8.3.2 体能二级指标解析
8.3.2.1 根据小学各水平段学生身心特点解析体能二级指标
《标准》根据学生身心发展的特征即身心发展的阶段性，划分学习水平，制定水平目标。小学生的生理、心理发展，从一年级到六年级级，大致有三个明显不同的阶段，即我们常说的小学低年级段（一、二年级）、小学中年级段（三、四年级）、小学高年级段（五、六年级）。小学低年级段学生与高年级段学生在身心发展方面的差异很大，有相当一部分小学高年级段的学生已进入青春发育期，小学中年级段学生则处于两者的衔接期。小学的学习水平划分为三个水平级别，并在各学习领域按水平设置相应的水平目标。水平一至水平三水平目标分别相当于一、二年级，三、四年级，五、六年级学生预期达到的学习结果。
（1）小学水平一学生的生理、心理特点
小学低年级学生在身体发育上处于平稳发展的时期，其身高平均每年增长约4～5厘米，体重增加约2～3公斤，心率、血压、肺活量及其他生理指标都不稳定，且与成年人的指标有较大差距，骨骼易弯曲，骨骼肌肉茁壮成长，特别是下肢骨骼的增长，比身体增长还要快。肌肉发育尚不完全，含水分多，肌肉纤维较细，肌腱宽而短。手臂肌肉开始发育，到7～8岁发展速度加快，容积增大，力量增强。但是整体肌肉力量较小，大肌肉动作的协调性比幼儿期有很大的发展，但小肌肉动作的协调性还较差。关节的软骨较厚，关节囊韧带薄而松弛，关节周围肌肉较细长，关节的伸展性活动范围较大，牢固性较差，容易发生脱臼。水平一阶段的学生，不宜做强度太大、时间太久的体育运动，可以多做些柔韧练习，还可以做些发展协调的练习，但是在做一些小肌肉运动的动作时，要注意动作的规范性。
小学低年级学生的脑功能发育处于“飞跃”发展的阶段，他们的大脑神经活动的兴奋性水平提高，表现为既爱说又爱动。他们的注意力不持久，一般只有20～30分钟。他们的形象思维仍占主导，逻辑思维很不发达，很难理解抽象的概念。他们的独立性和自觉性较差，在生活、学习、活动等各个方面都需要成人的监护和具体指导。
（2）小学水平二学生的生理、心理特点(www.xing528.com)
除大脑外，三、四年级学生的各项生理指标只在量上比一、二年级的学生有所提高，特别是身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标，男生均自9～10岁开始突增，女生均自8～9岁开始突增，女生均早于男生。但是基本没有质的飞跃，处于平稳发展之中。骨骼成分中胶质较多，钙质较少，可塑性较大，富弹性，坚固性较差，不易骨折，且容易弯曲变形、脱臼和损伤。肌肉中含水率较高，肌肉细长而且柔嫩。大肌肉群发育比小肌肉的发育要早。因此，要多安排跑、跳、投等基本活动能力的练习，在注意发展大肌肉群的同时，也要注意小肌肉群的发展。水平二学生的神经系统调节心脏活动的功能已发展完成，血液循环比较快，心跳较快，但心脏容积与血管容积之比小于高年级，因此，不宜进行过分剧烈或耐久性过大的练习活动。
三、四年级学生，大脑处于迅速发展的时期。9岁儿童的脑重量1350克，与7岁儿童的脑重量1280克相比，有大幅度的增长，大脑神经的机能得到进一步加强，特别是大脑内的抑制蓬勃发展，使心理活动更趋稳定。明显的表现是，他们比一、二年级的学生更容易集中注意力听课。他们的语言能力有—定的提高，但却正处在由第一系统向第二系统转换的过渡阶段，常常出现“有话说不清”的情况。同时，他们的逻辑思维开始迅速发展，他们在接触“好与坏”、“正确与错误”、“主要与次要”等概念时，尽管还有些模糊，但已有了初步的认识。
（3）小学水平三学生的生理、心理特点
五、六年级的学生，身体发育再次进入一个高速发展期，被称为第二发展期。此时，他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标，男生均自10岁开始突增，12岁达到高峰；女生均自8～9岁开始突增，12岁达到高峰，因此，水平三是属于身体发育的最高峰时期。水平三学生心脏仍属于小学生的特点，脉搏频率较快，但心脏发育十分显著，已开始进入青春期的特点。因此，可适当加大运动量，练习一些耐力项目，使学生的心脏容积和心脏功能得到显著发展。在心理方面，他们的智力有很大的发展，逻辑思维开始在思维中占优势，创造性思维也有很大的发展；他们对新奇的事物表现出极大的兴趣。
8.3.2.2 根据体能发展敏感期理论解析体能二级指标
体能的二级评价指标主要针对力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等一些基本的身体素质，是根据青少年各项体能素质发育的敏感期的相关内容及理论制定的。
体能的发展随着年龄的增长而变化，表现出明显的年龄特征。体能的发育速度表现出明显的波浪形和阶段性。根据学生体能增长速度的特点和增长速度的基本趋势，可将学生体能分为快速增长期、慢速增长期、稳定期和下降期。国内外学者认为各种体能发展都有一定的敏感期。在体能发展的过程中，有一段时间里某项体能发展的速度特别快即快速增长期，人们也把这段时间称为该项体能的敏感期，而把这个年龄阶段以外的其他年龄称为非敏感期。各项体能发展的敏感期是不一样的。受儿童生理发展规律的制约，在小学低年级阶段，体能当中的敏捷性、协调性、柔韧性、平衡性会得到优先发展。在柔韧性素质方面，在孩子刚出生时各关节的运动幅度都比较大，随着年龄的不断增长，孩子的柔韧性会相应的变差。在协调性素质方面，小学水平一阶段的学生的协调范围较广。从运动的角度看，首先神经系统—肌肉协调，另外还有视觉—协调，听觉—协调，位觉—协调等。其中的视觉—协调对孩子来说更为重要，它包括了眼—手协调和眼—脚协调。在灵敏性的各项素质中，对刺激的反应和反应时是技能发展的重要因素，也是灵敏性素质中最为重要的一项。10岁以后，反应速度和频率将不再提高，但可以通过训练来提高肌肉收缩速度，其测量值可以有微量提高。10～12岁时，灵敏性素质发展也极为敏感，学习和掌握技术动作较快。敏捷、柔韧、平衡、协调几个方面在12岁以前发展快，以后再练作用不大。随着年龄的逐渐增长，体能当中力量、耐力、爆发力逐步得到了加强，一直到12周岁进入初中以后，体能的发展逐步进入了力量、耐力、爆发力发展的主导地位。力量素质是体能的一个重要因素，它主要是通过肌肉的工作来克服阻力。在少年儿童生长发育时期。力量的增长与体重，身高和肢体的围度均成正比。一般来说，男孩、女孩在3～6岁时，有一个力量快速增长期，之后，女孩子在9～10岁，男孩子在10～11岁时，又是一个力量的快速增长期。从整个发展期来看，男孩子的力量始终要优于女孩子。14岁以后时，静力性耐力和爆发力开始为敏感期。速度、腰腹力量、速度耐力素质指标为水平三学生的敏感期，即关键发展时期。一般来说，在身体形态突增期1～2年后，即出现体能发展的敏感期。
表8-2 各项体能自然发展的敏感期
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