解决噪音污染，提升健康

4、无处不在的噪声污染

随着交通、建筑、现代化设施的逐渐增多，环境噪声已成为困扰人们生活的污染源。

（1）危害健康的噪声污染

认识噪声污染源是远离噪声污染的前提，噪声的来源主要有下面几种。

①交通运输噪声。随着城乡车辆、公路和铁路交通干线的增多，机动车、火车和飞机的噪声已成为了交通噪声的元凶。特别是在一些临街、临近高架桥办公楼工作的人员，其所受的损害则更为严重。

②建筑施工噪声。随着城市建设的迅速发展，道路建设、基础设施建设、城市建筑开发、旧城区的改造工程等成为了建筑施工噪声的源头。建筑施工现场的噪声一般在90分贝以上。通常，电锯、电刨的噪声为105分贝，捣固机的噪声为115分贝，风镐可达130分贝。

③生活噪声。有研究显示，人们生活活动所产生的噪声也不小，如街头锣鼓秧歌的噪声在90～105分贝之间，学校播放广播体操所产生的噪声为80～90分贝。

④电器噪声。一般来说，各种电器的噪声强度分别为：电冰箱34～50分贝；洗衣机60～70分贝；空调机50～65分贝；电风扇60～70分贝；吸尘器60～80分贝；电视机60～80分贝。(www.xing528.com)

通常，办公室噪声的强度比工业、交通、建筑噪声等要低很多，它一般也不会引起明显的临床症状，多使人处于亚健康状态。每天暴露在强度为75分贝的噪声中8小时，或每天暴露在强度为70分贝的噪声中24小时，均不会使人们出现明显的听力障碍。办公室噪声主要影响人的心理，这多反映在影响人的休息和工作上，表现为使人感到烦躁、委靡不振、注意力不集中，影响人的工作效率等。

反复、长时间、超负荷的噪声刺激可引起中枢神经系统损害，表现为条件反射异常、脑血管功能紊乱、脑电位发生变化以及头痛、头晕、耳鸣等神经衰弱综合征。累及心血管系统表现为心跳加速、心律不齐、血压升高，严重者可导致心肌梗死。另外，长时间生活于噪声环境中可使听力下降，甚至耳聋。

（2）远离噪声污染

噪声污染虽然无处不在，可是我们可以采取一定的方法来缓解噪声污染对我们的伤害。

①进行吸声处理。我们可在墙面、顶棚等界面上安装吸声材料来降低室内的噪声；如果居室临街的话可以安装双层隔音玻璃窗、多用布艺装饰和软性装饰来吸收噪音，其中窗帘的隔音作用最为重要。

②电器及设备的选择和摆放问题。应尽量选择质量好、噪声低的电器，不要把电器放在一起，尽量避免各种电器同时使用。可以在电冰箱等大件电器底部的部位安装橡胶垫片，以减轻电器振动所产生的声音。应严格控制电器的音量和开关时间。

③应补充营养并进行自我调适。适当补充氨基酸和维生素有助于消除有害物质，减轻精神紧张和疲劳。此外，多吃各种粗粮、花生、大豆及其制品、水果、各种新鲜绿叶菜、肉、蛋、乳等食物，有利于提高机体的免疫力，减轻噪声对人体的损害。