魏老师有过人的精力和体力，从来没见过他在学校报销药费，也从来没有听说他生病。他经常都是在夜间从外地讲学回来，第二天一大早又精神饱满地走进教室给学生上课，人们称他为“超人”。我看了一本书里介绍，1991年，时任拉萨市副市长的孔繁森曾惊奇地问魏书生：“你在拉萨这样的高原地方，连讲3天的课，这么繁重的劳动，西藏当地人也受不了，你能承受得了，有什么秘诀吗？”魏书生回答说：“要说秘诀就只有一个，那就是平时多抢挑重担，少推卸责任；多干活，少闲着。这样体力就好，适应能力就强。”是的，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。生命在于运动，多锻炼，才能有较强的体质。
魏老师抓住一切能锻炼身体的机会进行锻炼。在20世纪80年代末90年代初，上级部门给魏老师配备专车前，他都是骑着自行车去兴隆台开会。每天晚上，他都要到校园里跑步、练武。他在马来西亚讲学期间，每天晚上无论忙到多晚，他都坚持锻炼。这些习惯都为他带来了充沛的精力和活力。
无论春、夏还是秋、冬，无论酷暑还是严寒，魏老师都坚持领着学生长跑。刚入学的时候，有些学生跑得很累，有些吃力。但是，他们看到魏老师天天带着他们围着学校操场跑，逐渐感悟到了魏老师的用意。
去年春节期间，2000届的佟庆、马帅、王浩宇、付肇群、张兴等几个学生结伴来看望魏老师和我，但他们不知道魏老师已经不在盘锦市居住了。他们和我聊了很多，说起魏老师，佟庆滔滔不绝。
佟庆：我从小几乎天天放学后来实验中学玩，因为我爸爸在这儿工作。我爸和魏老师是同事，又教同一个班级。初中时，我又成了魏老师的学生。初中毕业时，我更是有幸被挑选去马来西亚宣传魏老师的教育思想。每年寒暑假我都会回到盘锦看望父母，每一次我都打听魏老师的情况。我非常感谢魏老师当年对我的培养，感谢魏老师的教育理念对我人生的影响。我至今仍然坚持每天长跑，并且在东三省多次马拉松比赛中获得了许多块奖牌。2018盘锦的“红马”我不但自己参加，而且还带着我5岁的女儿也参与其中。
我从小就听我爸说起过魏老师。我爸1980年刚刚参加工作时，有幸和魏老师住在一个宿舍。当时宿舍共有3个人，魏老师那时已经是学校的教导处副主任。他无论走到哪里，手里都拿着本书，而且给人的感觉就是每时每刻都在思索着什么问题。虽然我爸和他同住在一个宿舍，但是他们基本上没有坐在一起闲谈过。魏老师生活得非常有规律，每天他都在5点30分左右起床，洗漱后和到校晨读的学生一起跑步锻炼；跑完后，他时而和学生交谈，时而自己看书；到了7点，他便让学生们回家吃早饭；晚上他和上晚自习的学生一起学习，送走学生后再学习到晚上11点左右；最后他到操场上练完武术才回宿舍休息。一年365天，魏老师天天如此，他用几十年坚持锻炼的行为证明了运动能保持健康。
我在中学时有幸成为魏老师的学生。魏老师让我们天天坚持长跑，这让我受益匪浅。在初中，我没有意识到运动的重要性，非常胖。到了高中，我突然明白了魏老师让我们每天坚持长跑、男生做100个俯卧撑和女生做100个仰卧起坐的意义。我每天晚上坚持跑3000米，一年内体重明显下降，身体感到很轻松，学习时也不感到疲乏了。后来，我以优异的成绩考入了大连外国语学院德语系。(www.xing528.com)
我踏上跑道长跑是在30岁那年的夏天，可以说还算年轻，但不能说是一个“青年”了。当体检医师拿着全是“红线”的体检报告皱着眉头对着我说“你必须要运动起来，必须得减肥了”时，我人生中的分水岭就出现了。正如村上春树说的那样，“痛楚难以避免，而磨难可以选择”，我选择了长跑这项让人看起来不可思议的方式来保持健康。跑步是一种自己认定了就可以大胆去做的事情，但是最难的还是定了目标就要坚持做下去的这种精神。这种精神，在魏老师留给我们的日记当中便有所体现——说了算，定了干。当时年幼无知，对这种精神捉摸不透，不理解为什么要说了算，凭什么定了就干，或者说，不明白为什么每天要坚持记日记，写左手小楷。还记得，当时魏老师刚刚就任盘锦市的教委主任，平时公务缠身，再加上各种会议和学术交流，对普通百姓来说，能保证正常睡觉、吃饭都已经是难事儿了，但是魏老师依然每天早上7点整准时来给我们上课、检查我们的作业、布置第二天的学习任务，上到7点30分和大家说再见，然后他又会在8点前准时到达教委。即使他外出讲学、做报告，也都尽可能乘晚车返回盘锦市，为的是不影响第二天的教学任务，多年来，从未间断。那时候，年幼无知的我还觉得魏老师这么做完全没有必要，他完全可以用各种理由来推脱给我们上课，或者以他的地位，完全可以指派任何一位老师来给我们代课，但是他并没有这么做。后来想想，这真的是出于对学生和教育本身的热爱，身体力行，以身作则，用自己的行动影响着我们，甚至我们以后的工作和生活。
每天早晨4点30分，我便睡眼惺忪地爬起来，收拾一下行装，开始热身，准备晨跑。每天跑10公里，已经坚持了3年，截至2018年10月，我已经跑了260多千米，跑步就像睡觉和吃饭一样，已经深深地印在我生活的各个角落之中。对我而言，跑步的过程正是一段难得的独处时间，每天花上1个小时的时间，去计划自己下一步的目标，去审视自己犯下的错误和走过来的道路，去思考今天的课堂上怎么组织一篇课文的讲解，去检查自己今天要做的事情有没有遗漏……长此以往，便形成了一个独立思考的习惯，培养出了独立面对问题，解决问题的能力，而这些特性在当今社会上是何等的难能可贵。
朋友经常问我，你每天早起跑步，不觉得无聊吗？其实，我想，这和当年魏老师每天坚持7点来给我们上课是一个道理。人最能区别于他人的东西正是他所坚持做的事情。所以，我不想停下奔跑的脚步，不仅仅是因为渐渐消失的啤酒肚，更多的是由于内心的平静所带来的喜悦。同时，我也不想逃离教师这个行业，不仅是因为它受人尊敬的社会地位，更是因为师生之间那一份难得的深厚情谊，这份情谊如同甘酿，历久弥香。
邵红：你们在初中时，魏老师经常教育学生“常思己过，莫论人非”，有时命题作文也写一些。你还记得吗？
佟庆：当然记得。那时，魏老师经常教育我们“常思己过，莫论人非”，要静下心来去思考问题，遇到事情不要问“你怎么这样？”而是常想“我为什么会这样？”当时，魏老师还将班上的一个有重名的女生的名字改为“静思”。站在今天的高度回顾以往，这是多么大的智慧啊！正如跑步一样，加速，谁都可以做得到，但是及时减速或者停下脚步并不是那么容易的。快是一种能力，而静是一种智慧。
思绪再次回到初中时代的某个夏天，转眼初中时光已经过了一大半，中考压力渐上心头，那时候的太阳格外的毒辣，每天不知疲倦地将它的热量输送到我们位于大楼最高层的教室里，“真热啊，要是能躺在床上睡一觉该有多好啊，每天重复着数学、语文、外语的学习，真是枯燥啊”，我心里暗暗地想着。这时候，魏老师好像看出了我们的焦虑，说：“大家停下来，我们闭目静思，想象自己此时正坐在一望无垠的大草原上，凉爽的风迎面吹来，想象在今天努力下成就的未来的自己。”也就是从那时候起，我开始喜欢自己去思考问题，开始习惯独处。如今，无论在日常生活还是在工作中，我都不喜欢和别人竞争，这不是我所要追求的生活方法。正是因为有了各种各样的人，这世间方是世间。别人有别人的价值观和与之相配的活法，同样我也有自己的价值观和与之相配的活法。遭到了别人的误解，这绝对不是一件快乐的事情，甚至还会造成内心的伤害。然而随着年龄的增长，我也渐渐发现，这样的苦楚在人的一生中是很有必要的。村上春树在他的作品中曾经写过：“仔细想一想，正是跟人多少有所不同，人才得以确立自我，一直作为独立的存在。”
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