共4×8拍
一、创编目的
利用左（右）“西红柿步”跑跳动作与集体舞动作结合创编，让练习者集体通过拉手跑跳互动练习，给练习者增加一定运动量，促进练习者腿部力量与协调性的锻炼，促进练习者的有氧训练，提高练习者体能，培养练习者合作能力，提高练习者的情商，增加团队练习互动性与趣味性。
二、诵读内容
匏土革，木石金。
丝与竹，乃八音。
曰平上，曰去入。
此四声，宜调协。
三、动作要领（同动作13，以两人拉手为例说明）
第1×8拍：
预备：练习者抬头挺胸，两眼平视前方，两人互拉左右手，另一手叉腰。如图108所示。
1拍：提左脚，左侧迈开一步，左脚前脚掌点地，右腿支撑。重心左移，重心落于两腿间，上体正直不变，拉手叉腰站立。如图109所示。
2拍：两人拉手同提右脚，并于左脚处，立正叉腰拉手站立，两眼平视前方，如图110所示。
图108
图109
图110
图111
3拍：两人同提左腿，屈左腿上摆，前右摆于右腿右前，前交叉于右腿前着地支撑，重心前移，右腿随着重心前移，左前脚掌—全脚着地，两腿交叉站立。如图111所示。右脚跟离地前脚掌支撑，过渡到提右膝，离地，右小腿自然折叠，脚尖向下，再接着上体右转90°，到左腿支撑，上体正直。
4拍：两人左腿支撑不变，同上右步，向左转身90°，同时提右腿，并右脚于左脚处，拉手叉腰站立。同2拍110图示动作。
5—8拍：右“西红柿步”与1—4拍动作相同，方向相反。(www.xing528.com)
第2×8拍、第3×8拍、第4×8拍同第1×8拍，动作相同，方向一致。
教学重点：巩固练习左、右“西红柿步”，左、右步法先左后右，同列合作。
教学难点：集体左、右交叉步衔接动作练习。
四、练习方法
1.集体练习
（1）集体多人拉手左、右“西红柿步”拉手走、跑圆上连续练。
（2）集体多人拉手左、右“西红柿步”拉手走、跑圆上定时、定拍连续练。
（3）二、四、六、八列多人拉手练习。
（4）练习者集体大圆左“西红柿步”拉手走、跑练习，小圆右“西红柿步”拉手走、跑练习。
定时、定拍连续练。
2.分组练习
（1）分组多人拉手左、右“西红柿步”拉手走、跑圆上连续练。
（2）分组多人拉手左、右“西红柿步”拉手走、跑圆上定时、定拍连续练习。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
（1）练习者配合不到位，造成动作不整齐，左、右方向不一致，出现“撞车”混乱现象。
（2）练习者对左、右“西红柿步”跑跳时左、右开脚跑跳动作不一致，造成同列队列步伐混乱，出现“撞车”混乱现象。
（3）练习者徒手练习，左、右“西红柿步”跑跳动作方向不明，节奏感不强，造成同列动作不规范，出现“撞车”混乱现象。
2.纠正方法
对以上易犯错误，要求练习者反复徒手练习，教师利用手势法指导练习。
六、评价
采用分值与等级评价。要点：小组、个人左、右“西红柿步”跑跳动作整齐划一，步调一致，动作优美，自然，错误动作少。
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