共4×8拍
一、创编目标
通过“西红柿步”步法练习，提高练习者的腿部力量与动作的协调性，提高练习者的体侧屈运动动作方法，激发练习者的兴趣。
二、诵读内容
曰喜怒，曰哀惧。
爱恶欲，七情具。
青赤黄，及白黑。
此五色，目所识。
三、动作要领
第1×8拍：
预备：两手叉腰，立正站立。如图95所示。
1拍：屈两臂，双手叉腰，跑跳开始，左脚蹬地起跳，左脚向左侧开迈出一步时，高抬左脚，屈左膝，右腿支撑，左脚下落支撑，高抬右脚，重心左移，右膝弯曲，右腿后折后提，脚尖向下自然下垂，左脚支撑，两臂叉腰不变，身体右倾。如图96所示。
图95
图96
图97
图98
2拍：交换右脚着地支撑，左脚侧迈半步直膝支撑，左脚前脚掌点地不动，两腿叉开站立，重心下落于两腿间，如图97所示。接着再并右脚于左脚处立正叉腰站立，脚尖向前点地，右脚下落支撑，抬头挺胸，两眼向前，两手叉腰立正并步站立。同预备姿势。
3拍：左腿屈膝前右摆，左膝交叉伸于右腿前，重心右移，同时左腿交叉落地，左腿前，右腿后，提脚跟站立，如图98所示。身体向右倾斜，重心前移到右腿，上体前倾，再由右脚支撑过渡到左脚支撑，提右腿，右转体90°，抬头挺胸，两眼向前。
4拍：向左转体90°，右脚向前拉并右步于左脚，叉腰立正站立，两眼平视前方。如图99所示。
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图99
图100
5—7拍：两手叉腰开始，向左顶髋，左腿支撑，头右移，重心落于左腿，右臂由右体侧绕右体前画半圆，到身体右侧屈于90°，五指分开，掌心向前，上举，成体侧屈。如图100所示。三拍一顿。
8拍：抬头挺胸，两眼平视前方，两手叉腰站立。
教学重点：巩固掌握左、右“西红柿步”+体侧屈，左、右顶髋叉腰。
教学难点：左、右“西红柿步”，体侧屈左、右顶髋与左、右屈伸到位。
四、练习方法
1.集体练习
（1）集体同一方向面对面“西红柿步”体侧屈，左、右顶髋叉腰练习，教师反复指导学生练习，强化“西红柿步”。
（2）集体面对面叉腰“西红柿步”跑与体侧屈练习。
2.分组练习
（1）分组两人面对面“西红柿步”走+体侧屈练习。
（2）分组两人面对面“西红柿步”跑+体侧屈练习。
（3）练习者游戏竞赛“西红柿步”+体侧屈练习。
以上练习按照先左后右进行。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
体侧屈左、右顶髋与左、右屈伸不到位。
2.纠正方法
分解练习，指导练习。
六、评价要点
“西红柿步”步法与体侧屈动作、顶髋、屈臂与分掌。
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