现代生活的节奏日益加快，长期处于紧张状态或者受过刺激的人最容易身陷亚健康状态。
（1）亚健康人群
亚健康人群处在的区域不同，其引起的亚健康状态的形式也不尽相同。在发达的大城市，从事脑力劳动的人群和先富起来的市民中，患“五病综合征”即肥胖、高血压、高血脂、高血黏度、高血糖人数增多；在广大农村和城市相对贫苦的阶层中，亚健康人群则以慢性劳损、肌肉关节病变和疼痛、营养不良和慢性感染导致的亚健康状态为主。
时常去医院进行身体检查，可以有效防止亚健康的发生。
越来越多的人正在被亚健康困扰，成年人报告亚健康状态的情况十分普遍。有敏感、内向、多疑性格特征的人出现亚健康的频率较高，且女性多于男性，尤以中老年为甚。存在的健康危险因素越多，出现的频率也就越高，二者呈正相关。这与个人的耐受力和对自身健康的重视程度、以往的患病经历、个人的文化经济状况等有关，也与疑病倾向有关，且脑力劳动者多于体力劳动者。医学调查发现，亚健康在医院经过全面系统检查、化验或者影像学检查，往往还找不到肯定的病因所在。
最容易出现亚健康的人群有以下几种：中年知识分子、从事脑力劳动为主的白领人士、领导干部、企业家、商人和影视明星，他们是亚健康最为青睐的人群；青少年亚健康问题令人担忧；老年人亚健康问题复杂多变、界定困难；特殊职业人员亚健康问题突出，对作业和工效影响大。
（2）亚健康的表现
为了便于人们对亚健康有一个更清醒的认识，人们把亚健康的10大表现归纳如下。
①心悸不安，惊悸少眠。主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，夜寐不安。(www.xing528.com)
②汗出津津，经常感冒。经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意就感冒，怕冷。
③舌赤苔垢，口苦便燥。舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、排尿短赤等。
④面色有滞，目围灰暗。面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
⑤四肢发胀，目下卧蚕。有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
⑥指甲成象，变化异常。中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。
⑦潮前胸胀，乳生结节。妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸肋串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
⑧口吐黏物，呃逆胀满。大多数人常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快之感。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食管有占位性病变。
⑨体温异常，倦怠无力。下午体温常常37～38℃左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
⑩视物模糊，头胀头疼。平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。
有亚健康表现时要特别注意自己的生活方式，尽快改变，让健康回到正轨上来。
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