5.2.1.1 高中生的生理特点
（1）身体形态
高中生身高的增长已度过了快速增长期，处于缓慢增长期。从15岁开始，身高一般每年增长不到5厘米，直到20～25岁骨化完成后，骨不再生长，身高也就不再增长了。但骨的内部结构仍在变化，下肢骨在16～17岁以后骨化迅速，身高的增加主要在于下肢骨的生长，所以在青春期要看下半身的长势。脊柱的锥体一般到20～22岁骨化才完成，所以在青年期要看上半身的长势。
体重增长的特点是持续时间长，增长幅度大。高中生随着年龄的增长，肌肉的有机物增多，水分减少，15～18岁时水分显著减少。这一阶段，肌肉占体重的比重不断增加，肌肉力量也相应增强。一般在15岁以后，小肌肉群迅速发育。女生在15～17岁，男生在18～19岁是肌肉力量增长较为明显的时期，全身肌肉力量女生在20岁左右，男生在25岁左右达到峰值。
随着肌肉力量的增长，高中阶段学生的体重增加也很明显。在体重的增长中，女生的脂肪增长较快，而男生的肌肉增长较快。在体重的成分中，男女有一定的差别，在13岁以后，男孩瘦体重（LBW）远远领先于女孩而使性别差异加大。即男生的肌肉增长较快，肌纤维明显增粗，肌力显著加大。而女生相对脂肪较多。
（2）身体机能
高中生处于青春发育末期，他们身体的各器官及其机能正逐步达到成熟的水平，是身体发展的定型期。此时，他们的身高体重的增长速度再一次缓慢下来，从15岁到18岁的四年里，男生的身高年平均增长1.72厘米，体重年平均增长2.2千克；女生身高年平均增长0.62厘米，体重年平均增长0.94千克。但是高中生肌肉的增长速度却在加快，高中阶段学生的肌肉增长量占整个肌肉增长期的58.5%，其增长值是初中生的4倍。与初中时相比，此时的肌肉组织的增长主要表现在纤维的增粗上，肌肉组织变得更加结实。女生与男生相比，肌肉的增长明显低于男生，但皮下脂肪的厚度大约是男生的2倍。高中阶段学生的大脑内部结构不断完善，脑的回沟增多、加深，大脑的机能迅速发展，兴奋和抑制过程逐渐平衡。但是，高中生的内分泌腺比较活跃，分泌的肾上腺素和甲状腺素较多，这些激素会促进大脑兴奋，因此，他们在情绪上仍不稳定，容易疲劳。高中生心脏的大小及机能都已接近成人，但是，由于其血管的发育落后于心脏，内径较小，因此，会出现生理性的高血压现象，这是发育过程中的正常现象，会随着年龄的增长自然消失。高中女生的性生殖器已发育成熟，男生处在性萌动到性成熟的过渡阶段。
高中生身体结构和机能已能达到成人水平，兴奋与抑制过程基本平衡，第二信号系统起着重要调节作用。高中阶段正处于青春期中、后期，因此，高中生也会由于神经过程的稳定性缘故，而表现为掌握动作的协调性下降，尤其是女生表现更为明显。但这只是暂时的现象，随着青春期发育的进行，动作的协调性又会逐渐得到提高。
在呼吸系统方面。青少年儿童呼吸系统的发育随年龄的增长而日趋完善，功能逐渐增强，小学生和初中生的胸廓较小，呼吸肌较弱，呼吸表浅，呼吸频率较快，肺容量较小，肺活量也较小，呼吸调节机能较弱。高中以后，呼吸肌增强，频率减慢，深度加大，肺活量也增大。
在心血管系统方面，心脏每收缩和舒张一次，心脏就跳动一次，年龄越小，心率越快。这是由于中、小学生的心脏发育不如骨骼肌快，心肌纤维细，心收缩力较弱，心率较快，心脏每搏输出量比成人低。随着年龄增长，心跳逐渐减慢，高中学生心跳次数与成人已较接近。
（3）身体素质
高中生除力量素质发展显著外，其他素质大部分处于缓慢增长阶段，18岁以后趋于稳定，基本达到成人水平。但女生在16岁左右出现不同程度的停滞或下降，18岁以后回升，出现第二次波峰。这种现象的出现与女子青春发育期有直接的关系。如果在这个时期能够合理地、有效地促进身体素质的全面发展，则可改变这种停止和下降的趋势。
5.2.1.2 高中生体育活动的心理特点 (www.xing528.com)
（1）动机更加高尚，深刻而稳定
高中生由于知识经验的丰富，认识能力的不断提高，他们对体育活动的意义、作用有比较正确的认识，对体育的社会性有较全面而深刻的理解。因而，那种比较高尚而深刻的，与社会主义建设事业相联系的间接动机，常常是推动他们进行学习的直接动机。他们上体育课和参加体育活动的动机是多层次的，既有对理想的追求和较为理智的学习锻炼态度，又希望得到某种现实的快感和满足。由于认识水平的不同，每个学生动机的水平又有程度高低的差别。
（2）兴趣更加深刻，稳定并具有更大的选择性
在正确教育影响下，高中生对上体育课和从事体育锻炼的兴趣更加深刻而稳定。许多学生养成了自觉坚持锻炼的习惯，能妥善地安排学习、锻炼、休息时间，积极克服各种困难，长期坚持锻炼。
高中生对体育的兴趣和态度更进一步明显分化。男生一般更喜欢竞赛性活动，但不及初中生狂热。女生多喜欢动作轻快、优美、运动强度不太大的项目。有些对体育缺乏正确认识，或体育基础太差的学生，则对上体育课和体育锻炼产生了消极态度。女生由于性特征的明显变化，动作变得不太灵巧，对技巧性强的活动产生顾虑，在体育活动中的惰性表现得更加明显。有的女生由于爱美但又存在着错误的审美观或由于缺乏毅力等原因，怕晒、怕出汗、怕脏、怕累而不愿上体育课，对课外锻炼更是持消极态度。
（3）抽象逻辑思维发展到一个新阶段，但未完全成熟
由于抽象逻辑思维的发展高中生能离开现实进行思考，所以他们能提出假设，进行论证，这是他们抽象逻辑思维发展和成熟的表现。但是，由于知识经验的限制，他们提出的假设往往缺乏充分的根据，其论证的结果不一定正确。这是高中生抽象逻辑思维不完全成熟的表现。再者，因为他们曾经认真思考和进行过论证，所以往往自以为是，固执己见，这也是高中生思维既成熟又不成熟的再现。在体育教学和活动中，他们已不满足于一般的身体活动和简单的体育知识技术和技能的掌握，而要求掌握一些难度较大的动作，并力图了解和把握动作的结构原理和规律，以及这些动作对身体的实际锻炼价值等。但他们不喜欢教师详尽而烦琐地进行讲解，而乐意在老师的启发下通过自己的观察、思考来弄清动作的实质和规律。他们对老师的要求越来越高，常常试图以技术专长、教学技巧、品德作风、为人处世等各个方面来对教师进行全面的评价。他们对教师的评价不一定全面和完全正确，但却会影响他们对教师本人和对教师的教学所持有的态度。
（4）爱美是一个突出的特点
高中生逐步产生对自己和别人外貌方面的审美体验。小学生不太注意自己的外貌，到中学阶段这种体验逐渐加强。高中生向往美，追求美，突出地表现在开始注意自己的体态、仪表和打扮，有的高中生开始对自己的外貌表现不安。例如，女生担心身体发胖，男生顾虑自己长得矮小、瘦弱，脸上长粉刺等。他们常常采用各种方式向体育教师、校医请教防止和改变上述问题的有效方法，并诚心诚意地按体育教师、校医的指导或为之开的运动处方去持之以恒地进行锻炼或治疗。教师应加强正面教育和引导，培养学生正确的审美观，懂得心灵美重于外表美的道理，培养他们高尚的品德、情操和坚强的意志品质。
由于生理上迅速走向成熟，加上心理上的迅速发展，高中生精力充沛、血气方刚、反应敏捷、上进心强、不安现状、富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。他们对未来满怀希望，乐于开拓，敢于创新，积极向上。与小学生和初中生相比，高中生的心理发展越来越多地受到社会的影响，他们对社会现实生活中的很多现象都感兴趣，喜欢探听新鲜事物，很希望像大人一样对周围的问题作出褒贬的评论；热心参与社会活动，乐于对社会事物发表自己的意见；在学习生活中，提出自治、自理、自立的要求；他们在学校里自行结社，创办学生社团与刊物，表明他们在思想的触角方面已经远远超出学校的范围，社会责任感，使命感日趋增强。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
