共4×8拍
知识窗：鞠躬是人们在生活中用来表示对别人的恭敬而普遍使用的一种礼节。“鞠躬”起源于中国，商代有一种祭天仪式“鞠祭”，祭品牛、羊等不切成块，而将整体弯卷成圆的鞠形，再摆到祭处奉祭，以此来表达祭祀者的恭敬与虔诚。这种习俗在一些地方一直保持到现在，人们在现实生活中，逐步沿用这种形式来表达自己对地位崇高者或长辈的崇敬。小学生日常行为规范礼仪篇这样定义鞠躬：是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼节。行鞠躬礼时，脱帽、立正、双眼注视对方、面带微笑，然后身体上部向前倾斜自然弯下15～30°，低头眼向下看。有时为深表谢意，上体前倾斜可再深些。
一、创编目的
本节操创编引进礼仪动作鞠躬与“西红柿步”跳个人跳、两人叉腰跳，采用《三字经》朗诵节拍与节奏，这种一动一静跳，不仅激发学生的学习兴趣，同时加强了学生德育教育，渗透谦让文明习惯，为学生终身文明礼仪奠定了基础。本节操培养练习者两人协调配合能力，提高练习者身心素质，提高练习者腿部力量与腰髋的灵活性。
二、诵读内容
十干者，甲至癸。
十二支，子至亥。
曰黄道，日所缠。
曰赤道，当中权。
三、动作要领
预备：练习者两人面对面站立，距离60 cm，抬头挺胸，两眼平视前方，两手叉腰立正站立。如图60所示。
1拍：上体保持直立，两手叉腰，抬头挺胸，两眼平视前方；提左脚同时屈蹲，小腿后折，同时右腿支撑。如图61所示。重心随着左移，左腿下落，左脚尖着地到全脚着地，两脚分开，与肩同宽站立，两手叉腰。如图62所示。
2拍：两眼平视前方，两手叉腰不变。左腿支撑，右腿上提后折，并与左脚成立正错位站立，抬头挺胸。如图63所示。
图60
图61
图62
图63
3拍：右转90°，左脚上提，小腿前屈向右前摆动，如图64所示。摆到右腿前脚前掌着地下落，成前交叉步两手叉腰站立，如图65所示。
4拍：随着重心前移，向右转体90°，同时重心落左腿，左脚支撑，提右膝小腿后折，体左前转，右脚并左脚，两人面对面站立。如图66所示。
5—7拍：并左步时，开始做前鞠躬。右手弯屈臂90°，五指并拢，掌心向内，掌背向前，左手弯屈臂向后背，五指并拢，掌背向内，贴近腰部，掌背向前。如图67所示。鞠躬时，头部保持正直，脖子贴紧衣领，下颌微收，面带微笑；上身保持挺直，两肩后张，自然放平，挺胸收腹；双腿自然保持直立，不要弯曲，双脚并拢；双手自然下垂，左手放在身前，右手背后。以腰部为支点前倾30°。做体前屈动作，右跑时，动作相同，方向相反。
图64
图65(www.xing528.com)
图66
图67
8拍：立正站立。同预备姿势。
第2×8拍与第1×8拍动作相同，方向相反。第3×8拍同第1×8拍；第4×8拍同第2×8拍。
教学重点：
掌握左、右“西红柿步”开、并、插、点步法、方向与鞠躬动作方法。
教学难点：
左、右“西红柿步”开、并、插、点步法，前鞠躬节奏与动作衔接。
四、练习方法（一、二年级变跑跳为拉手原地后踢跑跳动作进行）
1.集体练习
（1）练习者集体练习走“西红柿步”与鞠躬练习。
（2）领走“西红柿步”与鞠躬，集体练习走、跑“西红柿步”与鞠躬练习。
（3）练习者领做鞠躬练习，集体游戏同动作九（略）。
2.分组练习
（1）练习者分组跑跳“西红柿步”与鞠躬练习。
（2）小组比赛“西红柿步”与鞠躬练习。
（3）教师指导练习，兵带兵“西红柿步”与鞠躬练习。
以上练习按照4×8拍或8×8拍进行。
集体练习时，注意体会左、右“西红柿步”跑跳成前鞠躬动作节奏，体验集体互动跳的四拍一顿点与鞠躬动作的衔接。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
（1）对左、右“西红柿步”跑跳成前鞠躬方向不明，动作左、右开脚不统一。
（2）集体练习时队列不整齐。
2.纠正方法
加强课课练、课堂练习。
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