睡眠与梦：准确认识关系

3、正确认识睡眠与梦的关系

每个人在睡眠中几乎都做梦，做梦是一种生理现象。其实，有梦的睡眠有益身体健康，不过，噩梦有时候和身体疾病有关。

（1）有梦的睡眠有助于身体健康

研究发现，梦是睡眠时体内外各种刺激作用于大脑特定的皮质，包括残存于大脑的原有兴奋痕迹所引起的一种生理现象，主要发生在快波睡眠期。科学家曾进行过多次剥夺人做梦的实验，结果发现，打断梦的进行，会导致人体一系列生理异常，如脉搏、血压、体温以及皮肤反应值均会增加，自主神经系统功能有所减弱；同时，还会引起一系列不良心理反应，如紧张、焦虑等。显然，正常的梦境活动，是保证机体正常生命活动的重要因素之一。

研究人员还发现，人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠，另一类催有梦睡眠。研究人员将有梦睡眠肽施加于多种动物，使其睡眠中的有梦期延长，结果寿命也大大延长了。

这就有力地证明了有梦的睡眠对人体健康有非常重要的作用，它能保证正常的生命活动，而且可能大大延长人的寿命。所以，正常的做梦对身体有益。

（2）梦境可能与疾病有关

有些梦也许和疾病有关。

老年人做噩梦，梦见有人追逐，自己身体歪斜扭曲，肢体沉重，情绪激动，醒后心有余悸、大汗、心跳加快。这些都可能与心脑供血不足有关，常是冠心病、心绞痛、脑血管意外的先兆。

青年人梦见吃饭、饮酒可能是溃疡病的先兆。(www.xing528.com)

癫痫病人梦见电视机受干扰，与人相撞，从空中坠落，提示不久此病即将大发作。

梦境内容的改变，也可提示疾病的好转或加重。抑郁症病人梦境并不像白天那样抑郁悲观，甚至有欢天喜地的梦。而欢乐梦的消失，烦恼梦的增加，倒是临床症状趋向缓解的先兆。

有梦的睡眠对人体健康有益，它可以大大延长人的寿命。

人在睡眠时，大脑许多细胞进入“休息”状态，工作功能大大降低，而体内潜在性病变的异常刺激信号，仍然传入大脑细胞，造成相应部分的脑细胞兴奋活动，产生上述预见性梦境的原因是兴奋“波浪”扩散到皮质有关中枢，相应的脑细胞便会应激而起，使沉睡的大脑“放电影”，于是出现这种梦境。

病人就诊时应该把自己有关的梦境告诉大夫，以便根据不同梦境的分析，寻找身体内部潜在性病变部位或病变器官，早期发现疾病，进行早期治疗。

（3）摆脱噩梦的纠缠

造成噩梦的原因大致有二：一是身体已经发生了某些尚未为我们察觉的疾病，因症状不明显，人在意识清醒的状态不易察觉。而在入睡以后，由于大脑皮质处于抑制状态，这时极小的病症刺激，就可能引起清醒时所难以引起的兴奋，从而在梦中就会出现种种病态的感受。做噩梦的另一个原因就是情绪压抑。

噩梦并不可怕，亦可摆脱，要紧的是要消除现实的“梦源”。如果你身体并没有什么隐疾的话，那么，不妨从以下两方面努力：第一，保持生活乐观，不要成天郁郁寡欢。生活愉快的人，往往很少做噩梦。第二，有了不快要及时疏导，不要埋在心里。一个人生活中总会有不愉快的事情发生，由于工作、家务、交往等原因，出现精神上的压力过大在所难免，有了不快，感受紧张，应自我消化或者及时外泄。保持良好的心境，我们或许就会经常光临美好的梦境了。