国学操-两人同侧行进、后退动作

共4×8拍

一、创编目的

本节操在创编过程中，引用集体舞动作两人单手拉手进、退步到两人双手拉手进、退步。通过练习，提高练习者的身体素质，如腿部力量，反应、协调、灵敏等身体素质，教给练习者交往礼仪，提高练习者合作能力。

二、诵读内容

江　南

汉乐府诗·佚名

江南可采莲，莲叶何田田。

鱼戏莲叶间，鱼戏莲叶东。

鱼戏莲叶西，鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。

三、动作要领

预备姿势：甲、乙练习者两人互拉左、右手，抬头挺胸，两眼平视前方，肩平，两人另一手叉腰面向前站立（左甲右乙）。

第1×8拍：

1、2拍：

甲：抬头，挺胸，右手叉腰，左手拉乙右手，前迈开左脚，右脚站立不动，重心前移落于两腿；

乙：抬头，挺胸，左手叉腰，右手拉甲左手，前迈右脚一步，左脚站立不动。如图172所示。

合：甲、乙两人同左、右前脚掌点地；两人同时互拉双手从下向前方摆动，上摆高度与肩平；两人同看前摆拉手，重心前移，落于两前腿，形成背靠背站立前看。

图172

图173

3拍：甲、乙两人拉左、右手不变，向后摆动两臂时身体同左、右转，同时左、右腿进一步，提左、右腿，右、左脚支撑不动，甲、乙两人左、右腿着地时两人脚前掌点地，两人同转体，如甲左转体90°，乙右转体90°，两人互拉手向后引臂平举，高度与肩平，另两屈臂手背后。两人同看前摆拉手，面对面站立。如图173所示。头同时后转，眼后看。

4拍：甲、乙两人互拉双手，抬头互看，两眼平视前方。并脚拉手立正面对面站立。如图174所示。

5拍：甲、乙两人面对面互拉双手，同时同侧上左步一步，上体正直，重心前移。如图175所示。

图174

图175

6拍：甲、乙两人面对面左、右两臂屈臂伸拉两手，并脚错位站立，甲右臂屈，左臂侧伸直（乙左臂屈，右臂侧伸直），后提左（右）脚并于右（左）脚，错位立正拉手站立。如图176所示。

7拍：甲、乙两人两臂前伸直，同时后腿左（右）脚退一步；后退步时，重心后移，左（右）小腿折叠后提，脚尖自然下垂，右（左）脚支撑。如图177所示。抬头挺胸，重心后移。

8拍：两人前伸双手互拉，并左（右）脚立正姿势站立。如图178所示。(www.xing528.com)

教学重点：要求练习者掌握互拉两臂前、后摆动作，拉摆两臂要有力，头随臂前、后摆转，注意左、右转动方向。

图176

图177

图178

教学难点：两人互拉左、右两臂侧进、退与互拉上手左、右进、退步错位时的两人配合进退步伐、头部转动动作协调与衔接。

第2×8拍与第1×8拍动作相同、方向相反。第3×8拍与第1×8拍动作相同，方向相同；第4×8拍与第2×8拍动作相同，方向相同。

四、练习方法

1.集体练习

（1）集体原地一侧进、退步练习。

（2）集体进、退步练习。

（3）集体纵队两人合作进、退步练习。

（4）集体纵队两人拉右、左手前、后点地转体互换练习。

（5）练习者集体拉左、右手前、后进步点地接互拉双手进步错位、后退并脚练习。

（6）集体比赛综合两人进、退步练习。2.分组练习

（1）分组原地一侧进、退步练习。

（2）分组进、退步练习。

（3）分组纵队两人合作进、退错位进步练习。

（4）分组纵队两人拉右、左手前、后点地转体互换练习。

（5）分组拉左、右手前、后进步点地接互拉双手进步错位、后退并脚练习。

（6）分组比赛综合两人进、退步练习。

要求：两人拉双手练习，大型队列排练，偶数站立，两人一组组合，形成数路队列练习，互动性强，两人拉手同侧交替互转前进、后退步与两人进、退步，两人互换位置协调。

五、易犯错误与纠正方法

1.易犯错误

练习者两人拉手同侧交替互转90°，前进、后退步与两人进、退步组合动作左、右错位互变时动作不一致。

2.纠正方法

两人拉手同侧交替互转前进、后退步与练习。