当代学校体育：发挥本质功能

学校体育是以身体练习为主要内容来进行教学、锻炼、训练的活动，它要求人体直接参与活动，并承受一定的生理负荷，这是学校体育最本质的特点之一，从而决定了体育具有健身功能。因此“强身健体”是学校体育最主要的本质功能。

学校体育的健身功能主要表现在以下几个方面：

（一）提高大脑的工作能力

大脑是人体的最高指挥部，人体一切活动的指令，都是由大脑发出的。大脑的重量虽只占体重的2%，但需氧量却要由心脏总输出血量的20%来供应，比肌肉工作时所需血液多15～20倍。长时间的脑力劳动（学习或者工作）由于长时间静坐，会压迫下肢血液循环，使大脑供血不足。

进行体育活动时，单位时间进入大脑内的血液量和质量便会提升，所以能够改善大脑供血、供氧情况，让血液快速回流循环，加快新陈代谢，这样便可以促使大脑皮层兴奋性增强；抑制加深，兴奋和抑制更加集中，神经过程的均衡性和灵活性加强，对体外刺激的反应更加迅速、准确；大脑分析综合能力加强，整个有机体的工作能力提高。

（二）促进有机体的生长发育

生长是指细胞的繁殖和细胞间质的增加所形成的形体上的变化，它是人体量变过程。发育是有机体各器官、系统的结构逐步完善，机能逐渐成熟的过程。

骨骼是人体的支架，其生长发育不仅对人体形态有重要的影响，而且对内脏器官的发育，对人的劳动能力和运动能力都有直接影响。体育运动刺激骺软骨的生长，从而促进骨的生长。科学研究证明，经常从事体育活动的青少年比一般青少年身高增长要快。同时，经常参加体育活动，还可使骨骼变粗，骨密质增厚，骨骼抗弯、抗折、抗压的能力增强。少年儿童骨骼发育的特点：长骨快速增长，骨的的弹性大而硬度小，易弯曲发生畸形，骨化过程旺盛，骺软骨生长活跃，适当锻炼有益骨的生长，但不宜长时间站立或负重。

肌肉是人体进行运动的条件，任何运动都是通过肌肉的工作来完成的，肌肉本身又是人体美的重要体现，发达而结实的肌肉能提高劳动力和运动能力；经常从事运动，可以改善肌肉的血液供应情况，体育能促进肌肉的发育，增加肌肉内的营养物质，特别是蛋白质的含量，使肌纤维变粗，工作能力加强。一般人肌肉重量占体重的40%，而运动员肌肉重量占体重的45%～50%。

肌肉发育特点：小学生肌肉横断面积小，肌纤维细长，肌肉水分多，蛋白质和无机盐较少，肌肉力量和耐力较差，易疲劳但恢复快。高中后横断面积增大，肌力增强。

（三）提高人体机能

体育运动对于心血管系统的作用：(www.xing528.com)

使心脏变得肥厚和发达；

安静时心跳频率减慢，使心脏得到更多的休息时间；

轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。

体育活动能使人体内能量消耗增加，代谢产物增多，新陈代谢旺盛，血液循环加速，从而使血液循环系统、呼吸系统、消化系统、排泄系统的功能都得到改善，如经常活动能增强心血管系统的功能水平。

美国学者研究发现，心血管系统疾病每年会导致近百万人死亡，并声称“不活动是心血管系统疾病发展的主要原因”。经常参加体育锻炼能使心脏产生运动性肥大，心肌增强，心壁增厚，心腔容积增大，在功能上，心肌的每搏输出量增加，而心搏频率减少，出现“节省化”现象；经常参与体育锻炼，还可以增强肺的功能，让肺活量增大，每分通气量增大，使得肺的功能得到改善，呼吸深度加深。此外，体育锻炼还可以增强人体肝脏、肾脏等脏器的功能。可以说体育锻炼能够有效提高人体生理功能。

（四）调节人的心理

从事体育活动能使人心情舒畅、精神愉快，调节人的某些不良情绪和心理，如紧张、烦躁、消沉和沮丧等。美国心理学家德里斯考发现，散步能减轻大学生的焦虑情绪，如果有焦虑情绪的人散步15分钟就能松弛下来。情绪是人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。情绪状态是衡量心理健康的最主要指标。体育锻炼可以改善不良情绪，锻炼时大脑处于较强的活动状态，体温升高，血流加快，释放内啡肽等可以降低焦虑，消除忧郁，分散注意力，缓解压力。

（五）提高人体的适应能力

体育活动能增强身体的免疫力，提高对疾病的抵抗能力。体育锻炼对于人体适应能力的提升，主要是体现在两大方面：首先，便是对于自然环境的适应。当前由于我国经济发展迅速，物质条件充盈，加之家庭中子女较少，使得很多家庭过分照顾孩子，不让孩子多接触大自然，冬天来了穿上厚厚的羽绒服，夏天养在空调房间内，使得当前我国的青少年的身体素质和免疫力没能够得到很好的锻炼，身体产生的应激能力也相对有限，使得孩子的身体出现了很多问题，这些问题的根源主要是免疫力下降，不适应自然等情况。其次，孩子适应能力的下降还表现在社会适应能力的下降。有些孩子由于在“温室”中长大，没有经历过过多的风雨，都是在家长安排好一切后所进行的学习和生活，因此，这部分孩子在进入社会后，所表现出来的社会适应能力也会相应下降，如团队意识差，竞争能力不强，懦弱，盲目自信和乐观，缺乏应有的吃苦精神等。

经常参加体育活动的部分同学，由于体育活动多在室外进行，需要面对严寒和酷暑，这样在接触大自然的同时，不仅锻炼了身体，还增强了适应自然的能力，减少一些冷空气过敏、花粉过敏、紫外线过敏等情况的出现。再就是体育活动一般需要很多人共同进行，增强了学生之间的交流能力、团队协作能力以及竞争能力和耐挫能力，从而身体得到锻炼，适应能力不断提高。特别是青少年学生，身体的可塑性大，上述能力的提高就更明显。

总之，体育活动能使青少年学生生长发育健全、体型健美、姿态端正，从而提高各个器官系统的功能水平，提高身体素质和运动能力，增强人体的适应能力，消除躯体和精神方面的不良反应，达到活跃情绪、精力充沛、增进健康的目的。