大学生体质的重要性及影响因素

1.2.1　体　质

1.体质的概念

“体质”概念源自于西方，由英文“physical fitness/ fitness”翻译而来。不同国家和地区的学者对体质的具体表述各有不同，在英国是“physical fitness”，德国人称之为“工作能力”（leistung-fahigkeit），法国人称为“身体适性”（physical aptitude），日本人称为“体力”，我国台湾地区一般称之为“体适能”等；国内对“physical fitness/ fitness”的译名先后出现过“体能”、“适应能力”、“身体适应”和“体质”等解释，但习惯以“体质”称之。体质研究与相关学说在西方国家有悠久的历史，可以追溯到被世人誉为“西方医学之父”、“医学哲学之父”的古希腊医学代表人物希波克拉底，他在《希波克拉底文集》（公元前460－377）中，从朴素的辩证唯物主义出发提出“体液学说”，认为人体由血液、黏液、黄疸和黑胆体液组成，并描述了人体体质分型及其与疾病的关系。

现代意义上的体质概念，不同的学者有不同的理解，例如美国健康体育休闲舞蹈协会（1980）认为，体质是个人身体运作的能力，具有多样性、全面性，以及由出生至死不断扩展的持续性特质。Pate（1988）提出，体质是没有疾病的状态，视为一个人生理能力的指标；Bouchard和Shephard（1994）认为，体质是一个人有体力从事每天活动的能力，也藉此能展现出个体特性的能力；Gallahue（1996）提出，健康体质是指存在的身体相关状态，而不是指一种才能、技巧或能力，其发展与维持是一种身体对外在增加的超负荷所产生的生理适应功能；Heyward（1997）认为，体质是一种能胜任职业、休闲和日常工作而不会感到过度疲倦的能力。综上所述，体质就是一个适应能力的总称，从自我身体机能、生活能力到紧急应变能力等，都是体质所涵盖的范围，体质是我们日常生活最基本的生存要素。而且，体质是一个动态的生理过程，会随着个人的生长、发育、成熟以及老化而有所改变，也可能因疾病而降低体质水平。

我国古代对体质也进行了积极的探索，例如可以称为中国古代医学理论经典的《黄帝内经》不仅详细论述了体质的概念，而且还阐述了体质与自然、先天和后天因素的相互关系（陈明达、于道中，1993；江崇民、张一民，2008）。“体质”这一概念运用于新中国成立后，它不仅反映着人体生命活动水平，同时也反映着人体的身体运动水平（吴萍，2009）。例如，毛泽东在《体育之研究》中讲的“强筋骨”是指体质的增强；“发展体育运动，增强人民体质”的含义则更明确，即增强人民身体的实质，完整地体现了汉语中“体质”的本义（刘亚云，2001）。我国体育界于20世纪80年代初将体质定义为人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素等综合的、相对稳定的特征。

回顾国内相关文献，有关体质的理解主要有以下五种：第一，体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合性的、相对稳定的特征，这种对体质的认识得到了国内学术界的普遍认同，大多数学者将这种对体质的认识作为体质的定义；第二，体质是医学名词，人体在遗传性和获得性的基础上表现出来的功能和状态上相对稳定的固有特性；第三，体质是人体的质量，是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征，包括体格、体能和适应能力等方面；第四，人类体质是人群中的个体遗传的基础上，在环境的影响下，在生长、发育和衰老的过程中所形成的结构、机能和代谢上相对稳定的特殊状态，这种状态往往决定着生理反应的特异性及其对某种致病因素的易感性和所产生病变类型的倾向性；第五，体质是人类有机体生命活动的基础，人的体质是人体各生物因素在遗传和变异的矛盾斗争中形成的一种相对平衡的状态（孙庆祝、容仕霖，2001；梁赋，2010）。

综上所述，体质的定义可视为身体适应生活、运动与环境（例如，温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力、休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体质和规律运动的重要性。一般来说，体质较好者在日常生活或工作中，从事体力性活动和运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉（Marshall，Sarkin，and Sallis，et al，1998），体质不管对于个人还是社会来说，都是必须重视的课题。

2.体质对健康的影响(www.xing528.com)

体质与健康息息相关，而健康程度又直接影响人们的工作效率和休闲生活品质，因此体质水平的促进，已被各先进国家的医疗体系列为预防医学的重要领域之一。研究发现，体质较佳者，患高血压的几率比体质较差者低（Astrand，1991）；而习惯坐着的人，其死亡的危险大约是常活动者的两倍，体质水平低的人的相对危险是高水平体质个体的7－8倍（Oja，1995），而经常运动并保持较佳体质的人，除了较健康外，也比较不易受到疾病的侵袭，其患病率和死亡率都较低。Blair和Brodney（1999）也认为，相比身体活动量较大或体质较好的肥胖者来说，身体活动量较小或体质较差的肥胖者有较高的疾病患病率或死亡率。因此，体质的增进有助于健康。自20世纪80年代以来，体质即为世界各国所重视。我国也一贯强调增强体质健康的重要性，并制定了一系列促进身体活动与体质健康的法律法规，例如《关于进一步发展体育运动的通知》（中发〔1984〕20号）、《中华人民共和国体育法》（1995）、《全民健身计划纲要》（1995）、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号文件）等，加强国民体质健康，贯彻落实健康第一的指导思想，形成锻炼习惯，提高体质健康水平。

理论与实验研究表明，身体活动除了对人们的体质有益外，还对心理情绪、认知功能和社会适应能力等方面有正面的功效，身体活动被认为是改善体质健康不可缺少的重要策略之一。Paffenbarger，Kampert和Lee等（1994）认为，如果身体活动量足够且正确的话，即运动形式、频率、强度以及持续时间，皆达到合理的程度，那么身体活动对体质与健康的影响最大；Westcott（1998）也认为，经由规律的有氧活动，使心脏泵的功能变得较强壮，降低安静心率与安静血压，增强循环系统功能，增加血液总量与红细胞大小及数量，以及增加氧传送的功能等诸多生理因素。而且，许多心血管功能的年龄相关变化并不完全是因为老化，而是缺少运动，因为随着年龄的变化，心血管系统会发生一些构造与功能的改变，规律运动潜在的效益是真实存在的，包含了预防心血管事件、失能、及认知损伤（George and Robert，2008），甚至即使是小规模的改变体质状态也能够降低死亡的风险（Gunnar，Knut，and Jorgen，et al，1998）。由此可见，对体质健康突出问题大学生而言，身体活动是促进其成长与发展方面的一个相当重要的因素，应该积极增强体质健康突出问题大学生运动健康的认知，形成良好的生活方式，养成规律运动习惯。

综上可知，好的体质可以带来健康，而规律运动对降低心血管疾病的患病率、高血压的防治、血脂成分的改善、预防与控制糖尿病都有实质性的功效。同时，运动后常给人带来愉悦的感觉，乃因于运动能减缓心理压力，降低沮丧，使人更有自信心等心理效果。当然，一般人可以通过体质测试来评估自己的体质水平，察觉自己的身体健康状况。因此，体质健康突出问题大学生通过运动来增进健康，必须针对个人的特殊性，知道自己要如何来从事运动，何种运动方式才适合，然后拟定具体有效的运动处方，才能达到增强体质，促进健康的目的。

3.体质的构成要素

对于体质的构成要素，学术界也有不同的陈述。例如，Jensen和Hirst（1980）认为，个人的体质是指外在与内在的活动能力，通常强调的是肌力、心肺耐力和柔韧性等三项；Lamb（1984）认为，体质应表现为代谢能力、作业时能量的产生，肌肉系统效率、机械作业的能力表现，循环与呼吸效率、氧气传输系统，营养、运动及体重控制等；美国健康体育休闲舞蹈协会（1980）将体质分为“健康体质”（health fitness）和“技巧体质”（skill fitness）/“运动体质”（motor fitness）。其中“健康体质”包含肌力、肌耐力、心肺耐力、柔韧性、身体组成，而“技巧体质”/“运动体质”则包含平衡、协调性、敏捷性、速度、爆发力。Casperson（1989）认为，体质是指人体须拥有的有氧能力、肌肉耐力、柔韧性、肌肉肌力与身体组成等要素。Corbin（1991）认为，体质包含了身体组成、心肺适能、柔韧性与肌肉耐力等。

目前，国内外学者一般认为体质是指人体适应生活、运动与环境的整体能力，由身体几组或几种不同的体能所构成的，这些体能与从事日常生活或身体活动的品质或能力有关，因对象和需求不同，大致可分为健康体质与运动体质。健康体质是一般人为了维持生命迹象、促进个人健康、预防疾病和从容的应付日常生活所追求的体能状态，目的是为了健康促进和疾病预防，在闲暇时间所从事的身体活动，其活动本身可以增进体质健康。运动体质又称竞技体能，是运动员追求卓越、超越巅峰所必备的条件，其内容包括动作技能、心肺耐力、身体组成、协调性、敏捷性、反应时间等相关因素。因此，运动体质除了健康体质需要达到更高的要求，另包括速度、敏捷性、平衡感、协调能力、瞬间爆发力与反应时间等体能亦需提升到相当的水平。而一般人所需要的促进健康、预防疾病与增进日常生活工作效率的体能，即是健康体质。自上世纪80年代以来，体质研究的重点逐渐移向健康体质，主要原因在于现代科技导致许多运动不足的症状，例如肥胖、下背痛、心血管疾病和高血压等，这些症状不但造成各国医疗费用的庞大支出，而且影响个人工作与学习效率、身心状况和生活品质等。

综上所述，拥有良好的健康体质除了可以胜任日常活动及工作的负荷外，还可以促进身体健康、预防心血管疾病和慢性疾病。在本研究中所要探讨的是与身体健康有关的健康体质。与健康有关的体质，基本需要具备爆发力、肌肉适能、柔韧性、心肺耐力等四项，近来，由于体脂增加正逐渐形成人体健康威胁的因素，因此“身体组成”亦被列为体质的重要一环。当然，体质是由身体几组或几种不同特质的体能所构成，是一个组合的概念，所以体质的概念定义、内容要素以至体质的测验项目，或依对象的不同而各有所择，或随时代环境以及需求的改变而做调整是必然的。