共4×8拍
一、创编目的
本节操进、退步与拍胸屈蹲运动，通过练习者集体双人舞进、退步步法练习，提高腿部力量，培养练习者合作能力，提高练习者的动作节奏、协调性、反应能力。
二、诵读内容
养不教，父之过。
教不严，师之惰。
子不学，非所宜。
幼不学，老何为。
三、动作要领（以左进退步拍胸为例说明）
准备：立正站姿，抬头挺胸，两眼平视前方，肩平头正。如图11所示。
（一）第1×8拍
图11
图12
图13
图14
1拍：抬头挺胸，两眼平视前方，两臂屈于胸前交叉成“X”状，五指并拢，掌心向内，手背向前，左臂在上，右臂在下，同时左脚向前迈进一步，重心前移，上肢前倾，右脚跟离地面，前脚掌着地。同时两臂交叉击拍前胸一次，如图12所示。
2拍：上体前倾不变，同时两臂交于前胸再击拍前胸一次。接着重心前移过渡于左腿上，左腿支撑，左脚着地，右腿屈膝前提，准备离地，提右腿，如图13所示。
3拍：抬头挺胸，两眼平视前方，上提右腿并右步于左脚，然后两臂交叉屈于胸前。两脚并步立正站立，同时两臂交叉击拍前胸一次，如图14所示。
4拍：立正站立。两臂自然下垂，击拍左、右胸部三次。
5、6拍：重心后移，左脚后迈退一步，左脚前脚掌着地，脚跟高抬，落于左脚，同时两臂由屈举变侧平举，经体前打开平举，到体侧下垂，连拍左、右两大腿外侧两次，如图15、图16所示。
7拍：抬头，两眼平视前方，接着再拍两大腿侧一次，立正站立。
8拍：右脚并于左脚，立正站立，两臂自然下垂，如图17所示。
图15
图16
图17
教学重点：掌握进、退步步法动作与拍胸。进左步退左步，进右步退右步；或进左步退右步，进右步退左步。
教学难点：进、退步步法与拍手动作节奏，上、下肢动作协调，过渡衔接。
（二）第2×8拍
1拍：练习者原地，两臂从身体两侧下垂交叉于胸前，两腿立正站立屈向下蹲时，两掌与两臂屈于胸前交叉成“X”状，拍左、右胸一次，两掌紧贴胸部。如图18、图19所示。
图18
图19
图20(www.xing528.com)
2、3拍：动作同1拍，继续击拍胸部1次。（屈蹲连续击拍胸3次。）
4拍：立正站立，如图20所示。
要求屈蹲富有弹性，拍胸与屈蹲动作节拍吻合，屈蹲与拍胸上肢动作协调一致，自然。
5拍：立正站立，抬头挺胸，两眼平视前方，两臂从身体两侧下摆，如图21所示，拍大腿侧一次。两动作为一拍。
6、7拍：同5拍，连拍大腿两侧两次。
8拍：抬头挺胸，两眼平视前方，立正站立，如图22所示。
图21
图22
教学重点：掌握原地屈蹲与拍胸，站立与拍腿动作方法。
教学难点：屈蹲与拍胸，站立与拍腿上下肢动作衔接。
（三）第3×8拍
同第1×8拍，进、退步拍胸+拍腿。
（四）第4×8拍
同第2×8拍，屈蹲拍胸+站立拍腿。
四、练习方法
1.集体练习
（1）集体左右原地进步、退步步法模拟跟老师练习。
（2）集体交叉两臂拍胸与体侧拍腿练习。
（3）集体进步、退步拍胸+拍腿练习。
（4）集体屈蹲拍胸练习；集体站立拍腿练习。
（5）集体左、右原地进步、退步步法练习。
（6）练习时，应把注意力集中在左、右进步、退步拍胸、屈蹲拍胸动作上，进、退步拍胸屈蹲律动。
2.分组练习
（1）分组左、右原地进步、退步步法模拟跟练。
（2）分组交叉两臂拍胸与体侧拍腿练习。
（3）分组进步、退步拍胸+拍腿练习。
（4）分组屈蹲拍胸与分组站立拍腿练习。
（5）分组左、右原地进步、退步步法练习。（以上练习按照4×8拍练习。）练习者自喊节拍自练。
提示：注意体会上、下肢组合动作节奏、协调配合，进步、退步与各种拍手组合。
小组合作练习，注意体会上、下肢组合动作节奏与动作协调性、连贯性。反复练习。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
（1）进步与退步方向不明，交换步法时方向不清，导致节拍混乱。
（2）屈蹲没有律动感，前拍胸与下拍混乱。
2.纠正方法
先分解练习，练习程序按照先进行前拍、下拍练习，其次进行屈蹲练习，再进行步法练习，最后组合练习。
六、评价
评价要点：通过练习能够准确掌握进步法、屈蹲+拍胸的动作，退步与站立+拍腿动作，动作熟练，准确到位，方向明确。
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