共4×8拍
一、创编目的
本节操利用跑后踢跑跳、左右分腿跳动作与两臂平举内旋、平举下摆动作创编而成，利用体操动作上、下肢韵律操的动作节奏、节拍与国学经典《三字经》朗诵节奏融合，通过练习，能提高练习者的速度、反应、灵敏、协调等基本体能，增强练习者的两臂力量与腿部力量，培养练习者的动作节奏感。练习者能从经典中认识到孝敬父母、友爱兄弟是中华民族的传统美德，从小要身体力行。
二、诵读内容
香九龄，能温席。
孝于亲，所当执。
融四岁，能让梨。
悌于长，宜先知。
三、动作要领
（一）第1×8拍
准备：立正站立，抬头挺胸，两眼平视前方。
1拍：开左腿，左腿后踢跑开始，小腿后折叠踢跑一次，右脚着地支撑，同时两臂前伸，与肩同宽、同高，两掌对立掌，五指分开，右掌逆时针、左掌顺时针互对内旋一次。如图32所示。
2拍：交换开右腿，右腿后踢跑开始，小腿后折叠踢跑一次，左脚着地支撑，同时两臂前伸，与肩同宽、同高，两掌对立掌，五指分开，右掌逆时针、左掌顺时针互对内旋一次。如图33所示。
3拍：同1拍。
4拍：再交换踢右腿跑跳一次，最后并双脚，立正站立。如图34所示。
图32
图33
图34
两臂前伸内旋要有力，上、下肢协调配合，有节奏，自然，抬头挺胸。
5拍：两臂向上摆动同时，双脚蹬地原地起跳一次，左、右两腿分开，一拍一跳，一次为一拍，如图35所示，落地成两手侧平举。如图36所示。
6拍：并双脚，立正站立，如图37所示。
图35
图36
图37(www.xing528.com)
7拍：同5拍动作。
8拍：同6拍成立正姿势。
第2×8拍、第3×8拍、第4×8拍同第1×8拍。
教学重点：掌握后踢腿跑与两臂内旋，开合跳与两臂平举与下垂摆动，上、下肢摆跳动作协调配合。
教学难点：跑跳与踢腿跑上、下肢动作协调衔接，分合跳与两臂上下摆动，上、下肢动作的衔接。左、右跑的动作方向。
四、练习方法
1.集体练习
（1）前、后跑跳练习。
（2）左、右分腿跳练习。
（3）两臂内旋的原地练习。
2.分组练习
（1）分小组个人原地内旋两臂、前后跑跳练习。
（2）小组在小组长的带领下前、后跑跳练习。
（3）小组在小组长的带领下左、右分合跳练习。
（4）小组比赛前后跑跳、分合跳综合练习。
3.要求
跑跳与两臂内旋协调一致，跳跃开合动作自然（以上练习按4×8拍或8×8拍进行）。
4.提示
练习中应把跑跳、开合跳、前伸臂内旋上、下肢运动动作紧密衔接，通过跑跳、前伸、臂内旋、开合跳与两臂平举上、下肢组合练习，提高自己对跑跳、分合两腿跳与两臂的控制能力与动作节奏。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
（1）跑跳与内旋转两臂，开合跳与两臂平举上、下方向不明，概念不清。
（2）跑跳与内旋转两臂，左、右开合跳与两臂平举节奏乱，两臂摆动衔接不上，造成上、下肢动作配合不协调。
2.纠正方法
（1）反复提示练习者注意方向，如语言提示、手势提示，领做。练习者反复自练。教师巡回指导练习。
（2）模仿徒手练习，体会跑跳、前伸、臂内旋、开合跳与两臂平举的控制方法。
六、评价要点
跑跳与内旋练习能够连续成功完成。动作自如。开合跳与两臂摆动平举上下动作自然、协调。
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