三、调适心理矛盾，维护心理健康
应该说，大学生刚进入大学之初，因“迷惘”与“困惑”而出现的种种心理问题是正常现象。它是个体从“平衡状态到打破平衡、再到重新建立新的平衡”的一种客观规律，是促进大学生从自我否定到不断自我完善的必然过程。掌握一些具体调适策略，有助于减轻这个过程的痛苦，维护身心健康。
(一)形成正确的自我观念，充分接纳自我
自我评价的能力是一种基本的心理素质，一个人只有能对自己做出实事求是的评价，才能形成正确的自我观念，从而做到自尊、自爱、自信、自强，并保持一种乐观进取、积极向上的健康心态。心理学研究表明，个体对自我的评价越接近本人实际，表现自我防御的行为就越少，社会适应能力就越强。相反，如果一个人不能客观地评价自己，那么其评价不论是过高还是过低，都会导致自我观念上的偏离现象。自我评价过高，进入新环境后仍然沉浸在“状元”、“常胜将军”等优越感中而不能自拔，可能造成妄自尊大、目空一切等不良人格特征;自我评价过低，觉得事事不如人，又可能造成妄自菲薄、胆怯退缩等不良人格特征。这些，都会妨碍个人潜能的发挥，降低主体对环境的适应能力。
(二)建立良好的人际关系
人生活在人类社会之中，难免和各种各样的人打交道，这是人无法回避的现实，社会交往不仅给人以活动的空间，而且也是人维持健康的必要条件。有研究表明，大学生中许多心理问题和困难都与人际关系有关，人际关系适应不良是大学生心理失衡和出现心理问题的重要原因。因此，必须维持良好而健康的人际关系，以开放的心态与朋友交往，与人交往，自爱而爱人，自尊而尊人，自助而助人，自信而信人，以同样的心理去接纳别人，欣赏别人的成功，保持良好的人际关系。
(三)培养自己多方面的兴趣爱好
在单一的生活方式下，人在忙过一阵闲下来后，生活失去了目标，容易无所事事，郁郁寡欢，就出现各种心理问题。广泛的兴趣和爱好不仅使人的生活得到了调节，而且使人的生活多了一些排泄各方面苦恼和忧愁的渠道，有益于维护身心健康。因此大学生应该弹性地调整自己的生活目标，不断地根据外界事物的变化和自身情况调整自己和生活目标，不要把自己的生活目标都寄托在一件事物、一个目标上，造成目标失落后的挫折感。大学生应多方面培养自己的兴趣，适应社会多方面发展的需要。
(四)学会控制自己的情绪，采取适当的方式疏导积郁的情绪
稳定良好的情绪状态，使人开朗、轻松、精力充沛、对生活充满乐趣和信心，对人的身体和心理活动有积极的调节作用;相反，情绪波动不稳，反复无常，则对人的身体的心理活动产生消极影响，甚至会导致心理失衡和心理危机。在生活中，人难免会有意志消沉，情绪低落的时候，也难免会有这样那样恐怖、愤怒、妒嫉等消极情绪。一方面，我们应学会控制这种负性情绪的能力，提高自己对挫折和失败的承受能力，培养自己的意志力;另一方面，应采取适当的方式，透过社会许可的方式，将恐惧、愤怒、妒嫉等情绪加以升发，适当转移，而不要加以压抑，逐渐摆脱情感的危机。人不可能没有卑劣的情操，但决不能为卑劣的情操所压倒。
人生观是人们对整个人生的总的看法和基本观点，属于人们心理结构中比较深层次的动力源泉。如果有了正确的人生观和积极的生活态度，就能对社会、对人生，对世界上的一切，持正确的认识和看法，并能采取适当的行为，从而对人生发展起积极推动作用。正确的人生观能促进人生沿着积极健康的道路发展，相反，错误的人生观会使人背离生活的方向，甚至走向自我发展的歧途。现实生活中，有许多大学生正是由于在人生道路上失去了追求，在人生观上发生了迷惘，逐渐在生活上也开始了放纵，导致各种问题行为的发生。因此，树立正确的人生观和积极的生活态度，不仅对大学生人生发展有帮助，对提高心理冲突和挫折的耐受能力，从而防止心理问题的发生，保持心理健康也有重要的指导意义。
思考题(www.xing528.com)
1.什么是大学?大学的历史使命和任务是什么?我们如何体会大学精神?
2.大学生在大学期间心理有什么样的发展变化特点?
3.与中学教育相比，大学生活有哪些新变化?结合自己的实际谈如何实现从中学生到大学生的角色转变。
4.心理健康与心理素质对大学生成才有何影响?在遇到心理困惑与心理矛盾时，怎样进行自我调适?
【注释】
[1]韩延明.大学理念论纲［M］.北京:人民教育出版社，2003:38-39.
[2]联合国教科文组织.教育——财富蕴藏其中［M］.北京:教育科学出版社，1996:124.
[3]中华人民共和国教育部:科教兴国动员令［M］.北京:北京大学出版社，1998: 5.
[4]大学活页文库:第1辑［M］.上海:华东师范大学出版社，1998:11-13.
[5]魏贤超.现代德育理论与实践［M］.杭州:杭州大学出版社，1994:215-216.
[6]顾海良.以科学发展观全面推进高等教育新发展.人民网，2005-03-08.
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