现代跆拳道教程：分组练习的优点及作用

二、练习形式

在初步掌握动作之后，学生技术动作的运用尚未具备和达到娴熟与稳固的程度，需要在教师的监控和指导下进行反复的强化练习，才能逐步形成正确的动力定型直至达到完成技术动作的自动化。在跆拳道教学过程中经常采用的练习形式有个人练习、双人练习、分组练习和集体练习。

（一）单人练习

单人练习顾名思义就是学生独立进行练习的方法。练习时学生可以自己体会技术动作的要领、路线、方向、角度以及发力顺序等动作要素；也可以有目的地根据自己的实际情况进行动作速度、击打力量和击打准确性的练习。此时，教师一定要注意观察学生的技术动作，及时发现动作错误，并及时进行纠正和个别辅导。单人练习的优点在于：能够培养和发挥学生的个人思维能力和想象能力，调动个人的主观能动性；而且可以自我调节运动节奏与运动负荷的强度、密度；特别有利于技战术及训练的个性化的发展。

（二）双人练习

在跆拳道教学训练中，双人练习既是最重要的练习形式之一，也是跆拳道教学中经常采用的练习方法。双人练习要在教师的指导下，结合教学课的目的与任务，有针对性的安排练习。它要求练习双方一定要积极有效地配合，相互取长补短，互帮互助，共同提高技战术水平。双人练习的优点在于：其形式更加符合跆拳道比赛和实战的特点，有利于学生运动技术技能的快速形成，特别是在培养学生对时间、距离、空间、时机等一切与比赛实战相关因素的判断能力方面，有着其他形式无可替代的地位与作用；同时也有利于学生间的相互帮助、相互学习，培养学生的团队精神和集体荣誉感；更有利于形成独特的个人技战术风格与特点。(www.xing528.com)

（三）分组练习

分组练习就是根据实际情况将学生分成若干个小组进行练习。练习时可以挑选学生中技术较好的技术骨干轮换进行指挥。同时应鼓励学生对技术动作进行分析研究，发表自己对动作技术的看法与体会，充分发挥学生的主观能动性；各组之间也应互相学习与交流，在条件许可的情况下，组与组之间可以以比赛的形式来激发学生的学练兴趣与激情；在进行分组练习时，教师应加强对全局的掌控，抓住共性，分别指导，对学生的练习要进行全程监控与指导，保证学生能按质按量地完成教学任务。分组练习的优点在于：能充分发挥学生中技术骨干的示范带头作用，对技术较差的学生进行帮助和指导，充分培养小组长的组织与指挥能力，有利于培养学生的集体主义精神和互相帮助的良好学风。

（四）集体练习

集体练习是在教师（或技术骨干）领做或用口令指挥法集体统一进行练习。领做的实质是一种示范形式，要注意选择合理的示范面和示范位置。同时口令指挥的声音要洪亮、干脆而利索，节奏感强，必要时可以穿插简单扼要的讲解或提示。对于错误动作一定要及时纠正。集体练习的优点在于：方便教师整体观察和了解全貌，抓重点、抓规律、抓共性，有利于建立正确的动力定型。同时也有利于教师灵活掌控练习的次数、频率及总的运动负荷；另外，对培养学生的集体主义精神也有积极的作用。