共4×8拍
一、创编目的
四人组合拉手动作编排是按照国标舞四步节奏，采用四人拉手互动，四人重复四进四退点跑跳，原地四人跑跳，原地四人面对面合作，按照左、右一进一并，两拍一动作节奏，同跳运动，这样反复训练，提高练习者体能，培养练习者交流互动能力。
二、诵读内容
秋浦歌
唐·李白
白发三千丈，缘愁似个长。不知明镜里，何处得秋霜。
炉火照天地，红星乱紫烟。赧郎明月夜，歌曲动寒川。
三、动作要领
预备姿势：练习者四人同时面对面互拉手站立，抬头挺胸，肩平，两人互对平视。如图211所示。
第1×8拍：
1、2拍：练习者四人同时向前上一左步，上体前倾，重心前移，同时两手由下拉到前摆，略高于肩，屈两臂。如图212所示。
图211
图212
3、4拍：练习者四人右脚并于左脚同拉手上举，两臂充分伸直，高于头。如图213所示。
5拍：练习者四人同拉举手，跑跳，左腿高抬立即后着地支撑，右脚上提，小腿后上提，脚尖向下，抬头挺胸。如图214所示。
图213
图214
6拍：练习者四人拉手抬头挺胸，举双手跑跳一次，交换右脚着地支撑，左脚高抬，脚尖向下。如图215所示。
7拍：同5拍，继续交换左脚跑跳一次，左脚支撑，提右腿，右脚尖向下。
8拍：四人同拉手上举不变，右脚并于左脚拉手站立。
第2×8拍：
1、2拍：四人同拉手，由上举两手到下摆拉，两臂伸直，同时退一步，左腿后伸，前脚掌着地，右腿支撑站立。如图216所示。
3、4拍：右腿后伸，重心后移，并右脚于左脚处。如图217所示。
图215
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图216
图217
5拍：练习者四人同拉手，如图218所示。跑跳一次。
6拍：交换两腿继续跑跳一次。如图219所示。
图218
图219
7拍：同5拍。
8拍：并步拉手。
要求前进、后退步抬头挺胸，富有朝气。
第3×8拍与第1×8拍动作相同。第4×8拍与第2拍动作相同。
教学重点：练习者掌握四人进、退与跑跳步动作。
教学难点：练习者进、退与跑跳步动作衔接，四人配合。
四、练习方法
1.集体练习
（1）集体进、退步步法练习。
（2）集体跑跳步练习。
（3）集体拉圈练习进、退接原地跑跳。
2.分组练习
（1）分组四人拉手拉圈练习进、退接跑跳练习。
（2）分组，四人一组，跑跳练习。
（3）在组长的带领下自练四人拉手进、退接跑跳练习。
（4）分组游戏练习，定节拍、定次数反复拉手进、退接跑跳练习。要求动作方向协调一致，节奏整齐划一。
五、易犯错误
上步步法四人配合不一致，左、右腿开步不一致，跑跳时左、右脚动作不协调。支撑脚落地时制动节奏乱导致身体重心不稳定。
六、评价要点
进步、退步、跑跳步动作熟练，动作自然。
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