魔力大脑：成为演说高手的秘诀

公众演说的魔力数字

古人云：一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。古代战乱时期，一言可以兴邦，一言可以亡国。当代和平时期，口才比核武器还要厉害。名家云：“良言一句三春暖，恶语伤人六月寒！”“听君一席话，胜读十年书……”可见语言魔力对人生的成功起着至关重要的作用。在公众演说中，有一组魔力的数字是7/38/55.这是一组让人成功演说的公式，也是一组让人说话成功的秘诀。

1.演说内容7%

在演说中，很多人可能觉得演说内容占据了非常重要的位置。演说其实就是演和说，演就是表演，说就是说话，演说的内容在整个演说中只占据7%的重要位置。

2.声音抑扬顿挫38%

声音一定要抑扬顿挫，要有起伏，这样就算你的演讲稿有欠缺，也可以有所掩饰。在一场演说中，声音的抑扬顿挫占38%的比例。另外，一定要注意保护嗓子，不能因为要表现出情绪激昂，就不停地喊叫，把嗓子喊破了。以至于正式开始演讲时，嗓子沙哑无法正常演讲。

3.肢体语言55%

演讲时配合使用肢体语言可以丰富演讲内容，强化表达效果，让听众对演讲者留下深刻的印象，并能突出演讲重点，增强听众理解度，让听众产生感情共鸣。演讲时，肢体语言占据了55%的重要地位。

演讲时，肢体语言的丰富是最有力的一种辅助。一位好的演讲者如果能灵活适度地将自己的肢体语言带入课程中，不但能突显重点，更能引发听众的注意力，并提升自己的个人魅力。

成为一名优秀演讲者的必胜法宝

1.演说练习次数决定演说的力度

台上十分钟，台下十年功。用这句话来形容演讲前的准备工作十分贴切。优秀演讲者除了要有口才、学识、品德和稳定的心理素质外，在每一次演讲前都要进行认真的准备，深入了解听众、广泛收集材料、写好演讲稿、反复演练等。

2.争取每次上台演说的机会，从免费演说开始

演讲的能力不是天生的，而是要经历无数次的锻炼才能够真正驾驭得了的一项技能。这就需要你不断上台，不断在实践中成长。

大四的一整个实习阶段，我在一家培训公司上班。那时候给自己定了一个目标要成为一名优秀的演说家。从此之后，我抓住一切能当众说话的机会锻炼演说，从一开始的公司早会主持做起，慢慢成长为公司的内训讲师。在短短不到一年的时间，我就进行了300多场的公司内训。正是有了这些锻炼的机会，才让我从一个口吃患者蜕变为一名讲师。而在后来的创业旅程中，我才能无数次登上舞台进行演说，在公众前说出我的梦想，并得到大家的肯定。

魔力演说的表达训练

发声与正音训练的目的是获得良好的音质，说出标准的普通话。人的声音是由声带振动后产生的，所有声音的产生都需要振动。人的发声系统是声带，外力装置是呼吸，通过呼吸冲击振动声带发声，共鸣装置则是口腔、咽腔、胸腔、鼻腔等许多部位，就像一套音响设备。

发声与正音训练

通过训练，可以使自身拥有良好的音质，这样才能说出标准的普通话。没有良好的音质，没有正确的训练方法，试图学习标准的普通话是不可能的。

（1）发声训练：练气、练声、练吐字

◆练气

发声训练就是说话训练。说话与唱歌相似，都是以气托声的，要有气力支持，所以练气的过程就需要分解为吸气、呼气、补气三个内容。

①吸气

在中国传媒大学的播音系里，凡是训练声音的人，都有很严格的系统。本科四年中有好多训练的内容，例如吸气要气沉丹田，就是要吸到好像裤子要掉似的，让肚子瘪下去，胸腹胀起来小腹收缩，然后胸张开，尽可能地张开。这里有一个注意事项，就是吸气的时候，不要耸肩，不要提肩，吸气的时候可以想象闻花香。想象3米之外，有一处玫瑰花含香带露，芬芳四溢而自己则要把这些香味全部吸入腹部。

②呼气

呼气的时候，要尽可能用腹部控制，不要一下吹完。可以想象呼气的时候是在吹蜡烛，想象3米之外有一支蜡烛在燃烧，需要呼很长时间的气才能将其吹灭。

吸气和呼气的练习，可以在播音过程中，或在讲话过程中，或做报告的时候进行。如果需要讲很长的句子，就可以通过吸气呼气来控制，以便能将其一口气表达完。

③补气

在表达更长的句子时，如果一次吸气或呼气不能将其说完，就需要用补气的方法。补气一般是让气流冲击声带使其振动，专业的名词是“发气泡音按摩声带”，练到一定程度，气流冲击声带，就是类似打呼噜的效果。

◆练声

练声训练就是预声带、练嚼肌、挺软腭的过程。在正式讲话之前，一定要先进行预热，要让声带进入状态。例如，可以找一本书，字正腔圆地去念，调整心态到位，把微笑表情也调整到最自然。

可以想象面前有一朵美丽的花，要使用语言来赞美它，在这样的心境中调整表情，使自己进入最佳状态，才会有最好的成绩。时刻保持心里是灿烂的舒展的，人生才能舒展灿烂。

（2）正音训练：

◆绕口令训练

①作用：在口才、口语训练中既有趣又有效，对纠正发音、锻炼舌肌十分有益。

②程序：由简到繁、由短到长、由慢到快。

③要求：清、准、快、连，也就是清晰、准确、快速、连贯。

◆活舌操练习

活舌操是口语表达训练里的一个重要环节，活舌操是能锻炼舌肌的口腔操。每天坚持练习，定会巧舌如簧，口齿清晰流畅。活舌操共分七节，其主要要领是：

第一节：嘴微开，舌尖抵上齿背沿上腭向后钩；

第二节：舌尖抵下齿背，舌面拱起沿上齿往外突，同时，用上齿轻叩舌面；

第三节：双唇紧闭，舌尖顶左腮右腮，左右开弓，由慢到快；

第四节：舌头沿上下齿外围转圈，顺时针转几圈，再逆时针转几圈；

第五节：将舌头伸出嘴外，舌尖向上卷，目标是够鼻尖；

第六节：嘴张开，让出空间让舌头做伸缩运动，做弹舌状；

第七节：嘴半张，伸出舌头做水平横向运动，使两边舌缘分别触到两边嘴角。

活舌操的练习要求严肃认真、一丝不苟，常练活舌操的人，可以根治肠胃溃疡，口气也会清新起来，家庭幸福指数也会提高。越练人的表情会越生动，讲话办事更加周密，促进表达也最有效。

◆朗读式训练法

朗读式训练法的核心就是速读。这是美国前总统林肯使用的训练方法，其主要内容就是通过朗读锻炼口才。做法是“低声→高声→快速→模仿角色→面对听众”，也就是在开始阶段，先用低声速读，练习到低声速读不存在问题时，使用高声阅读，等高声阅读运用自如时，就使用快速阅读，然后再练习进入角色，模仿角色进行阅读，最后面对听众阅读，如此训练会让你快速成长。

呼吸与发声技巧

（1）呼吸的训练方法有吸气、呼气、补气，因为气乃声之源，气好比水，言好比水上的浮物，水大则浮力大，因此说话要有底气。语音的质量，在很大程度上取决于呼吸技巧的运用。

（2）发声技巧

①共鸣、扩大音量、美化音色

要发出洪亮、圆润、悦耳的声音，发声必须经过共鸣，共鸣分为三种：(www.xing528.com)

口腔（喉腔、咽腔）共鸣：中音共鸣区；

鼻腔共鸣：高音共鸣区；

胸腔共鸣：低音共鸣区。

演说是以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为辅，略带一点鼻腔共鸣的当众表达活动。

②吐字归音

吐字归音，是我国传统说唱艺术中关于咬字方法的一个术语。它把一个音节的发音过程分成出字、立字、归音三个阶段。

出字是指声母和韵头的发音过程，立字是指韵腹的发音过程，归音是指声带发音的收尾（韵尾）过程。也就是说要控制发声器官的位置和肌肉的松紧，使每个字的字头、字腹、字尾都发得清楚完整。

语言节奏

节奏类型可以分为：明快型、凝重型、激昂型。演说中的抑扬顿挫、高低起伏称为演说节奏。由于节奏的变化，所以演说具有听觉美。

变声传神

演说中，为增强语音表现力，造成生动感人的效果，需使用变声技巧。变声技巧有：拟声、拖腔、气音、喷口、颤音等。

（1）拟声

为了叙述一件事的时候绘声绘色，或需要模拟某些声响效果时，可以使用拟声表达，有时为了使效果更加逼真，可以适当延长或缩短发声时间，通过控制音调、强度、节奏，可以达到紧张、急迫、危险、压抑等多种效果。

（2）拖腔

拖腔的使用可以表达一种疑惑，也能增强感情色彩所占的比例，让语句更加柔和委婉。

（3）气音

为了表示强调，对部分内容加重语调，用沉重的声调表示，可以将这种扣人心弦的效果淋漓尽致地表达出来。

（4）喷口

喷口就好像喷出来的那种声音，可以将愤怒等情绪非常恰当地予以传递。

（5）颤音

颤音往往更能表达情感，更容易感染听众，也更容易使得演说者和听众都进入角色。

肢体语言

演讲，一定有标准的手势，在标准的基础上再寻找感觉，否则你就会不知所措。肢体语言主要关乎四个部分，面部表情、眼神、手势、步法。

微笑练习

演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑，那么，你也可以通过练习而拥有迷人微笑。笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。

眼神练习

达·芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户。”人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，这样就导致在舞台上很不自然，接下来就推荐大家三种眼神使用方法。

点视法

目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心理上增加对你发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合。在演讲的过程中，注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，我经常会挑选会与我互动的听众与他进行对视，这样我在演讲时就不会感觉到压力特别大。

扫视法

用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。

虚视法

目光散成一片，不集中在某一点上，而是把视线散在听众席上的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。

手势练习

在进行演讲时，手部动作能给自己的演讲加上很多分。手部动作主要注意以下几点：

（1）以自己的肩膀为坐标，合理运动上、中、下三区。

（2）面对场面较大的场景，使用动作大的手势，面对场面较小的场景，使用动作稍小的手势。

（3）在进行演讲时，肩发力时，展现出一种力量更显示出一种魄力；肘发力时，表示亲切。

（4）手势应该停留足够长的时间，太快会给听众造成心理压力，太慢让人觉得不协调，所以需要把握好尺度。

（5）熟悉了以上几点后，自己平常可以找一些著名的演说家的视频观看，并进行模仿，存储3~5个适合自己的手势，形成自己的风格。

步法练习

（1）立正步练习

两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。

（2）正立

两脚并拢，两脚之间距离大约为10~20厘米，身体站直。

（3）稍息步练习

一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为20~30厘米。女士则可两脚靠拢形成稍息步。

（4）丁步练习

一脚着地，另一只脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势使用。

（5）斜步练习

一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势使用。

掌握以上知识，那么你就成为一个入门级的专业演说选手了。但是演说是一条艰辛而漫长的道路，所以需要每一个读者认真学习，刻苦练习。只要持之以恒，假以时日，你必然为成为一名站在舞台上侃侃而谈的演说家！