现代跆拳道教程：击打力量在比赛中的重要性

七、击打力量

击打力量的大小是决定攻击技术动作的实效性标志之一。击打力量大可造成对手心理上的威慑和身体上的重创，从气势上压倒对手，使其不敢轻易进攻或近身逼打。一个重击，往往可以改变比赛双方的优劣态势。“一力降十会”、“一腿千钧力，一足定乾坤”，形象地说明了击打力量在比赛中的重要性。

在比赛实战中，击打得分必须满足两个条件，一是击打部位准确（规则允许击打的部位），一是具有一定的力度，保证“清晰有效”，使对手产生一定位移或被击打的效果。击打力量主要表现在力量、力点、合力、作用力、反作用力等诸多方面，与人体运动生物力学有关，是一个人体系统内诸多力学因素相互作用的结果。它们主要反映出击打所表现出来的实际效果。在比赛中，没有一个客观的标准来衡量击打力量的大小，只有通过击打效果来判断是否符合得分或满足“KO”的要求。所有得分或“KO”的动作都依赖于力量的支撑。它与运动员本身所具备的身体机能水平状态密切相关，同时与攻击动作的质量有关，表现为：动作的结构、环节、细节越合理力量越大；参与完成动作的主动肌、协同肌越多力量越大；参与动作的各肌肉间的协调性越高力量越大（肌肉的收缩与放松的关系）；动作的兴奋点越集中力量越大（注意力的高度集中与否）；动作速度越快力量越大；完成动作的自动化程度越高力量越大等等。(www.xing528.com)

击打力量的大小还取决于身体运动速度、拳腿的击打速度和准确适当的距离。跆拳道运动的击打力量仅仅依靠臂腿的运动速度是不够的，可以认为，臂、腿只是传递力量的一个环节，更为重要的是全身的协调一致，完整发力。有道是：“一动无有不动”，“上下四肢四张弓，全随腰背大弓劲”，“腰劲贯于手足，力气大如铁牛”，这些理论充分阐明，任何一个动作的发力，都是通过腰的作用点而贯于四肢的。因此，跆拳道运动的正确发力方法应是蹬地、拧腰、转髋、顺肩，结合身体的运动速度，准确的距离判断，全身协调配合，连贯一致，一气呵成，使击打力量迅速完整地发到手足成一点，充分体现在击打目标上。在整个发力过程中表现出的是一个完整的“合力”。