战胜失败恐惧，终结拖延症

拖延有着多种诱因，比如逃避压力等。如果你不喜欢一项紧迫的任务，你可能会把它暂时抛诸脑后；除此之外，焦虑也可能引发拖延之灾，当你焦虑时，你满脸忧虑地望向未来，仿佛看到威胁在一步步到来，你不相信自己能够控制局面，内心有股强烈的冲动，你想换到一个让你觉得安全一点儿的行动上去。这种拖延的过程，通常被形容为“害怕失败”。但其实“对失败的焦虑”这种表达可能更好一点儿。

完美主义可能会引发焦虑性的思考，从而引发拖延。你可能会死守着要么成功要么失败的想法，而且还觉得成败的标准在于你能否表现优异的自我期待。如果你觉得自己还没有掌握足够的资源，无法迎接高标准的挑战，这种信念就会启动你的拖延反应。不过，只要你消灭掉这种对失败的看法，就可以帮自己甩开这种自我破坏的模式。

除了你要交税、你会死亡这两件事，生命当中确定无疑的事并不太多。失败或者落后于你所定义的成功标准，也是一件可以确定的事。它们总会不时地发生。真正让事情有所不同的，在于你如何对付生命中不可避免的挫折和失败。

“不败哲学”可能就会奏效，它可能会帮你摆脱对新异、困难或复杂事情的恐惧和自我抑制。那些事情都是平常你会拖着不做的。不过在讲解“不败哲学”之前，我们先来看一些关于失败的观点。

·失败就像吹拂而过的一阵微风，它是再自然不过的一部分。它是生活和学习中的正常部分。你不会每次尝试都能成功。你可能要折腾上好几次才能通过司法考试；你很难拥有专业的大脚调查员那样的好运气；在经济衰退期里，你投资的股票也会遭受重创。

·有些失败会有代价。有些人希望可以终日喝得酩酊大醉，却不用担心身体健康，那纯粹是一相情愿；在商界，没有业绩，别人就会把你的工作抢走。

·大多数失败都是幻想出来的，比如，认为你如果没有在自己涉足的领域做到百分百完美，你就失败了，这种万众欢呼的期待，会给你带来很多人为制造的痛苦。又有谁是完美的呢？(www.xing528.com)

·当你把失败的结果用于自我纠正时，失败可以成为一种启示。有时候，这种启示是痛苦的；有时候，失败的结果会把你带向新的洞察和发现。

“害怕失败”的陷阱，也有着不同的视角。非理性的完美主义视角，就像是透过水印棱镜窗来看风景。棱镜扭曲了你所体验到的一切，而水印则代表了你的固有观念：如果你的生活中充满成功，你就高贵；如果你失败了，你将一无是处。这种非黑即白的观点，就像一座光滑的斜坡一样，让你滑落到拖延之中。

那么你是否能够跳出这种“非成即败”的陷阱呢？害怕失败是一种幻想出来的陷阱，即把一切都与你这个人联系起来，而不是与你做的事情相联系。如果压根就不存在失败这回事，你就什么也不用担心了。幸运的是，你可以避免失败。好吧，至少在你的自我发展领域，你可以做到这一点。

把你的自我发展的努力看成一种实验，把你的计划看成假说。这样，你的看法就会有所不同。现在，你就像科学家一样操作着。你检验的只是你的计划，评判的只是实验的结果，而不是你本人。如果你不喜欢结果，那就调整计划，重新检验。

这种帮你建立忍耐性的台词是全新的，要把它们组成流畅的剧本，绝不是一朝一夕之功。这套新的哲学，需要花时间来巩固。