现代跆拳道教学阶段划分

一、跆拳道教学的阶段划分

跆拳道教学和一般教学过程具有共同点，表现形式都是教师有目的、有计划地指导学生积极地掌握一定的知识技能，并在这个基础上发展学生的认知能力，培养学生优良思想道德品质的过程。

（一）泛化阶段

泛化阶段是初步建立动作的运动表象的过程。其主要任务是通过教师的讲解、示范等，让学生对所要学习的新动作有初步的概括性了解，获取感性认识，并粗略地掌握动作。

在此阶段内，学生的大脑皮层的神经联系处于泛化阶段，学生完整的动力定型尚未形成，表现出动作紧张不协调，完成某一个动作时极易出现多余动作等。基于此，我们在教学过程中不宜过多地强调动作的细节，而应以动作的主要环节为教学重点和突破口，紧紧抓住学生在掌握动作过程中的主要问题，通过教师简练的讲解，正确的示范，来加深学生对正确动作的理解，促进学生尽快地形成动作的正确概念。教师要注意从不同的方向、角度、部位来进行示范，使学生能够清楚地观察到动作运行的路线与过程、方向与角度的变化、发力的部位与顺序以及击打的部位与落点等，以期达到初步掌握动作的目的。

（二）分化阶段

在此阶段内，教学的主要任务是使学生巩固正确的动作，提高动作的协调性和动作质量，逐渐形成动力定型。在教师的指导下，通过在一定条件限制下的两人配合练习，不断提高对技术动作的运用能力，其中包括对时机、距离、空间的判断能力等，进一步培养进攻、防守和反击的实战意识和提高临场应变能力。(www.xing528.com)

在不断的练习过程中，学生对运动技能的内在规律有了初步的了解，逐步消除了部分动作的不协调和多余的动作。此时大脑皮层的条件联系由泛化进入分化阶段，大部分错误和不合理的动作得以纠正，基本上能较顺利地、连贯地完成技术动作，初步建立了正确的动力定型，但定型不稳定，此时如果遇到新的刺激或干扰，错误的、不合理的动作可能还会出现。因此，教师在教学中一定要抓住学生存在的主要问题，反复强调并进行反复练习。对错误动作的纠正要及时，可采用对比和综合分析的方法，帮助学生体会动作的细节，促进分化抑制的进一步发展，使动作日趋规范准确。此时要结合对技术动作各个要素的分析，强化、提高学生对动作技术的理性认识。

（三）巩固和自动化阶段

此阶段是通过进一步的反复练习，把已经建立的条件反射不断巩固与强化，从而建立正确良好的动力定型，使大脑皮层的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时的动作技术不仅精准、熟练，更有较好的协调性、连贯性，而且随着运动技能的进一步巩固和发展，在暂时联系达到非常巩固的程度后，动作可出现自动化现象。这对于跆拳道技能的提高是非常重要的。在瞬息变化的跆拳道比赛中，动作自动化可使第二信号系统的活动摆脱第一信号系统的束缚，使之更加专注于战略、战术的变化，及时捕捉时机。

这一阶段主要是通过各种形式的条件实战和实战对抗，进一步提高动作的稳定性和完善自动化程度，提高技术动作运用的实效性，以培养学生在各种情势下运用动作的应变能力。在教学过程中教师可根据教学意图和目的的不同，有针对性地选择不同水平层次的练习对手进行一对一的实战练习，使学生在变化万千的对抗中，尽快熟练技术并不断提高动作质量。但请注意：动力定型达到一定程度后，一定要进一步进行强化练习，使动力定型更进一步完善、稳固，否则动力定型了的动作就会消退。此时，教师要不断地对学生提出更高层次的要求，如变换对手（不同身高体重或水平能力的对手）、变换练习条件（增加练习难度或提高动作指标）等，使学生不断加深对动作技术的理性认识而促进动作更加精益求精。

在跆拳道教学中，运动技能形成过程的几个阶段并不是截然分开的，而是逐步过渡、循序渐进的一个过程，而整个过程的长短受诸多因素的影响，与教学方法、训练水平、身体条件以及学生的接受能力、学习的积极性、目的性有着密切关系。因此，教师在教学过程中，在运动技能形成的不同阶段，要善于选择并采取有针对性的教学方法和练习手段，使运动技能早日形成并日趋完善与巩固。