体内毒素：存在与吸收的危害

1、存在于体内的毒素

从外界环境进入体内的毒素以各种形式存在，而身体又会以不同的排毒方式将它们排出体外。

（1）体内毒素

生活中我们无时无刻不在吸收着本该避免的各种各样的“毒”，使得我们体内慢慢积存了过多不应有的毒素。

各种各样的毒素在身体的综合作用下，以下面的方式存在。

①宿便。人体的肠道很长且多褶皱，许多残余的废物滞留在肠道褶皱内，无法排出体外，就形成了宿便。中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，而西医也认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。由此可以看出，宿便的危害巨大。如果粪便产生后，不能在12～24个小时的时间里离开人体，就会在肠道内腐烂变质，成为细菌的滋生蓄积地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素可能会重新被肠道吸收，再次危害人体。所以，宿便在体内停留时间越长，对人体危害也就越大。

②自由基。自由基是对人体造成最大危害的内生毒素。这种物质是人体内氧化反应的产物，它们源源不断地产生，又不停地参与到人体的各种生理和病理过程中去。在人体的衰老过程和许多酶反应以及药理作用中，它们都起着重要的作用，还会损害人体内的蛋白质、脂肪、DNA、RNA等，并导致许多细胞的癌变或者死亡。

宿便是体内毒素的主要来源。

③尿酸。尿酸是构成细胞核核酸成分的叫做“普林”的物质代谢后的最终产物，主要由肾脏排出。如果尿酸产生过多，或者排出不畅，就会沉积在人体软组织或者关节中，容易引起关节处红肿、酸痛、发热，关节变形等。

④脂肪——血液黏稠。如果经常摄入含有过高营养和过高脂肪的食物，运动量很大，却又时常忘记给体内补充水分，这样很容易导致血液黏稠。

随着血液的黏度增高，血液会变稠，流动速度也会随之减慢，造成大量脂质沉积在血管内壁，使各器官供氧不足，导致人头晕、困倦、记忆力减退，日积月累，当开始步入中年甚至老年时，这些平时沉积的脂质与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚集在一起，容易形成血栓阻住血管，使依赖该血管供血的组织缺血与坏死，从而引起脑栓塞、栓塞性脉管炎、心肌梗死等病。

⑤胆固醇。人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，其余部分从食物中摄取。胆固醇是人体发育过程中不可缺少的物质，所以并不能说对人体完全有害。只有当体内的胆固醇量过高时，才会对人体造成危害。人体内过多的胆固醇沉积在血管壁上，会使血管逐渐变窄，从而导致高血压和心管闭塞，严重时会发展成冠状动脉、心脏病和动脉粥样硬化等症。

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淤血会引起对细胞、肌肉的养分、氧气供应不足，引发腰酸背痛。

⑥水毒和淤血。水毒是人体体液分布不均匀时所处的状态，也就是体内发生水代谢异常的状态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态和末梢循环不利的产物。水毒会引起病理的渗出液及异常分泌等，也会使人体出现发汗排尿的异常和水肿。淤血会引起对细胞、肌肉的养分、氧气供应不足，引发腰酸背痛，同时使身体表面温度降低，有寒冷感。

⑦乳酸。人体在长时间运动或者奔波中容易产生乳酸，乳酸和焦化葡萄糖酸在体内不断积累，会导致血液呈酸性。乳酸积累后，人体会处于一种疲劳状态，腰酸背疼，浑身乏力，动作迟钝笨拙。

要消除这种疲劳，可以在运动后做一些简单的慢跑、伸展和按摩，也可以喝一些醋和果酸之类的酸性饮品，抑制乳酸的产生。对于经常需要在外奔波的人来说，每天喝30～40毫升的醋，或者多喝一些以糯米、新鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料，可以起到调节体内环境的作用。

（2）你是否需要排毒

如果体内霉素淤积过多，身体会发出某些讯号提醒你。若有以下情况出现，说明你需要尽快排毒了。

①代谢。排泄物恶臭：由肠道不畅，消化不良引起，说明肠道毒素堆积，酸度过高，需要消化酶的帮助。餐前可考虑吞服1粒消化酶胶囊。还要多吃高纤维素食物，比如水果蔬菜。深绿色多叶蔬菜的效果最好。

尿液浑浊：这是由于饮食不佳而导致体内湿气重，酸性大，容易使人出现无精打采、反应迟钝的现象。因此要多食碱性食物、水果、豆类、野生蓝绿藻。

②粉刺。粉刺生长的部位，有时候能反映体内某个器官运转不正常。

额头—肠道；脸颊—肺和胸部；鼻子—心脏；下巴—肾脏；肩部—消化系统；胸部—肺和心脏；背部上方—肺部；嘴四周—内分泌。

粉刺生长的部位，有时候能反映出体内某个器官运转的不正常。