调理

◎保持心情舒畅。过度紧张、忧虑悲伤、生气等会加重内分泌失调，加重病情，故患者应摒弃各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，心情舒畅才有利于病情恢复。

◎劳逸结合。强大的工作压力、快节奏的生活、不能很好地休息会进一步加重病情，患者要劳逸结合，注意休息。

◎胸罩要合适。不适合的胸罩会使乳房受外力挤压，造成软组织挫伤，加剧内部增生。

◎睡姿要正确。仰卧为佳，长期侧卧会挤压乳房，不利于病情恢复。

◎避免乳房受到过冷或过热刺激。乳房微血管密布，过冷或过热刺激都是极为不利的。

饮食调理

◎宜食白菜。白菜中含有的一种化合物能分解分泌过多的雌激素，防治乳腺增生。

◎宜食豆制品。豆腐及其他豆制品含有异黄酮，能有效抑制乳腺增生。

◎宜食海带。海带富含碘，可刺激叶黄体生成素，改善内分泌失调，抑制乳腺增生。

◎宜食鱼类。鱼类含有一种不饱和脂肪酸，能够有效抑制癌细胞生长和增殖。

◎宜食酸奶。研究证明，每天坚持喝一杯酸奶的女性，乳腺增生的发病率要低于不喝酸奶的女性。

◎其他宜食食物。如玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、红薯、西红柿、柑橘、浆果类水果等。

◎饮食禁忌。如咖啡、可可、巧克力、油炸食品、动物脂肪、甜食、烟、酒、葱、蒜、桂皮、辣椒、腌制食物等。

按摩调理

◎推抚法。取坐位或侧卧位，使胸部充分暴露，双掌从乳房四周沿乳腺管向乳头轻推50～100次。

◎揉压法。用手掌的小鱼际或大鱼际处对患部施以轻揉，直至肿块柔软。

◎揉、捏、拿法。右手抓起患侧乳房，施以揉捏，一抓一松，反复操作10～15次，然后左手轻揪乳头数次，以扩张输乳管。

◎振荡法。用右手小鱼际部从乳房肿块处沿乳根向乳头做高速振荡推赶，重复操作3～5遍，直至局部微热感。

◎足底按摩。按摩头部、脑垂体、小脑、脑干、颈项、斜方肌、肺及气管、甲状旁腺、肝、胆囊、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺在足底部反射区。运用食指指间关节点法、拇指指端点法、拇指关节刮法、钳法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

按摩颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、子宫在足内侧反射区。运用拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。

按摩肩胛骨、生殖腺在足外侧反射区。运用拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。

按摩上身淋巴结、下身淋巴结、肋骨、膈、乳房、胸部淋巴腺在足背部反射区。运用食指指间关节点法、分法、拇指指端点法、食指推法、拇指推法等。

乳房胀痛或肿块3——乳腺囊肿

乳腺囊肿又称乳汁淤积症，是女性在哺乳期由于腺叶乳汁排出不畅导致乳汁积存在乳内而造成的。

如妇女在哺乳期患有乳腺病变或肿瘤压迫，导致乳腺腺叶或小叶导管堵塞，或因不良的哺乳习惯导致乳汁滞留于导管内，都可造成乳房囊肿。

乳房囊肿病因较多，与乳房异常、饮酒、精神创伤、饮食习惯、体形、未哺乳、未生育或生育过晚、遗传因素及其他乳腺疾病有关。

一般哺乳期肿块不易发现，断奶后才可清楚触及肿块。呈圆形或卵圆形，表面光滑，可推动，单侧、单个囊肿较为多见，有轻微压痛之感。

生活调理

◎保持心情舒畅。过度紧张、忧虑悲伤、生气等会加重内分泌失调，加重病情，故患者应摒弃各种不良的心理刺激，保持情绪稳定、心情舒畅才有利于病情恢复。

◎劳逸结合。强大的工作压力、快节奏的生活、不能很好地休息等会进一步加重病情，患者要劳逸结合，注意休息，适当地放松自己。

◎胸罩要合适。不适合的胸罩会使乳房受外力挤压。

◎睡姿要正确。仰卧为佳，长期侧卧会挤压乳房。

◎避免乳房受到过冷或过热刺激。

饮食调理

◎患者宜补充的维生素。研究证实，维生素A可减轻乳房囊肿症状，患者宜食富含维生素A的食物，如荞麦、薏米、红薯、小麦、动物肝脏、蛋类、奶类、胡萝卜、番茄、苜蓿、木耳菜、小白菜、蘑菇、菠菜、西蓝花、笋、柑、杧果、桑葚、苹果等。

维生素E能缓解囊肿疼痛，缩减囊肿坚硬度，患者宜食富含维生素E的食物，如坚果、植物油、绿叶蔬菜、果仁、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生、谷物、动物内脏、豆类等。

◎补充碘。研究发现，妇女缺碘，发生乳腺囊肿的几率会增加，缺碘还会影响月经周期，患者宜食富含碘的食物，如海苔、海草、红藻、淡菜、紫菜、带鱼、贝类、海参、海蜇等。

◎宜食行气散结的食物。如橘子、橘饼、牡蛎等。

◎宜食高纤维食物。如黑米、笋干、蕨菜、菜花、荞麦面、薏米面、高粱米、香菇、地瓜、芋头、生菜、芹菜、银耳、木耳、紫菜、黑芝麻、菠菜、南瓜、白菜、油菜、松蘑、发菜、苹果等。

◎其他饮食禁忌。患者忌食咖啡、甜品、油腻食物、辛辣食物等。

乳房胀痛，常发生于妇女产后3～4周，尤其是初产妇更易患此病——急性乳腺炎

乳腺炎是指乳腺部位发生的一种急性化脓性炎症，最常见于产后3～4周的妇女，尤其是初产妇。

乳腺炎的病因：①乳汁的淤积：由于乳头过小或内陷、乳汁过多、乳管不通，导致乳汁淤积，给细菌的生长繁殖提供了条件。②如果婴儿口腔内患有炎症，婴儿含乳头而睡也会使病菌侵入乳管，引起乳腺化脓性感染。

乳腺炎的病程：①病初阶段：最初乳头出现皲裂，哺乳时有乳头刺痛感，之后乳房出现局部胀痛，有些患者可能会出现肿块，有压痛感，伴有全身中毒症状。②成脓阶段：肿块增大，疼痛加重，第十天左右，肿块逐渐变软，有时可流出脓液，全身中毒症状加剧。③溃后阶段：肿块成熟后自行破溃出脓，肿消痛减，中毒症状消失。若排脓不畅则症状不减，而且有可能形成袋脓或乳漏。

生活调理

◎吸乳注意事项。每次吸乳要吸尽，如果不吸尽，则要用手指轻轻揉推或用吸奶器排空乳汁；体温达39℃时不宜吸乳。

◎保持乳头清洁。常用温水清洗乳头，保持小儿口腔清洁，保护乳头不被擦伤。

◎其他注意事项。不要让小儿含乳头而睡，哺乳后宜托起乳房。

饮食调理

◎宜食清凉滋润的食物。如荸荠、海带、赤小豆、绿豆、柑橘、西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、藕、金橘等。

◎宜食具有软坚散结的食物。如牡蛎、海带、紫菜、笋、猕猴桃等。

◎宜食益气养血的食物。如泥鳅、大枣、柑橘、山药、糯米、菠菜、丝瓜、海带、山楂等。

◎宜食和胃降逆的食物。如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、番茄、粳米、扁豆、黑木耳等。

◎忌食油腻、辛辣的食物。如肥肉、乳酪、奶油、辣椒、胡椒、蒜、咖喱、蒜薹、葱、洋葱、芥末、韭菜等。

按摩调理

◎推抚法。取坐位或侧卧位，使胸部充分暴露，双掌从乳房四周沿乳腺管向乳头轻推50～100次。

◎揉压法。用手掌的小鱼际或大鱼际处对患部施以轻揉，直至肿块柔软。

◎揉、捏、拿法。右手抓起患侧乳房，施以揉捏，一抓一松，反复操作10～15次，然后左手轻揪乳头数次，以扩张输乳管。

◎振荡法。用右手小鱼际部从乳房肿块处沿乳根向乳头做高速振荡推赶，重复操作3～5遍，直至局部有微热感。

男性乳房发育或增大，伴有单侧乳房增大——脂肪瘤

男性一侧或两侧乳房发育、膨大，类似女性乳房，有时伴有触痛和乳汁样的分泌物，称为男性乳房女性化。脂肪瘤是由成熟脂肪组织增生所形成的，40～50岁为高发年龄段。

瘤体质软且富有弹性，形状呈圆形或分叶形，长于皮下，但不与表皮连接，可推动，部分患者可出现“橘皮”状皮肤。肿瘤生长缓慢，对机体无严重影响，很少恶性转变。

脂肪瘤可发生于身体任何部位，最常见的部位是颈部、肩部、背部、臀部、乳房及肢体的皮下组织；其次是面部、头皮、阴囊及阴唇；再次是腹膜后及胃肠壁，很少出现在无脂肪部位。乳房周围的脂肪瘤可造成乳房增大。

生活调理

◎过度紧张、忧虑悲伤、生气等会加重内分泌失调，加重病情，故患者应摒弃各种不良的心理刺激，保持情绪稳定，心情舒畅。

饮食调理

◎宜食富含纤维的食物。纤维具有诸多重要的生理功能，如通便、降低胆固醇、降血糖、改善消化系统等。富含纤维的食物有黑米、笋干、蕨菜、菜花、荞麦面、薏米面、高粱米、香菇、地瓜、芋头、生菜、芹菜、银耳、木耳、紫菜、黑芝麻、菠菜、南瓜、白菜、油菜、松蘑、发菜、苹果等。

◎控制胆固醇的摄入。过多摄入胆固醇可加重脏器的新陈代谢负担，导致更多的胆固醇在皮下积聚和沉淀，从而加剧病情。因此患者应严格控制胆固醇的摄入量，如宜少食肥肉、肉肠、火腿、鱼子、鱿鱼、内脏、黄油、乳制品、蛋类等。

◎多食富含维生素的水果和蔬菜。如胡萝卜、菠菜、香蕉、哈密瓜、白菜、芹菜、苹果、柑橘、菜花、油菜、香菜、西红柿、猕猴桃、柚子、柠檬、山楂等。

◎改善烹饪方法。尽量采用煮、蒸、烩、拌、炖的方法，不用煎、炸、烤、熏、烘焙的烹调方法。另外，最好选用植物油，不用动物油。

◎多饮水。多饮水有利于体内毒素和废弃物的快速排出。

◎忌食辛辣食物。如辣椒、葱、姜、蒜、芥末、咖喱等。

按摩调理

支正穴可通气血、除赘物，经常按摩支正穴可治疗脂肪瘤。