现代跆拳道教程：跆拳道教学方法及讲解教学法

一、跆拳道教学方法

（一）示范教学法

示范教学是学生通过观察教师正确的示范动作并通过视觉感知，来接受技术的最生动具体的方法。是跆拳道教学中常用的方法之一。教学过程中教师通过技术动作示范，学生可以生动形象了解所学技术动作的结构特征、技术要领和完成动作的技巧等，从而较快地建立动作表象。同时，标准、协调、优美的示范还可以激发学生的学习兴趣。因此，对示范的要求是：

1.示范要规范熟练：教师在做示范时一定要保证动作的质量，做到规范、协调、流畅，从动作的运行轨迹、发力顺序到身体的配合等都要做到准确无误。熟练的示范不仅便于学生掌握正确的动作，而且还可以使学生产生轻松愉快的感觉，激发学习兴趣，避免畏难情绪产生。

2.示范具有针对性：首先要针对学生实际情况的需要做示范，不可盲目示范而使学生不知该着重学什么；分散其注意力而失去示范的作用。其次是根据不同的教学阶段、教学目的与任务进行重点示范。

3.示范方法的多样性：根据学生的实际情况和教学的目的要求，灵活选择相应的示范方法，如对于简单的动作或基础较好的学生，可采用完整示范；对于复杂的动作和基础不好的学生，可采用分解示范；为了便于观察，可采用慢动作快示范、快动作慢示范；为了加深对正确与错误动作的认识，可采用两种动作的对比示范等。

4.示范要有利于学生观察：老师的示范应以全体学生都能看得到为原则，灵活选择和运用不同的示范方位、示范速度及示范面。

5.示范与讲解、启发学生思维相结合：示范常常结合讲解进行。有的先讲解后示范，或先示范后讲解，或边讲解边示范，在示范中可以设计小问题让学生回答，借此启发学生对动作的思考与对比。无论哪种形式的示范，它们总是互为补充，相得益彰。

（二）讲解教学法

讲解教学法是跆拳道教学中经常运用的一种形式和方法。是教师运用语言向学生讲解说明教学任务、动作名称和作用及完成动作的要领、方法、要求等。在教学过程中通过语言指导学生，使学生获得相关跆拳道的有关知识，并进行学习和掌握跆拳道技术技能等。

1.讲解的主要内容：

（1）所学动作的名称、要领、要求、动作运行路线、方向角度、发力要点及对身体各部位姿势的要求等；

（2）所学动作的攻防作用、击打力点和不同部位、实战中的时机及运用价值等；

（3）动作的易犯错误；

（4）相关练习方法。

2.讲解法运用的具体要求：

（1）对动作的讲解要简明扼要，重点突出，逻辑性强，由表及里。针对动作的关键技术点要加重语气，重点强调，同时要善于运用形象生动的语言来启发、诱导学生，在轻松愉快的氛围中，使学生尽快地理解、掌握动作。

（2）讲解还应根据不同的教学步骤而有所侧重，如，同是横踢，初学时以讲解动作要领要求为主，熟练后则以讲解运用方法为主。讲解应有目的针对性地进行，如，针对教学内容的重点和难点讲解，针对学生存在的问题讲解等。

（3）做到讲解与示范有机地结合，使看、听、想、练结合，充分发挥学生的视觉、听觉等多种感觉的综合功能，使学生学有目的，练有动力。

（三）完整教学法

完整教学法是从动作的开始到结束，不分段落完整连续地进行教学和练习的方法。完整教学法的优点是能保持动作结构的完整性，易于使学生对动作技术形成整体概念和动作之间的联系。其缺点是对有一定难度的动作不易较快地掌握好动作中较难的环节和要素。因此，简单容易掌握的动作和不易分解的动作应多采用完整教学法。对于有一定基础的学生采用这种方法较多。运用完整教学法的要求是：

1.突出教学重点：进行完整教学时，要做到重点突出，把握好动作的快慢与速率。这是因为每个动作都有其技术关键点，掌握好这个点，以点带面，其他细节就容易掌握了。同时完整动作的过程相对较长，动作细节较多，速度过快易导致出现错误动作；速度过慢则失去动作的连贯性。

2.适当降低动作质量：初学时，学生动作完成的质量往往是不尽人意而错漏百出的，特别是难度较大且复杂的动作，这时在练习中可适当降低质量要求，待学生能较熟练地进行动作的完整练习后，再逐步提高对动作质量的要求，循序渐进，以利学生较快建立完整动作的条件反射。

3.与分解练习法相结合：对于难度较大且繁杂的动作应先进行分解练习，待学生对动作的各个环节、要素比较熟悉后，再将分解开的动作结合在一起进行完整练习。

（四）分解教学法

分解教学法是把完整动作按其技术结构分成若干段或按身体活动部位分成几部分进行学习、最后掌握完整动作的方法。其优点是动作难度低，便于突出重点，强化了对难度大的动作的学习，有利于加速教学进程。其缺点是有可能养成学生分解练习的习惯，从而妨碍顺利地掌握完整动作。分解教学法适用于动作相对复杂而又可分解，但用完整法又不易掌握的动作或某部分动作需要较细致学习时采用。对分解教学法的要求是：

1.动作分解要易于连接：划分的部分或段落要易于连接，以不破坏动作的整体结构为原则。应遵循人体的运动规律、动作的结构特征，使分开的动作易于衔接与连贯。(www.xing528.com)

2.突出分解段落的重点：当完整动作需要分解教学时，对划分的段落，一定要向学生讲明这个段落的动作要点、它在完整动作中的地位与作用以及与其他动作之间的相互联系。

3.与完整教学法结合运用：在跆拳道基本技术教学中，不应将动作分解得过于细化而撕裂动作间的有机联系，同时较长时间地分解练习，极易养成学生分解练习的习惯而破坏动作的连贯性。只要学生通过分解练习初步掌握动作后，就应尽快地向完整动作练习过渡，以保持动作结构的完整性及动作练习中的快速性、连续性。

（五）模拟教学法

模拟教学法是为了不断提高学生的技战术动作在实战中的运用能力和心理承受能力，有针对性地模拟实战中所表现出来的技、战术状况和场景气氛等进行练习的方法。模拟教学的主要内容有模拟主动进攻的技术与战术；模拟防守的技术与战术；模拟反击的技术与战术；模拟各种不同风格、不同特点打法的具体的技战术形式；以及模拟比赛临场情势、气氛及观众情绪等。模拟教学的要求是：

1.具有针对性：模拟教学要根据教学目的任务的需要和学生的实际情况及动作的要求，有针对性地进行练习。模拟的内容可随学生的训练进展情况和效果及时视情调整，使教学训练的内容、方法与手段最大限度地满足学生的不同需求。

2.具有真实性：进行模拟教学时一定要强调动作逼真，无论是动作的速度、力量、距离、时机，还是临场氛围、观众情绪以及对学生心理的要求都必须尽可能地贴近比赛或实战，这样才能达到理想的练习效果。

（六）预防和纠误法

预防和纠误法是教师为了防止和纠正学生在学习中出现错误动作而采用的方法。在跆拳道教学中，经常要用到纠误法，学习与练习中，学生出现错误动作是不可避免的。但如果让错误动作形成动力定型后再去纠正就会付出更多的精力和代价。因此，对错误动作及时进行纠正和预防是至关重要的。在纠误时，首先要对错误动作进行分析，找出原因，然后根据主要原因选择适当的纠误方法。

1.产生的原因：

（1）学习目的不明确（积极性不高、缺乏信心、怕难、怕苦、怕受伤等）；

（2）技术动作的概念不清楚（完成动作的顺序、要领、要求等）；

（3）能力低，身体素质较差（特别是灵敏性、协调性）；

（4）心理承受能力不好（紧张、畏惧等）；

（5）教学过程中教师组织教法不当。

另外还有其他原因，如疲劳、环境干扰等都会导致错误动作的发生。所以要根据产生错误的原因，分别选用适当的方法进行纠正。

2.纠正的方法：

（1）提高动作示范和讲解的质量，让学生建立正确的动作概念，清楚完成动作的顺序、路线、动作要领和要求，明确动作的技术关键点，建立正确的动作表象。并利用各种诱导性练习、转移性练习和启发性的语言预防和纠正错误动作的出现；

（2）教学中由于学生的身体素质情况各自不同，应根据学生的实际情况，适当降低对动作的要求，同时选择适当的辅助性练习和专项身体素质练习来进行过渡性的练习，弥补差距，为专项技术训练夯实基础；

（3）在进行对抗和难度练习时，要考虑到学生心理可能会产生的惧怕和紧张情况，为此要进行积极的心理诱导训练和适当降低对抗的难度，多采用辅助性练习来消除学生的紧张情绪和畏惧心理；

（4）教师要根据运动技能形成的规律，认真钻研教材教法，提高教学水平，合理安排教学过程，全面细致地了解学生的情况，对可能产生的动作错误要做到心中有数，并根据错误动作的性质有针对性地采用切合实际的教法纠正。

（5）为了避免疲劳的发生，应合理地安排运动负荷和组间间歇。并采用暗示、转移等方法集中学生的注意力，提高学生的自控能力，排除和克服外界环境及不良因素的影响。

3.纠误法的要求是：

（1）抓住主要矛盾，针对动作的主要错误反复纠正，在学生练习中不断以语言来提示该注意的问题，使学生的练习过程始终处于教师的监控之下；

（2）纠误时要讲清楚其中的道理，循循善诱。告诉学生错误的原因、带来的后果及自我监控、检查动作对错的方法，对动作要多问几个为什么；

（3）当学生形成正确的动作表象后，应及时进行强化训练，以便巩固已形成了的动力定型。