中国城市外来务工人员心理健康促进与防治

外来务工人员心理健康教育与促进必须以城市外来务工人员为中心，这可以从以下两个方面来理解。

（一）需求针对

外来务工人员的心理需求是心理健康教育与促进的起点，也是心理健康教育与促进的目标。本项目调研结果显示，企业外来务工人员中轻度以上抑郁情绪和轻度以上焦虑情绪所占比例比同期社区居民的相应数据分别高出22．2个百分点和10．1个百分点。同时，外来务工人员中认为自己需要心理咨询的比例为41．9%，而曾接受过心理咨询的仅占2．4%。可见外来务工人员面临众多的心理健康问题，存在较大的心理需求。正因如此，外来务工人员心理健康教育与促进才有其开展的必要和存在的意义。脱离了外来务工人员的心理需求，心理健康教育与促进就无从谈起。也正因如此，外来务工人员心理健康教育与促进应以满足外来务工人员心理健康需求、提升外来务工人员心理健康水平为最终目标。因此，外来务工人员心理健康教育与促进必须以城市外来务工人员为中心。

（二）内因调动

外因通过内因起作用。在外来务工人员心理健康教育与促进中，政府、企业和其他各部门的一切教育努力都是外因，都只能作用于外来务工人员所处的外在环境，对其心理健康发挥间接影响。最终还是要通过外来务工人员自己的积极学习和努力调适，才能实实在在地发挥效果，提升其心理健康水平。这也决定了外来务工人员在心理健康教育与促进中处于关键的中心地位。

外来务工人员在整个心理健康教育与促进活动中作为关键性的内因，决定了心理健康教育与促进的最终效果。因此，外来务工人员对心理健康知识的积极学习、对心理健康水平的自我维护是相当重要的。外来务工人员自身可以从以下方面做出努力。

1．客观正确地自我定位

外来务工人员进到新的城市竞争环境，面对期望过高与现实过低的巨大冲突时，首要做的就是客观正确地重新定位，正确认识自己与现实的相对关系，及时调整预期、顺应现实，并根据现实制订出切实可行的目标，减少理想与现实的落差给自己带来的心理冲击。(www.xing528.com)

2．加强学习，提高适应能力

除了调整预期，外来务工人员更应该积极主动、把握各种学习机会、提高自己的技术实力和工作能力。同时也要主动利用各种渠道和资源，加强对城市制度和规则的学习，了解并学习城市生存和生活所必需的知识和修养，提高自己对新环境的适应能力。

3．保持健康的生活方式，维系和谐的人际关系

外来务工人员应该坚持科学、健康的生活方式。实践证明，合理作息、平衡膳食、积极参加体育锻炼、丰富适当的休闲娱乐等科学、健康的生活方式对心理健康具有重要的影响。同时，外来务工人员要保持积极乐观的心态，建立和维系健康和谐的人际关系。健康和谐的人际关系能够帮助外来务工人员建立新的社会联系网络，促进相互之间思想情感、生活技能的交流，减少独自在外的孤独感，增强对新的工作和生活环境的归属感；同时也能在生活上和心理上得到更多的理解、支持和帮助，在身边获得新的社会支持源，有利于心理健康的维持和心理危机的化解。

4．主动加强心理健康的自我维护

外来务工人员应充分发挥自身的主观能动性，建立和加强心理健康维护的主观意识。首先，要培养悦纳自我的态度，树立自信心。天生我材必有用，每个人都有长处和优点。正确地认识自己的能力，树立自信心，能够帮助外来务工人员克服障碍、远离心理危机困扰。此外，要加强对心理健康知识的学习，学会自我心理调节，提高自我承受压力的强度；同时要充分利用心理健康教育与促进机构和资源，遇到心理问题或发生精神疾病时，主动寻求帮助，争取早发现、早干预、早治疗，维护自己的心理健康。