芭蕾舞中的每一个动作都是根据人体结构精密设计的,其用力方法科学有效。例如训练中手臂的运动需要熟练掌握芭蕾舞的几种Port de bras;而脚和腿的运动,则需要熟练掌握芭蕾舞的Temps lie。在这些变换重心练习的基础上,中间训练还需要编排各种各样的Adagio和Battement tendu组合进行训练,其中Rond de jambe、Fondu和Grand pirouette应根据组合的训练目的编排进Adagio组合,各种Pirouette则应该编排在Battement tendu的组合中。
与2016级学生合影
2017年5月19日与关於合影(www.xing528.com)
教师需要在组合的训练中细致地讲解辅助衔接动作与主要动作之间的关系、辅助动作的用力方法、主要动作的用力方法以及不同的节奏处理,只有这些细枝末节都关注到,组合才能做得流畅自如。跳跃训练中,教师更要讲清楚辅助动作和主要动作之间的处理关系。例如,Coupe是一个典型的衔接辅助动作,它可以为很多跳跃动作提供动力。由于该动作本身带有爆发性,一只脚切下去的同时,另一只脚必须快速有力地把身体推到空中,力量弱或者速度慢都不能达到预期的效果。孟广城在所有单脚起跳的动作中都会重点强调第二条腿,因为他认为第一条腿按照动作的规格要求做即可,在第一条腿做动作的同时,第二条腿一定要快速推地跳起来,这种跳的方法可以有效地提高学生的弹跳能力。例如跳跃动作中的Assemble,Pas jete,Grand fouette,Grand jete,Grand jete entrelace,Assemble en tournant,这些单脚起跳的动作都需要第一条腿起跳的同时,第二条腿必须立即跟到空中去,这样学生才有可能高质量地完成跳跃动作。如果学生第一条腿经过擦地已经在空中形成高度,而另一条脚还没有离地,那这个跳跃动作的质量肯定会大打折扣。同时,在跳跃动作中还要尽量发挥臀大肌的带动作用,脚要推地,膝盖要有弹性,臀大肌一定要和膝盖、脚协调形成合力,把身体带到空中,落地时又要靠大腿的股四头肌控制Plie落地。
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