共4×8拍
一、创编目的
本节操的动作创编，是将跳皮筋点四跳步法与体操拍手动作结合，创编完成一节上、下配合点拍跳体操，这种两拍一跳组合动作，加之《三字经》朗诵节奏与节拍融合，体操动作律动，富有弹性，节奏感强，练习者在欢快的诵读中朗诵跳，充满活力。长期练习可以提高练习者的速度、反应、灵敏、协调、力量等身体素质，提高练习者的腿部力量与耐力，培养两人协调配合能力与练习者的动作节奏感。
二、诵读内容
曰江河，曰淮济。
此四渎，水之纪。
曰岱华，嵩恒衡。
此五岳，山之名。
赤道下，温暖极。
我中华，在东北。
三、动作要领
预备：练习者面向前立正姿势站立；两人面对面叉腰站立。
第1×8拍：
1—4拍：以左脚点地为例
1拍：两脚蹬地，富有弹性地垫跳一次，重心上提，两掌经胸前击拍一次，当左脚蹬离地面后，左大腿屈膝高抬离地，左脚高抬，与肩同宽，小腿前屈，自然下垂，右前脚掌着地，脚跟离地，伸直右膝关节，右腿支撑。如图68所示。
2拍：上体直立，抬头挺胸，重心下落，两掌屈于胸前拍击一次。两腿微屈伸一次，两手击拍掌不变，膝关节伸直，右脚掌着地，左腿侧点左一次。
3拍：再富有弹性地垫跳一次，重心上提，两掌经胸前打开，两掌平举，左脚高抬，与肩同宽，右前脚掌着地，脚跟离地，伸直右膝关节，右腿支撑。如图69所示。
4拍：两掌经胸前打开，两掌平举，两臂平举与肩同高，左脚侧点一次（前脚掌点），五指并拢成十字立掌。如图70所示。
5—8拍：同1—4拍。
第2×8拍与第1×8拍，动作相同，方向相反，拍点右脚。如图71、图72、图73所示。
图68
图69
图70
图71
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图72
图73
第3×8拍同1×8拍，第4×8拍同第2×8拍（也可以进行第1×8拍、第2×8拍点左脚；第3×8拍、第4×8拍点右脚。教学前确定。）
教学重点：掌握点地与击拍掌动作，前脚掌富有弹性地点地。
教学难点：左、右垫跳点地屈伸与交换腿与击拍两掌上、下肢动作衔接。
四、练习方法
1.集体练习
（1）集体“左点三跳”+击分合掌练习（同列拉手练习）。
（2）集体“右点三跳”+击分合掌练习。
（3）集体左、右“点三步”+击分合掌练习。
（4）集体游戏点三步+击分合掌练习，比快练习。
以上练习按照4×8拍或8×8拍进行。
教师指导练习时，应重点练习两人面对面点四跳+击分合掌，提高两人面对面点四跳、击分合掌动作衔接与上、下肢动作配合。
2.分组练习
（1）小组比赛拉手练习左、右连续与击分合掌。
（2）小组比赛手拉手圆，左、右练习连续“点三步”跳。
（3）小组比赛圆上拉手，定时，定拍，左、右“点三步”跳连续练习（定时间练习）。
（4）小组比赛拉手拉圆，定节拍，左、右“点三步”+击分合掌跳连续练习（定节拍练习）。
（5）练习者小组拉手连续左、右点跳，比远“点三步”+击分合掌跳连续练习（可以圆上、定距离练习）。
（6）练习者小组合作练习提示：注意体会两人面对面点三跳、击分合掌的动作节奏。要求练习者侧点地富有弹性，上、下肢协调配合。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
点跳动作脱节，上、下肢配合不连贯。
2.纠正方法
个别指导练习，兵带兵进行“点三步”与击分合掌练习。课堂中进行热身与游戏练习。
六、评价要点
教师重视按照等级与分值评价，综合评价。点三跳动作熟练娴熟。动作正确，上、下肢协调，节奏感强。
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