现代跆拳道教程：教学课结构及摘要

二、教学课的结构

跆拳道教学课的结构与其他体育课的结构基本相同，包括教学内容、组织教法、时间与练习量的安排等。根据人体技能活动变化的规律，一堂跆拳道教学课一般分为准备部分、基本部分和结束三部分，各部分有各自的主要任务、内容、组织教法与形式。

（一）准备部分

准备部分的开始一般是课堂常规，包括整队、点名、检查学生出勤率，宣布本次课的教学任务和要求等。

准备活动的内容包括：一般准备活动和专门准备活动。一般准备活动大多是进行一些慢跑、徒手操（跆拳道操）以及游戏性练习，目的是使全身肌肉、关节、韧带得到充分的活动，为专门准备活动打下一定的基础。专门准备活动多以与基本部分相关的辅助练习或安排一些跆拳道练习中起基础作用的动作，如踢腿步法等进行练习，目的是使身体各器官机能以及各肌群、关节、韧带做好充分的准备。

组织方法，可以采用集体练习、分排、分组或个人分散进行。同时队型可根据情况而变化。内容由静到动，由小到大，由简单到复杂，由局部到全身，使身体逐步适应。准备活动的时间一般占全课时间的25%左右。(www.xing528.com)

（二）基本部分

整个教学课的重点是基本部分，同时也是能否完成教学任务的关键。时间的安排一般占全课的65%左右。

在基本部分的教学过程中，内容的安排顺序应放在首位。应把重点的教学和复习内容安排在身体充分活动开以后，身体各机能处于最佳状态时进行。因此时学生的体力充沛，精力相对比较集中，能够确保达到最佳的教学效果。为了保证教学课有一定的运动量和运动负荷，在练习形式与练习次数上也应有所要求，集体练习时要增加练习的次数；而分排和配对练习，既能保证一定的练习量和负荷又便于学生相互观摩学习。在组织教法上，要以能充分发挥教师的主导地位为主，教师要注重调动学生的积极性，注重对学生组织、分析问题和解决问题能力的培养，做到教学相长、取长补短。

（三）结束部分

结束部分是有组织地结束教学活动，包括：整理场地器材，进行合理的放松，对本次课进行讲评和布置课外作业等。内容应根据课的性质选择一些降低运动负荷的练习，如徒手放松、两人互相按摩牵拉、比较缓和的游戏或听听比较舒缓的音乐等。