国学操：四人组合西红柿步跳

一、创编目的

通过本节操的创编，激发练习者兴趣，巩固练习者的左、右“西红柿步”动作要领，提高练习者的灵敏、反应、耐力、力量等身体素质，提高练习者的合作能力。

二、诵读内容

夜宿山寺

唐·李白

危楼高百尺，手可摘星辰。

不敢高声语，恐惊天上人。

绝　句

唐·杜甫

迟日江山丽，春风花草香。

泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

三、动作要领

预备：四人同时面对面互拉手站立，抬头挺胸，肩平，两眼平视前方。如图225所示。

第1×8拍：

1拍：四人同拉手面对面站立开始起跳，左腿向左侧迈一步跑跳腾空，右脚支撑着地。如图226所示。左脚落地前脚掌点地，与肩同宽，两脚开立站，右脚支撑。如图227所示。

2拍：四人拉手同并右脚，即右脚并向左脚站立。拉手同预备姿势。如图228所示。

图225

图226

图227

图228

3拍：左脚做一前交叉步于右腿前方，如图229所示。然后立即蹬地起跳两脚腾空，将右腿从左腿后撤并于左脚，如图230所示。

4拍：左、右脚依次下落着地，右脚并向左脚处，立正拉手站立。如图231所示。(www.xing528.com)

图229

图230

图231

5—8拍与1—4拍动作相同、方向相反。

第2×8拍、第3×8拍、第4×8拍同第1×8拍。

教学重点：掌握“西红柿步”跳的开、并、插、点动作节奏与方向，四人合作配合默契，方向一致。

教学难点：四人同步步法衔接，开、并、插、点。

四、练习方法

1.集体练习

（1）集体在教师带领下跟老师和领做者一起练习，先个人练习交叉步，熟悉开、并、插、点四人合作动作方法。

（2）集体多人拉手圆上练习左、右“西红柿步”游戏练习。

2.分组练习

四人一组，拉手左、右“西红柿步”练习。

以上按照4×8拍或8×8拍进行。

五、易犯错误与纠正方法

1.易犯错误

四人左、右点跳开步不一致，拉手配合不当，左、右脚交叉动作方向错误，造成节奏多拍与少拍，导致队列四人“撞车”现象。

2.纠正方法

个人、集体反复练习。

六、评价要点

四人同拉手左、右“西红柿步”开、并、插、点，动作节奏感强，四人配合动作协调。